Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Durianas - vaisių karalius - #2 Gera Gyventi
- Loquat
- Likė
- Kumquat
- Mangostanai
- Budos ranka
- Vaisiai
- Drakono vaisiai
- Juokingi vaisiai
- Obuolių kriaušės
- Pomelo dar žinomas kaip greipfrutas
Medicinos vaizdo įrašas: Durianas - vaisių karalius - #2 Gera Gyventi
Ar esate vaisių gerbėjas? Ar esate labai susirūpinę savo mityba ir visada rūpestingai valgydami vaisius? Vaisiai iš tiesų yra maistas, kuriame yra daug vitaminų ir mineralų. Ar žinote, kad be vaisių, kuriuos vartojate kasdien, yra daug vaisių variantų, kuriuos galite vartoti. Šie egzotiški vaisiai yra vienas iš pasirinkimų. Tai vadinama egzotišku, nes šie vaisiai auga tik tam tikrose šalyse, o daugelis jų yra gana dažnai Indonezijoje. Ne tik tai, kad nauda sveikatai yra gausu. Kokie yra šie vaisiai?
Loquat
Girdėjote vaisiaus pavadinimą loquat? Indoneziečių kalba šis vaisius vadinamas Biwa vaisiais. Jūsų ausims tai gali atrodyti keista, šis vaisius yra gelsvas ir suformuotas kaip mažas slyvas. Geltonos, oranžinės arba baltos mėsos yra labai daug beta karotino. Vienas stiklas šio vaisiaus gali patenkinti beveik pusę dienos vitamino A poreikių. Be to, šis vaisius taip pat turi daug ląstelienos, vitamino B6, mangano ir kalio.
Likė
Vaisiai ličiai arba Indonezijoje, vadinamoje ličiu, yra vaisius, kilęs iš Pietų Kinijos lygumų. Raudonieji vaisiai, turintys netolygų paviršių ir šiek tiek didesnius nei vyšnios, plačiai naudojami kaip skonio stipriklis užkandžiai, desertai ir želatina. Viename stiklyje šio vaisiaus yra dvigubai didesnė vitamino C paros dozė. Be to, jame yra daug antioksidantų, kurie gali padėti išvengti tokių ligų kaip vėžys, širdies ligos, diabetas ir senėjimas.
Kumquat
Maži vaisiai, kurie vis dar yra citrusų šeimoje, yra labai daug antioksidantų ir vitamino C. Dėl saldaus odos skonio, tuos vaisius galite valgyti tiesiogiai, nulupdami. Be praktiškumo, kitas privalumas yra tai, kad galite suvartoti visas odoje esančias maistines medžiagas.
Remiantis naujausiais tyrimais, maisto produktai, kuriuose yra daug apelsinų, gali padėti išvengti ląstelių pažeidimų oksidantų ir sumažinti širdies ligų ir insulto riziką. Kumkato pridėjimas prie dietos gali padėti išvengti gripo.
Mangostanai
Mangostaniniai vaisiai dažnai naudojami žaizdoms ir odos infekcijoms gydyti. Kai kurie šio vaisiaus junginiai gali veiksmingai kovoti su tam tikromis bakterijomis ir grybais. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad mangostanai gali užkirsti kelią vėžio ląstelių augimui. Tačiau šis tyrimas dar nėra įrodytas žmonėms.
Mangostaniniai vaisiai taip pat plačiai parduodami kaip papildai ir sultys, kurios veiksmingai mažina skausmą ir uždegimą. Tačiau Mayo klinika teigia, kad vis dar reikia daugiau mokslinių tyrimų, kad būtų galima tai paremti.
Budos ranka
Girdėjote apie vaisius Budos ranka ar Budos pirštu? Šis egzotiškas vaisių iš Kinijos ir Indijos formuojamas kaip pirštas, kaip ir žmogaus ranka. Vaisiai, kurie vis dar yra įtraukti į citrusinių vaisių šeimą, turi rūgštų skonį, kaip ir citrina. Savo gimtojoje šalyje, būtent Kinijoje, šis vaisius naudojamas kaip laimės ir ilgaamžiškumo simbolis. Be to, kad šie vaisiai dažnai naudojami kaip apdaila, jie taip pat gali būti patiekiami kaip desertas. Naujausi tyrimai rodo, kad šis vaisius turi savybių, leidžiančių sumažinti migreną.
Vaisiai
Stiklo vaisių stikline yra maždaug trečdalis kasdienio vitamino C poreikio. Šis saldaus skonio vaisius turi daug fitocheminės medžiagos kuri yra labai naudinga sveikatai. Pridėkite „Starfruit“ prie savo maisto, kad gautumėte optimalų efektyvumą.
Drakono vaisiai
Šis vaisius tikriausiai yra labiausiai žinomas egzotiškas vaisius sveikatai. Kai vaisiai yra suskaldyti, raudonos ir geltonos spalvos yra apsvaiginimo ir žalios spalvos svarstyklės atrodo kaip jos pripildytos skaniais vanilės pupelių ledais. Be savo gražios spalvos, drakono vaisiai taip pat turi didelį maistinį kiekį. Šis vaisius turi daug mikroelementų, tokių kaip antioksidantai ir polifenolis. Šiuo metu tiriama drakono vaisių oda, siekiant įrodyti, ar šis vaisius taip pat gali būti naudojamas lėtinti ar sustabdyti melanomos ląstelių augimą.
Juokingi vaisiai
Didelis dydis, šis vaisius taip pat turi didelę naudą! Juodieji vaisiai yra geras vitamino C, mangano, kalio ir vario šaltinis. Be to, pluoštas ir cukraus kiekis gali būti naudingi kaip prebiotikas, palaikantis gerų bakterijų augimą virškinimo trakte.
Juodieji vaisiai taip pat turi subalansuotą baltymų ir krakmolo kiekį. Dėl to „jackfruit“ yra maistingas ingredientas, kuris dažnai naudojamas įvairiose maisto rūšyse Azijoje. Šis vaisius turi daug phytonutrients, kurie veikia kaip priešvėžinės medžiagos, antiaging ir reguliuoja kraujo spaudimą.
Obuolių kriaušės
Šis unikalus vaisius turi traškią tekstūrą kaip obuolys ir skonis kaip kriaušė. Šis pluošto kiekis, kuris gali patenkinti trečdalį jūsų kasdienių poreikių, daro sveikus užkandžius. Be to, šis vaisius taip pat yra vitamino C, vitamino K ir kalio.
Pomelo dar žinomas kaip greipfrutas
Indoneziečiai gali geriau susipažinti su šiuo vaisiu kaip greipfrutu. Šis vaisius yra labai daug antioksidantų, vitamino C ir pluošto, kuris gali apsaugoti jus nuo įvairių lėtinių ligų. Didžiausias citrusų šeimos tipas gali augti labai didelis iki krepšinio dydžio. Tradiciškai šis vaisius paprastai naudojamas širdies ir virškinimo sutrikimams gydyti.
