Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: SKAIDULOS - gyvybės eliksyras ???
- Maistinių medžiagų kiekis vištienos skiltyje
- 1. Mažas riebalų kiekis ir mažas natrio kiekis
- 2. Geležis
- 3. Niacinas (vitaminas B3)
- 4. Riboflavinas (vitaminas B2)
- Pavojus valgyti per daug viščiukų
Medicinos vaizdo įrašas: SKAIDULOS - gyvybės eliksyras ???
Viskera yra skaniai valgoma sriubos, sriubos ar keptų užkandžių meniu. Patys Indonezijos gyventojai, pavyzdžiui, vištienos girai, dažnai apdorojami į skanius maisto produktus. Tačiau šis maistas dažniau bijomas, nes jis turi aukštą cholesterolio kiekį. Taigi, ar vištienos skrandyje yra tik cholesterolio? Ką apie kitas maistines medžiagas? Šiame straipsnyje sužinosite faktus apie vištienos skonį.
Maistinių medžiagų kiekis vištienos skiltyje
Maisto produktų tipai, kuriuose yra pašarų, paprastai turi didelius purino junginius. Patys pašarai yra dar vienas laukinių gyvūnų, kuriuos gali valgyti žmonės, įskaitant viščiukus, antis, ožkas ir karves, vidaus organų pavadinimas. Nagrinėjami vidaus organai gali būti smegenys, kepenys, tymų liauka, kasa ir inkstai.
Na, yra daug vištienos dalių, kurias galite valgyti, iš kurių vienas yra ampela. Šis skyrius paprastai yra „paketas“ su širdimi ir širdimi. Dauguma žmonių jį taip pat parduoda vienoje pakuotėje, vištienos kepenyse ir skrandyje. Kokios yra viščiukų ampeloje esančios maistinės medžiagos? Štai apžvalga.
1. Mažas riebalų kiekis ir mažas natrio kiekis
Kaip ir kitos vištienos dalys, vištienos skiltelėje yra daug maistinių medžiagų ir taip pat labai skanus skonis, jame nėra tik cholesterolio. Vištienos skiltelė iš tikrųjų turi mažai riebalų ir mažai natrio, nes kiekvienoje 4 uncijos vištienos gebos pakuotėje yra tik 2,34 g riebalų, 78 miligramai natrio ir 107 kalorijų.
2. Geležis
Ne tik tai, kad vištienos skiltelė turi labai didelį geležies kiekį. Kas 4 uncijos vištienos sūrio yra beveik 3 miligramai geležies. Šis skaičius yra daugiau kaip 35 proc. Vyresnių ir vyresnių nei 51 metų vyrų ir moterų, ir šis skaičius yra beveik 16 proc. Nuo 51 metų amžiaus.
Medicinos institutas rekomenduoja 8–18 miligramų geležies per dieną suaugusiems vyrams ir moterims. Geležies reikia norint gaminti kraujo ląsteles ir hemoglobiną bei mioglobiną, du baltymus, kurie veikia deguonį per visą kūną.
3. Niacinas (vitaminas B3)
Niacinas geriau žinomas kaip vitaminas B3. Kokia yra vitamino B3 svarba? Niacinas arba vitaminas B3 padeda išlaikyti sveikus plaukus, odą, kepenis ir akis, palaikant imuninę sistemą. Rekomenduojama vitamino B3 paros dozė yra 16 miligramų suaugusiems vyrams, 14 miligramų suaugusiesiems, 18 miligramų nėščioms moterims ir 17 miligramų krūtimi maitinančioms moterims.
Kiekvienas 4 uncijos vištienos skonio, kuriame yra 4 miligramai niacino, šis skaičius beveik atitinka 23 proc. Ir 30 proc.
4. Riboflavinas (vitaminas B2)
Riboflavinas arba paprastai žinomas kaip vitaminas B2 veikia kaip natūralus antioksidantas, kuris gali apsaugoti jūsų kūną nuo laisvųjų radikalų sukeltos žalos. Kiekvienoje 4 uncijos gazėje yra 0,262 mg riboflavino. Rekomenduojama kasdienė riboflavino dozė vyrams yra 1,3 miligramai, moterims - 1,1 mg, nėščioms moterims - 1,4 miligramo, o maitinančioms moterims - 1,6 mg.
Pavojus valgyti per daug viščiukų
Nepamirškite, kad jūs vis tiek turite suvartoti mažos porcijos ar mažiau nei 85 g kartą per mėnesį. Vištienos ampeloje taip pat yra 272 miligramų cholesterolio, šis skaičius yra beveik artimas didžiausiam cholesterolio kiekiui, kurį rekomenduoja Amerikos širdies asociacija, kuri yra 300 miligramų per dieną. Suaugusiems pacientams, sergantiems širdies liga, rekomenduojama vartoti 200 mg per dieną.
