Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: SIL.lt - futbolo avalynė
- Patarimai, kaip pasirinkti geriausius sporto batus, kurie gali pagerinti jūsų sporto kokybę
- 1. Įsitikinkite, kad batų dydis tinka
- 2. Pasirinkite batus, kurie tinka treniruotis sporto salėje
- 3. Suderinkite savo vaikščiojimo įpročius
- 4. Grįžkite į tuos pačius batus
Medicinos vaizdo įrašas: SIL.lt - futbolo avalynė
Netinkamos treniruoklių batų dėvėjimas gali apsunkinti treniruočių atlikimą ir padidinti sužeidimo riziką. Todėl sportui sporto salėje turite pasirinkti tinkamą batų porą. Čia rasite patarimų ir gudrybių, kad skelbimai nebūtų apgauti.
Patarimai, kaip pasirinkti geriausius sporto batus, kurie gali pagerinti jūsų sporto kokybę
1. Įsitikinkite, kad batų dydis tinka
Didelio dydžio arba mažo dydžio batų dydis leidžia jums nepatogiai judėti. Taigi, pasirinkite dydį, kuris jaučiasi tiesiai ant kojų. Pernelyg siauri batai gali sukelti pūslių ir mėlynių atsiradimą ant kojų odos, o negabaritinių treniruoklių batų rizika kilti ir sužaloti. Galiausiai jūs negalite naudotis iki galo. Jūs galite nusipirkti šiek tiek didesnį dydį, bet neperpildykite.
Geras batai leis jums jaustis patogiai, kai juos dėvėsite. Jums nereikia priprasti prie jo kelis kartus, kol jausitės patogiai.
Kai esate parduotuvėje, tai reikia padaryti, kai išbandysite savo taikinius:
- Išbandykite batus po treniruotės ar bėgimo. Šiuo metu jūsų pėdos yra didžiausio dydžio.
- Pabandykite vaikščioti ar bėgti tam tikrą laiką, naudodami batus. Pajuskite, ar dėvėti batus patogiai.
- Bandydami batus naudokite kojines, kurias paprastai naudojate treniruotėms.
- Dėvėdami batus turėtumėte laisvai judėti savo pirštus.
2. Pasirinkite batus, kurie tinka treniruotis sporto salėje
Įjungtatreniruoklių salėyra įvairių pasirinkimų, kuriuos galite padaryti, kaip norite, arba pagal pateiktus pasiūlymustrenerisJūs. Taigi, ar jums reikia naudoti skirtingus batus kiekvienam pratimų tipui? Taip, kiekvienas skirtingas pratimas reiškia, kad jums taip pat reikia įvairių rūšių batų.
Tai susiję su judėjimo tipu, pvz., Kryžiumi, tiesiaisiais arba abiem. Norėdami praktikuoti su kirtimo judesiais, turėtumėte naudoti plokščius batus, kurie turi mažai minkštinimo. Tai naudinga mažinant judesių kiekį kulkšnies ir kelio sąnaryje.
Ne tik judėjimo rūšis, bet ir atliktų pratimų tipas vaidina svarbų vaidmenį pasirenkant sportui tinkamus batus.
Pakelkite svorius
Svorio treniruočių metu svarbu, kad ant grindų tvirtai laikytumėte. Tai užtikrina, kad jūsų teisinga forma ir požiūris suteikia jums saugų sukibimą, ypač svarbu, kai keliate sunkius krovinius.
Treniruočių metu nevalkinkite aukštųjų technologijų bėgimo batelių, storų padų; klijuoti su plokščiais arba basomis kojomis, kad svorio kėlimo rutina būtų saugi ir veiksminga.
Sporto klasė
Kardio klasės programos ar stiprumo treniruotės leidžia daryti nuolatinius ir pasikartojančius šuolius ir judesius. Tai reiškia, kad jums reikia batų poros, kurios yra lanksčios ir suteikia daug patvarumo ir tvirtos rankenos.
Taip pat galite pasirinkti batus su plataus kojomis, kad kojos judėtų laisvai. optimalus judėjimas klasėje. Ieškokite treneris minimalistinis, kuris suteikia arklių ir kulkšnių palaikymą. Batai su tokia forma yra pakankamai lengvi, kad jūsų kojos negalėtų jaustis sunkios ar pernelyg karštos.
Kierat
Jei jums patinka važiuoti bėgimo takeliu, naudokite lanksčius bėgimo batus, kad kojos galėtų sulenkti, kai judate, bet vis tiek galėsite laikyti kojas, kad važiuotų.
3. Suderinkite savo vaikščiojimo įpročius
Kiekvienas žmogus turi skirtingą eiseną. Yra žmonių, kurie vaikščioja ant jų kulnų, kad batų padai ant nugaros nusidėvėtų greičiau, kai kurie ant pirštų, kad batų padai nusidėvėtų greičiau. Arba kaip vaikščioti gana subalansuotai, kad susidėvėję padai atrodytų tolygiai ant viso paviršiaus?
Nesuvokdami, jūsų važiavimas gali padėti nustatyti, kurie treniruoklių bateliai yra tinkami naudoti. Taigi, turėtumėte atnešti savo senus sporto batus į parduotuvę arba bent pareikšti keletą nuotraukų iš šių batų padų ir parodyti jiems pardavėjui, kuris jus lydi, kad padėtų jiems pasirinkti, kurie batai yra geriausi jums.
Nėra nieko blogo pasakyti jiems, jei turite plokščias kojas, nes tokio tipo palmui reikalingi specialūs sportiniai bateliai.
4. Grįžkite į tuos pačius batus
Jei senos sporto salės batai yra tinkami ir patogūs dėvėti, niekada skauda grįžti į tą patį modelį, kai jis pasenęs. Net jei reikia, iš karto nusipirkite keletą porų, kad jums nereikėtų eiti pirmyn ir atgal ieškoti vėliau.
