Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Kokie yra naudingi sveikatai?
- 1. Padarykite laimę
- 2. Prarasti svorį
- 3. Padidinkite smegenis
- 4. Sveikas kūnas
Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Daugelis tyrimų parodė, kad sportas turi daug naudos sveikatai, įskaitant fizinę ir psichinę sveikatą. Veikia rutina netgi įrodo, kad padidina jūsų ilgaamžiškumo tikimybę. Prieš sukdami rankoves ir susiejant bėgimo batelius, pirmiausia perskaitykite važiavimo naudą, kuri, deja, yra praleista
Kokie yra naudingi sveikatai?
1. Padarykite laimę
Taip, kiekvienas sportas, kurį jūs darote, gali padėti jums jaustis laimingai, įskaitant ir važiavimą. Šio laimingo važiavimo privalumai taip pat vadinami „Runner high“.Remiantis tyrimu, važiavimas skatina organizmą didinti endokannabinoidinių hormonų gamybą dideliais kiekiais.
Endokannabinoidas yra hormonas, kuris padeda jums jaustis gerai. Endokannabinoidas yra unikalus hormonas, nes jis turi tokį patį poveikį kaip ir tada, kai organizmas reaguoja į kanapių ar marihuanos stimuliavimą. Manoma, kad šis hormonas turi stipresnį euforinį poveikį nei endorfinai, nes kai endorfinai gaminami tik tam tikrose dalyse, endokannabinoidai gali būti gaminami įvairiose kūno ląstelėse. Taip pat manoma, kad važiavimas pagerina nuotaiką tuos, kurie kenčia nuo depresijos.
2. Prarasti svorį
Važiavimas išlaiko tave, nes šis širdies pratimas greitai sudegina riebalus. Veikia padeda sumažinti svorį ir nuolat išlaikyti savo svorį. Kūnas ir toliau degins kalorijas net po to, kai baigsite einamąją sesiją, ir jums net nereikia važiuoti taip greitai, kaip žaibas, kad pasiektumėte šias išmokas.
Mokslas įrodė, kad kūnas naudingas net ir iš mažo intensyvumo sporto. Tačiau bėgimas gali paskatinti daugiau valgyti. Svarbu, nesinaudokite savo priežastimi valgyti viską, ką norite. Jei nevaldysite savo mitybos, jūsų važiavimo sesija bus aukos švaistymas.
3. Padidinkite smegenis
Smegenų pažinimo funkcijos pradeda blogėti, dažnai didėja amžius, todėl vis sunkiau suvokti ir prisiminti. Ne tai, kad laikui bėgant neįmanoma sumažinti smegenų funkcijos, gali tapti seniliu ar netgi prarasti atmintį. Norėdami tai išvengti, pradėkite veikti. Kova su su amžiumi susijusiais pažinimo sutrikimais yra vienas iš naudos, kurią galbūt neturėjote anksčiau. Manoma, kad vyresnio amžiaus žmonės, kurie reguliariai dirba, turi daugiau atminties ir ilgesnio fokusavimo diapazono. Jie taip pat gauna aukštesnius balus dėl bendrų psichikos testų nei tie, kurie gyvena sėdintį gyvenimą. Taip pat pranešama, kad išgyvenusių insultų pažinimo gebėjimai padidėja 50 proc.
4. Sveikas kūnas
Veiklos privalumai nėra panacėja gydyti visų rūšių ligas. Tačiau šis sportas gali užkirsti kelią įvairioms ligoms. Moterų bėgikų rizika susirgti krūties vėžiu yra mažesnė. Važiavimas taip pat sumažina insulto riziką. Daugelis gydytojų rekomenduoja vykdyti pratybas kaip ligų, tokių kaip diabetas ir aukštas kraujo spaudimas, plano dalį. Kai važiuojate, jūsų arterijos ir širdis tampa stipresnės, todėl sumažėja širdies arešto rizika. Važiavimas gali pagerinti jūsų imuninę sistemą, o tai lemia bendrą sveikatos pagerėjimą.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
