Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Red Tea Detox
- Kaip nevalgius mažina lėtines ligas?
- 1. Širdies liga
- 2. Hipertenzija
- 3. 2 tipo diabetas
- 4. Nutukimas
Medicinos vaizdo įrašas: Red Tea Detox
Pasninkas turi daug naudos sveikatai išlaikyti. Pradedant nuo svorio mažinimo, jūsų mitybos gerinimas tampa sveikesnis, siekiant sumažinti ligų riziką. Įdomu tai, kad tyrimas parodė, kad be šių įvairių privalumų, pasninkavimas mažina lėtines ligas ir kontroliuoja pasireiškiančių simptomų sunkumą. Todėl nevalgius dažnai vartojamas gydymas žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis.
Kokie simptomai palengvinami pasninku? Apsvarstykite šią peržiūrą.
Kaip nevalgius mažina lėtines ligas?
Nacionalinė socialinė ekonominė apklausa (SUSENAS) 2004 m. Parodė, kad Indonezijos lėtinių ligų atvejų skaičius toliau didėjo. Priežastis yra ne kas kita kaip ne nesveikas gyvenimo būdas, kuris apima rūkymą, fizinio krūvio trūkumą ir riebalų ar visų keptų maisto produktų valymą. Nesveikas gyvenimo būdas yra didelis rizikos veiksnys įvairioms lėtinėms ligoms, tokioms kaip diabetas, hipertenzija ir vėžys. Netinkamas gyvenimo būdas taip pat vaidina svarbų vaidmenį nutukimo, dar žinomo kaip nutukimas.
Kuo greičiau diagnozuojama lėtinė liga ir valdomi simptomai, pagerės ligonio gyvenimo trukmė ir gyvenimo kokybė. Be gydymo, pasninkavimas Ramadane yra puiki galimybė musulmonams atkurti nesveiką gyvenimo būdą. Tokiu būdu pasninkavimas palengvina lėtines ligas ir jų simptomus. Tada, kas yra lėtiniai poetai, kuriuos galima valdyti pasninku?
1. Širdies liga
Žmonės su širdies liga turi didelę ankstyvos mirties riziką, nes jų širdis nebeveikia tinkamai. Ataskaitos iš Cleveland klinikos, širdies sveikatos specialistas Haitham Ahmed, MD, parodė, kad nevalgius padeda keisti dietą ir kasdien vartojamo maisto kokybę.
Šie pokyčiai gali pakenkti organizmo metabolizmui ir gali turėti įtakos širdies sveikatai. Sumažėjęs maitinimas, kai pasninkas vis dar būna aktyvus, paskatins organizmą deginti riebalų atsargas, o ne vėl iš cukraus, kad būtų naudojamas kaip avarinis energijos šaltinis. Šių riebalų atsargų deginimas gali padėti kraujagyslėms ir širdžiai efektyviau siurbti ir nusausinti kraują.
Galų gale, pasirinkus geresnę porciją ir mitybą nevalgius, galima sumažinti kraujo spaudimą, sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti / išlaikyti idealų kūno svorį. Jei širdis veikia geriau, kraujo spaudimas ir cholesterolio kiekis kraujyje yra normalus, todėl gali sumažėti širdies ligos simptomų atsiradimo dažnis ir sunkumas.
Štai kodėl daugelis sveikatos ekspertų teigia, kad žmonės su širdies liga yra saugūs greitai. Jei turite toliau gydytis pagal gydytojo nurodymus, palaikydami maistą iš sveikų šaltinių, gaudami pakankamai ramybės ir užkertant kelią dehidratacijai, užpildydami vandens poreikį, kai aušra būna.
2. Hipertenzija
Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, jų širdis turi dirbti sunkiau, kad kraujas būtų pumpuojamas lyginant su įprastais žmonėmis. Tai gali sukelti širdies nuovargį, dėl kurio gali padaugėti širdies raumenų, sutrumpėti širdies nepakankamumas. Aukštas kraujospūdis taip pat gali padidinti smegenų kraujagyslių plyšimo riziką, vadinamą hemoragine insultu.
Tai yra ten, kur nevalgius vaidmuo mažina lėtines ligas, atsirandančias dėl hipertenzijos. Kaip tai gali būti? Pasninkaujant, sumažėja druskos suvartojimas, kuris sukelia kraujospūdžio padidėjimą.
Pasninkas taip pat sumažina organizmo elektrolitų kiekį, todėl kraujospūdis gali sumažėti. Ramadano pasninkavimas padeda sumažinti sistolinį kraujospūdį nuo 132,9 ± 16 mmHg iki 129,9 ± 17 mmHg, nors diastolinis kraujospūdis reikšmingai nesumažėja.
Be to, svorio netekimas, kuris atsiranda nevalgius, taip pat mažina kraujospūdį. Kiekvieną kartą, kai prarandate 1 kg svorio, galite sumažinti kraujo spaudimą iki maždaug 1 mmHG.
3. 2 tipo diabetas
Pasninkas gali padėti sumažinti cukraus diabeto žmonių cukraus kiekį kraujyje, reguliuojant maistą ir tinkamą laiką. „Shariatpanah“ atlikti tyrimai rodo, kad du kartus per dieną Ramadano metu dietos pokyčiai gali pagerinti atsparumą insulinui diabetikams.
Atminkite, kad raktas yra išmintingesnis renkantis maisto meniu auštant ir greitai. Kadangi diabetas sergantiems žmonėms turi būti labai gerai informuoti apie tokias komplikacijas kaip hiperglikemija ar hipoglikemija nevalgius.
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, rekomenduojama vartoti lėtai energiją gaminančius maisto produktus, pvz., Kviečius, pupeles ir rudus ryžius, taip pat vengti maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų. Taip pat įsitikinkite, kad skysčio suvartojimas, kai pasninkas yra pakankamai gerai po sahur, kai skaldote greitai ir po tarawih.
Pasninkas - tai būdas pagerinti ir išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. bet vis tiek turite pasikonsultuoti su gydytoju dėl diabeto gydymo grafiko nustatymo ir jo dozavimo per nevalgius mėnesio, taip pat konsultacijų, susijusių su pratybų rutinais mėnesiais, jei sergate lėtine liga.
4. Nutukimas
Nutukimas yra lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, insultas, širdies liga, vėžys ir kitos pavojingos ligos, šaknis. Vienas iš būdų įveikti šią ligą yra mityba, įskaitant nevalgius.
Gyvūnais pagrįstas tyrimas, kuriam vadovavo Hoon Ki Sung ligoninės ligoniams Kanadoje, rodo, kad nevalgius gali padėti nutukusiems žmonėms pagerinti jų būklę, kaip pranešė „Science Daily“.
Pasninkas skatina organizmo imuninę sistemą išlaisvinti baltųjų kraujo kūnelių riebalinėse ląstelėse, kad būtų galima kovoti su uždegimu. Baltųjų kraujo kūnelių, vadinamų priešuždegiminėmis makrofagomis, tipas aktyviai stimuliuoja organizme saugomų riebalų deginimą. Tai gali padėti sumažinti pernelyg didelį svorį.
Turėkite omenyje, kad vis dar reikia atkreipti dėmesį į valgio dalį auštant ir sulaužydami ir pasirinkdami maisto produktus iš sveikų šaltinių. Venkite riebaus ir riebaus maisto, ir daugintis valgant daug skaidulų turinčius vaisius ir daržoves bei riešutus. Nepamirškite reguliariai naudotis, kad sumažintumėte riebalų perteklių.
