Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Iš kur atsiranda depresija?
- Kokie yra būdai pakilti nuo depresijos po to, kai prarandate kūdikį?
- 1. Gauti visus jausmus, kurie atsiranda
- 2. Suteikite sau laiko
- 3. Nepraleiskite bučinių ir apkabų su savo partneriu
- 4. Sekite bendruomenę
Medicinos vaizdo įrašas: Iš kur atsiranda depresija?
Pralaimėjimas yra kažkas, nuo ko bijo visi. Praradus žmogų, kuris vis dar gyvas, jis jaučiasi nuliūdęs. Ypač praradus žmogų dėl mirties? Dažnai sielvartas žmogui tampa depresija ir pabrėžė. Ypač tada, kai jūs prarasite kūdikį, kurį tik tikėjotės.
Įžeidinėjimas, „jei tik“ mintis nenorėjo sustoti. Liūdesys, šokas, nusivylimas, pyktis, nerimas, depresija ir silpnumas jaučiasi kartu. Dabar galite jaustis beviltiška. Ilgai trokštama svajonė turi būti vėl grąžinta. Jis mano, kad pasaulis iš tiesų yra nesąžiningas. Net kyla klausimas: „Kodėl turėčiau? Galbūt dabar jūs taip pat ieškote atsakymų apie tai, kas su tavimi negerai. Kartais ieškome kaltinimų dėl priežasčių.
Liūdesio jausmai yra natūralūs. Atrodo, kad jis negali, kai sielvartas. Būdas prarasti kūdikį, kurį laukiate, iš tikrųjų padarys jūsų krūtinės skausmą, kaip yra sunki našta. Be to, skrandyje yra skausmas, kurį sukelia nerimo jausmai. Kai nenorite kažko daryti, galite patirti depresiją. Ką reikia padaryti, kad išnykti nuo depresijos po to, kai prarandate kūdikį?
SKAITYTI: Paaiškėjo, kad Tėvas taip pat gali paveikti pogimdyminę depresiją
Kokie yra būdai pakilti nuo depresijos po to, kai prarandate kūdikį?
Štai keletas būdų, kaip galite padaryti taiką su skausmu ir skausmu:
1. Gauti visus jausmus, kurie atsiranda
Jūsų jausmai gali pasikeisti vieną dieną, net per vieną valandą. Jūs galite jaustis piktas ir pavydus draugui, kuris buvo sėkmingas nėštumo metu ir gali būti su savo kūdikiu iki šiol. Taip pat galite jaustis kaip moteris nesugeba tinkamai pakelti kūdikio.
Netaikoma, bet šie jausmai yra natūralūs dalykai, kuriuos patiria žmonės, kurie yra skausmingi. Daugelis žmonių kaltina save ir jaučiasi kalti dėl to, kas atsitiko. Jūs neturite jaustis vieni.
Yra laikas, kai vėl galite juoktis, bet praranda nuostolius. Kartais atsimena, kad neturite teisės jaustis laimingas, nes nepavyko išsaugoti savo kūdikio. Be mokymosi priimti liūdesio jausmus, jūs taip pat turite priimti laimės jausmus. Jei apsiribosite jausmu, jis bus izoliuotas. Reikalinga parama, kad galėtumėte atsistoti ir toliau gyventi. Tegul nuoširdūs žmonės padės jums per šią kančią.
2. Suteikite sau laiko
Kai jūs tikrai negalite jausti paguodos, nepriversti save nustoti jaustis liūdna. Sielvartas niekada negali išnykti, yra keletas tėvų, kurie patiria savo kūdikio gimimo datą.
Galbūt jums reikės trumpo laiko, kad grįžtumėte į normalų gyvenimą. Tačiau pabandykite lėtai atnešti sau mažą dalį, kad pajustumėte, jog viskas bus gerai. Laikui bėgant šie jausmai taps tikri. Kai būsite pasiruošę, galite pabandyti turėti vaiką.
SKAITYTI: Įvairios staigaus kūdikio mirties sindromo priežastys
3. Nepraleiskite bučinių ir apkabų su savo partneriu
Jūsų partneris gali gėdytis kitaip. Moterys linkusios parodyti savo jausmus ir stengiasi susirasti draugų, su kuriais kalbėti. Kadangi vyrai nori išlaikyti savo jausmus ir padaryti taiką savaip. Sielvartas gali padaryti atstumą tarp jūsų ir jūsų partnerio.
Sunku palaikyti partnerį, kai jums reikia paramos. Kai vyras nerodo sielvarto, nereikia manyti, kad jis nerūpi jūsų kūdikio. Tai tik pridės jūsų mintis. Geriausias būdas yra pabandyti kalbėti vieni su kitais, kad liūdesys jaustųsi lengvesnis.
Kūdikio praradimas taip pat gali pakeisti jūsų santykius. Yra porų, kurios gali ir toliau lyties, kad būtų viena kitą patogios, tačiau yra ir tų, kurie jaučiasi nutirpę ir nerimauja, kad ateityje atsiras nėštumas. Jūsų partneris gali norėti kito kūdikio, bet nesate pasiruošęs. Nedelsiant prisiimkite neigiamą, viskas, ką jums reikia, yra pasikalbėti su juo. Nesvarbu, koks yra jūsų jausmas, pabandykite nepraleisti bučinių ir apkabų. Fizinis kontaktas gali padėti organizmui gaminti meilės hormoną. Šie hormonai yra naudingi mažinant jūsų liūdesį ir stresą.
SKAITYTI: 6 Santuokos pagrindinio streso šaltiniai
4. Sekite bendruomenę
Jūs galite rasti žmonių, patyrusių patirties. Pabandykite rasti diskusijų forumus internete ar realiame pasaulyje, kurie dalijasi ta pačia patirtimi. Gal jaučiasi skauda, kai kalbate apie savo liūdesį su kitais žmonėmis. Bet jūs neabejotinai tikitės, ką gausite, kaip palaikys jūsų draugus, giminaičius ir žmones, kuriuos ką tik susitiko, sustiprins jūsų širdį. Siekiant išvengti žmonių, kurie nežino tikrosios problemos, komentarų, geriau kalbėti su geriausiais klausytojais.
