Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
- Miego padėtis po įprasto ir cezario pjūvio
- 1. Pristabdykite ant nugaros
- 2. Pristabdykite šoną
- 3. Miego su aukšta pagalvė
- Ką reikia atkreipti dėmesį
Medicinos vaizdo įrašas: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
Gimimas yra daug energijos. Ypač jei gimdymo procesas vyksta cezario pjūviu, kūnas iš tiesų turi pailsėti, kad greitai atsigautų. Na, norint atkurti ištvermę, motinos turi pakankamai miegoti. Tačiau tai dažnai sutrikdoma, nes tam tikros miegamosios vietos sukelia diskomfortą. Taigi, kokia yra geriausia miego po gimdymo vieta? Sužinokite toliau pateiktą atsakymą.
Miego padėtis po įprasto ir cezario pjūvio
Po gimdymo tam tikros kūno dalys jaučiasi skausmingos ir nepatogios. Nesvarbu, ar tai yra aplink makštį, krūtinę ir skrandį. Kai miegate ant skrandžio, slėgis didėja, o skausmas ir toliau pasirodys.
Nors skausmą galima malšinti skausmą malšinančiais vaistais, tai tikrai bus saugiau, jei taip pat pagerinsite miego padėtį. Geriausia miego padėtis po gimdymo yra tai, kuri nepadidina spaudimo ir nesukelia raumenų įtampos. Tai yra tik tai, kad yra daug miego pozicijų, kurios yra patogios. Taigi, bandydami prisitaikykite prie patogumo ir patogumo.
Kai kurios miego pozicijos po gimdymo, tiek įprastos, tiek cezario, gali būti tokios:
1. Pristabdykite ant nugaros
Miegas ant nugaros pirmosiomis dienomis ar savaitėmis po gimdymo yra patogiausia miegoti. Pilvo, makšties ar pilvo pjūviai, naudojami operacijai, nesukelia didesnio spaudimo, kad skausmas sumažėtų, o kraujavimas vis dar pasireiškia po keliu.
Deja, ši padėtis labai apsunkina išeiti iš lovos ar sėdėti. Ypač jei gimsite cezario pjūviu, pilvas patirs spaudimą. Kad išvengtumėte spaudimo į pilvą, kai atsibundate ar sėdite, pasiimkite pagalvę, kurią jūs įdėjote po keliu. Tada šiek tiek nugaros kūną atgal, atraminę apatinę nugarėlę su pagalvele.
2. Pristabdykite šoną
Be miegojimo ant nugaros, taip pat galite miegoti į šoną. Tačiau nugaros ir sėdmenų padėtis turi išlikti tiesi. Nepalenkite per toli, nes galite sulenkti priekinį skrandį. Galite remti už savo kūno užtvarą, kad galėtumėte laikyti nugarą.
Ranką, kurią naudojate kaip galvos pagalvėlę arba padėta priešais krūtinę, galite lengviau pabusti. Jūs galite derinti savo miegamąją vietą ant šono ir nugaros, kad jūsų kūnas nepatektų ir liktų patogūs.
3. Miego su aukšta pagalvė
Miegas su didelėmis pagalvėlėmis gali padidinti motinos komfortą po gimdymo. Ši pozicija, kuri yra beveik kaip sėdintis žmogus, gali geriau miegoti ir kvėpavimas tampa lygesnis. Jei norite neužsikrėsti, apatinę nugaros dalį galite užblokuoti plona pagalvė. Be to, šis taškas leidžia jums pabusti.
Ši miego padėtis labai rekomenduojama mamoms, kurios turi miego. Miego apnėja yra miego sutrikimas dėl kvėpavimo, kuris dažnai pristabdomas miego metu. Ši sąlyga dažnai sukelia žmogui jaučiasi labai pavargusi kitą dieną.
Ką reikia atkreipti dėmesį
Tinkamas poilsis paspartins organizmo atsigavimo procesą po gimdymo. Taigi, naudokite savo laiką kiek įmanoma pailsėdami. Jei jūsų vaikas miega, turėtumėte pasinaudoti galimybe miegoti. Paprašykite savo partnerio dirbti kartu, kad padėtų jums gydyti ir nuraminti kūdikį.
Jei jums tai tikrai reikia, galite išsinuomoti auklėtinį arba paprašyti kitų šeimos narių padėti jums rūpintis savo kūdikiu, kad jums nebūtų pernelyg pavargę. Nepamirškite visada valgyti maistingus maisto produktus, kad atkurtumėte ištvermę. Jei sergate miego sutrikimu, kuris nepagerėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
