Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Romualdas Šemeta: būsimo vaiko sveikata formuojasi dar iki jo gyvybės užsimezgimo
- Kas yra švelnus gimimas?
- Pasiruošimas turi būti atliktas prieš švelniai gimstant
- Fizinis ir protinis pasirengimas
- Valgykite sveiką maistą
- Ne visos nėščios moterys gali švelniai gimti
Medicinos vaizdo įrašas: Romualdas Šemeta: būsimo vaiko sveikata formuojasi dar iki jo gyvybės užsimezgimo
Švelnus gimimas yra vienas iš būdų gimdyti, ką neseniai girdėjote. Pirmasis Andieno dainininko sūnaus gimimas padėjo įvesti šį švelnų gimimo būdą Indonezijoje. Tačiau ar žinote, koks yra švelnus gimimas? Jei norite sužinoti daugiau, žr. Šią apžvalgą.
Kas yra švelnus gimimas?
Švelnus gimimas yra normalus ir ramus gimdymo procesas, kad motina gimdytų su minimaliais skausmais.
Nėštumo nėštumo metu nėštumo metu nėščioms moterims nepavyksta gimdyti. Na, švelnus gimimas, kad sumažėtų nerimo ir motinos skausmingo gimdymo proceso baimė.
Jūs turite žinoti, kad baimė gimdymo metu gali tapti skausmingesne gimimo procesui. Baimė didina streso hormonus, kad galėtumėte sulėtinti gebėjimą gimdyti ir padaryti gimdymą skausmingesnį. Priešingai, gimdymas su ramiu ir teigiamu protu gali padėti jums pagimdyti ir pristatymo procesas bus sklandesnis.
Pasiruošimas turi būti atliktas prieš švelniai gimstant
Švelnus gimimas yra labai lengva gimdyti. Jūs galite suteikti švelnų gimimo būdą, kur tik norite, ligoninėje ar namuose, tokioje vietoje, kuri leistų jums jaustis atsipalaiduoti. Jūs taip pat galite pasirinkti, kokio gimimo metodo jūs atliksite, metodą vandens gimimas (gimimas vandenyje) Pavyzdžiui. Tačiau pastabas turėtų vadovauti akušerė ar gydytojas.
Švelnus gimimo procesas taip pat turėtų būti paruoštas iš tolo. Prieš gimdymą turite atlikti tam tikrus preparatus, pvz., Kvėpavimo pratimus, masažą (pvz., Makšties ir perinealines sritis), sužinoti, kas įvyksta pristatymo metu, reguliariai naudotis ir išlaikyti savo maisto vartojimą.
Fizinis ir protinis pasirengimas
Cituota iš puslapio „Pagaminta mamoms“, dr. Gowri Motha, devintojo dešimtmečio švelnaus gimimo metodo iniciatorė, teigė, kad nėščioms moterims geriau prieš kelias savaites ar mėnesius prieš gimdymą geriau nevykdyti jokios veiklos (pvz., Darbo). Darbas gali parodyti nėščioms moterims, dėl to padidėja streso hormono kortizolio koncentracija, todėl ji gali apsunkinti gimimo procesą.
Paruoškite ilgą laiką prieš gimimo procesą, ramiai nuraminkite protą ir širdį, galvokite apie pozityvius dalykus apie gimimo procesą, kad netektų baimės gimdyti, galėtų padėti gimdymui reikalingų hormonų gamybai. Kaip ir atpalaiduojantys hormonai, endorfinai ir kiti placentiniai hormonai.
Kai gimimo laikas yra artimas, pabandykite mąstyti teigiamai. Atminkite, kad gimdymas yra natūralus procesas, jums nereikia jaudintis, tiesiog sekite savo kūno instinktus. Kvėpavimo pratimai ir reguliari mankšta gali sumažinti skausmą gimdymo metu. Perskaitykite įkvepiančias istorijas apie teigiamus gimimo procesus, kad jūs taip pat mąstytumėte teigiamai. Taip pat galite daryti hipnozę, kad pasiūlytumėte, jog gimdymas nėra toks skausmingas, kaip jūs įsivaizdavote, ir jūs tikrai galite tai padaryti.
Valgykite sveiką maistą
Sveiko mitybos įpročių taikymas nėštumo metu yra vienas iš raktų, kad būtų lengva gimti. Kūnui reikia daug maistinių medžiagų, kurios turi būti tenkinamos nėštumo metu, kad jūsų sveikata būtų išlaikyta ir jums būtų lengviau gimimo metu. Stenkitės valgyti daug daržovių ir vaisių nėštumo metu ir taip pat vartoti daug maisto produktų, kuriuose yra kalcio. Riboti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir miltų, vartojimą nėštumo metu. Šie maisto produktai gali sukelti jums per didelio svorio prieaugį, dėl kurio jums bus sunku gimdyti.
Dr. Motha taip pat sakė, kad pradėjus valgyti gerai ir būkite ramus, gamta padės jums labiau pasitikėti gimdymu. Žinoma, jūs galėsite sklandžiai, ramiai ir mažai skausmo eiti per gimimą. Jūs jaučiatės patenkintas ir laimingas po sėkmingo gimdymo proceso, jūsų kūdikis taip pat bus laimingas.
Ne visos nėščios moterys gali švelniai gimti
Tiems iš jūsų, kurie nėštumo metu yra sveiki ir nepatogūs, galbūt galite pagimdyti šį švelnų gimimo būdą. Švelnus gimimas yra saugus, patogus ir malonus gimimo pasirinkimas, jei nėštumas yra normalus ir nėra komplikacijų. Tačiau gali būti skirtinga, jei turite didelės rizikos nėštumą. Jei turite nėštumo problemą arba turite nėštumo komplikacijų, turite laikytis gydytojo patarimo, kad nustatytumėte, kokio gimimo metodas bus vartojamas.
