Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
- Ar žindančios motinos gali prisijungti prie nevalgius?
- Ar žindymo laikotarpis nevalgius turi blogą poveikį?
- Patarimai, kaip saugiai važiuoti žindant kūdikį
- 1. Susipažinkite su savo skysčių poreikiais
- 2. Susipažinkite su savo mitybos poreikiais
- 3. Įsitikinkite, kad turite pakankamai poilsio
- Atkreipkite dėmesį į kūdikio pokyčius
Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
Pasninkavimo mėnuo yra mėnuo, kurį laukia musulmonai. Ši paslauga gali būti teikiama tik kartą per metus. Taigi, bet kokiomis aplinkybėmis daugelis žmonių nori pasninkauti, įskaitant maitinančias motinas. Nors žindančioms motinoms reikalinga daug maistinių medžiagų, kad būtų palaikomas jų kūdikio vystymasis ir augimas, žindymas kūdikiui vis dar gali būti atliekamas. Ką reikia atsižvelgti maitinant krūtimi nevalgius?
Ar žindančios motinos gali prisijungti prie nevalgius?
Tai gerai, bet visa tai priklauso nuo jūsų gebėjimo ir jūsų kūdikio. Neleiskite pasninkavimui iš tikrųjų neigiamai paveikti jūsų sveikatos ir vaiko vystymosi bei augimo. Tai reiškia, kad, jei žindote kūdikį, turite atkreipti dėmesį į maistines medžiagas, kurias vartojate.
Gali tekti apsvarstyti savo kūdikio amžių prieš nuspręsdami greitai. Kūdikio amžius, kuris vis dar yra jaunas ir vis dar turi būti maitinamas vieninteliu maitinimu krūtimi, turi skirtingą poreikį, palyginti su vaiku, kuris yra vienerių metų amžiaus ir galėjo valgyti ne tik motinos pieną.
Ar žindymo laikotarpis nevalgius turi blogą poveikį?
Pasninkas neturės blogo poveikio jums, jei jis bus sėkmingas. Jums nereikės nerimauti dėl pieno gamybos sumažėjimo, kai pasninkas. Tyrimai rodo, kad trumpalaikis nevalgius nesumažins pieno gamybos, tačiau sunkus dehidratavimas gali sumažinti pieno gamybą. Taigi, įsitikinkite, kad geriate pakankamai skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos nevalgius.
Panašiai ir su motinos pieno kokybe, nevalgius nepaveiks mitybos maitinimo piene. Jūsų kūnas prisitaikys prie kintančio kalorijų ir maistinių medžiagų, skirtų pienui gaminti, būdo, kad būtų išlaikytas motinos pieno kokybė. Taigi, jums nereikia nerimauti dėl nevalgius, kurie turės blogą poveikį jūsų kūdikiui. Tačiau su pastaba, jūs vis dar turite valgyti daug maistingų maisto produktų, kad padėtų organizmui suteikti maistinių medžiagų, reikalingų pieno gamybai.
Patarimai, kaip saugiai važiuoti žindant kūdikį
Jei norite, kad jūsų kūdikiui reikalingos maistinės medžiagos maitintųsi motinos piene nevalgius, reikia skirti daugiau dėmesio jūsų maistui. Kai kurie patarimai, kuriuos galite padaryti, jei norite, kad maitinimas krūtimi nevalgytų, yra:
1. Susipažinkite su savo skysčių poreikiais
Tai svarbu padaryti, kad ASI gamyba būtų sklandi. Reguliuokite skysčio suvartojimą su savo kūno skysčiu, kad išvengtumėte dehidratacijos. Jūs patys žinote, kiek reikia jūsų kūno skysčių. Gerai išgerkite daug skysčių, kol atvyksite iki aušros, kad kūnas būtų hidratuotas.
Jei pasireiškia dehidratacijos požymiai, pvz., Labai ištroškęs jausmas, tamsus šlapimas, retai šlapinimasis, silpnumas ar silpnumas, galvos skausmas, turėtumėte atšaukti nevalgius, gerti vandenį ir pailsėti.
2. Susipažinkite su savo mitybos poreikiais
Maisto poreikių tenkinimas yra labai svarbus siekiant išlaikyti motinos pieno kokybę. Įsitikinkite, kad greitai ir auštant valgote įvairių maisto produktų, ypač cinko, magnio ir kalio poreikiams. Užpildykite savo lėkštę angliavandenių šaltiniais (ryžiais, makaronais, bulvėmis), gyvūninių baltymų (mėsos, vištienos, žuvies, kiaušinių), augalinių baltymų (tofu, tempeh, pupelių) ir įvairių daržovių ir vaisių.
Pasninkavę bent jau turite valgyti maistą, iš viso per dieną suvartojus 1800 kalorijų. Tai svarbu siekiant užtikrinti, kad organizmas gautų pienui gaminti reikalingą energiją ir maistines medžiagas. Neleiskite palaipsniui patirti svorio netekimo (daugiau kaip 2 kg per mėnesį). Tai reiškia, kad jūs neatitinkate savo mitybos poreikių ir gali turėti neigiamą poveikį pieno gamybai.
3. Įsitikinkite, kad turite pakankamai poilsio
Pakankamai ilsėtis yra taip pat svarbu, kad nevalgytumėte energijos. Džiaukitės šiek tiek laiko miegoti dienos metu, kad išgelbėtumėte energiją. Sumažinkite sunkų aktyvumą ir fizinį krūvį. Taip pat būkite namuose, kai oras yra karštas ir drėgnas.
Atkreipkite dėmesį į kūdikio pokyčius
Kai greitai ir maitinate krūtimi, atkreipkite dėmesį į tai, ar dėl to kūdikis patiria pokyčių. Jūsų kūdikis negali gauti pakankamai pieno. Jūsų kūdikio požymiai, kad nepakanka pieno, yra:
- Kūdikių vystyklai yra mažiau drėgni
- Kūdikio kėdė yra žalsva
- Kūdikiai daugiau verkia ir sunku nusiraminti
- Kūdikiai praranda svorį arba netenka svorio
