Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Mezoterapija Namuose!
- Sporto pratimai diabetikams: žinokite apie hipoglikemiją
- Saugus važiavimas, nors ir yra diabetas
Medicinos vaizdo įrašas: Mezoterapija Namuose!
Kūno judėjimas ir fizinis aktyvumas - tai vienas gyvenimo būdas, kurį turi nuolat vykdyti diabetu sergantieji. Judant, tikimasi, kad kalorijų, išeinančių į kūną, skaičius bus toks pat kaip įvestų kalorijų skaičius, kad sumažėtų riebalų perteklius, dėl kurio organizme padidėtų cukraus kiekis kraujyje. Veikimas gali būti alternatyva diabetikams judėti savo kūnus.
Yra žinoma, kad važiavimas sukelia daug kalorijų. Tačiau ar saugu važiuoti diabetikams? Ar šis sportas jiems leidžiamas? Tiesą sakant, bėgimas gali padėti diabetikams kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Taip yra dėl padidėjusio organizmo jautrumo insulinui. Tokiu būdu pacientai, sergantys cukriniu diabetu, gali sumažinti insulino injekcijos riziką.
Sporto pratimai diabetikams: žinokite apie hipoglikemiją
Nors tai yra idealus sportas, diabetikams vis dar reikia atkreipti dėmesį į kai kuriuos svarbius dalykus, kai jie veikia. Didelio kaloringumo atsiradimas, kai važiavimas vyksta, gali sukelti asmeniui pažeidžiamumą dėl hipoglikemijos grėsmės, ty sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje. Didelio intensyvumo pratimai, pvz., Važiavimas, gali sudeginti pakankamai kalorijų. Kalorijų trūkumas lemia, kad organizmas nebeturi riebalų atsargų, kurios gali būti konvertuojamos į gliukozę, kad būtų suteikta energija visame kūne. Netinkamas, o ne sveikas, netgi galite patirti sąmonės netekimą dėl per mažo cukraus kiekio organizme.
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, labai svarbu pareikšti nedidelį užkandį, kuris gali greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje, kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja iki normalaus lygio, taip pat ir dirbant. Kitas dalykas, kuris taip pat turi būti apsvarstytas prieš atliekant fizinį aktyvumą, ypač diabetikams skirtas pratimas, yra atlikti cukraus kiekį kraujyje. Įsitikinkite, kad cukraus kiekis kraujyje neviršija saugios pratybų ribos.
Jei cukraus kiekis kraujyje yra gana mažas, o tai yra mažesnis nei 70 mg / dl, prieš pradedant naudotis, turėtumėte suvartoti 15 g angliavandenių. Jūsų pasirinkimai gali būti obuolių arba duonos gabalo pavidalu. Tai leidžia jums turėti pakankamai angliavandenių atsargų prieš deginant kalorijas.
Nepaisant to, nepamirškite aukšto cukraus kiekio kraujyje prieš naudodamiesi manydami, kad jis pats sumažės, kai naudojasi kalorijų deginimu. Kai randate aukštą cukraus kiekį kraujyje, turėtumėte palaukti, kol šie skaičiai taps stabilesni normaliomis normomis, arba galite valgyti maisto produktus, kuriuose yra baltymų prieš valandą.
Saugus važiavimas, nors ir yra diabetas
Veikia degina daug kalorijų. Štai kodėl diabetikams svarbu atkreipti dėmesį į daugybę dalykų, kad būtų išvengta vėlesnių pasekmių, kurios gali atsirasti vėliau, pvz., Hipoglikemija ir pėdų sužalojimai.
Visada informuokite savo šeimą ar kolegas, kai norite atlikti šią veiklą. Būtų idealiau, jei turite veikiantį partnerį, kuris gali jums padėti, jei atsiras netikėtas neigiamas poveikis. Taip pat gaminkite maistą ar gėrimus, kurių sudėtyje yra cukraus, kuris yra lengvai absorbuojamas, pavyzdžiui, saldainiai ar saldi arbata. Jei pasireiškia hipoglikemija, nedelsdami suvartokite šiuos maisto produktus / gėrimus, kad atkurtumėte cukraus kiekį kraujyje iki normalaus lygio.
Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas naudoti avalynei. Kadangi diabetikai yra labai jautrūs sužalojimams, ypač kojose, įsitikinkite, kad pasirinkote patogiausias avalynę. Pasirinkus tinkamą avalynę, negalėsite išgydyti žaizdos, kurią sunku išgydyti.
