Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Jogurtas - receptai, vlogas :)
- Kodėl jogurtas gerai suvartojamas, kai skalda greitai?
- Patarimai, kaip valgyti jogurtą nevalgius
Medicinos vaizdo įrašas: Jogurtas - receptai, vlogas :)
Ar žinojote, kad jogurto valymas, kai skaldoma greitai, yra naudingas virškinimui? Taip, jogurtas yra orus į tinkamą ir sveiką gėrimą žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų. Tikrai tai patinka? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Kodėl jogurtas gerai suvartojamas, kai skalda greitai?
Tai yra, kol bus patenkinti, kūnas patirs kai kuriuos biologinius pokyčius, ypač skrandžio fermentų pokyčius (virškinti maistą). Paprastai šį fermentą paprastai gamina virškinimo sistema, bet laikinai nutraukia jo gamybą arba lėtai mažėja, nes kūnas tam tikrą laiką nieko nevalgė. Skrandyje šio fermento sluoksnis sumažės, o kartais pilvo siena bus dirgli ir dirgli.
Taigi, rezultatas yra tas, kad organizmui reikia laiko prisitaikyti prie maisto, priklausomai nuo to, kokio tipo maisto ir gėrimų vartojama. Kad pirmas maisto produktas, suvartojamas greitai nutraukiant, yra lemiamas šio fermento gamybos atstatymo veiksnys. Tai laikas, per kurį jogurtas turi vaidinti svarbų vaidmenį lėtai atnaujinant maistą.
Jogurtas yra paprastas maisto produktų ar gėrimų suvartojimas, kurį galima lengvai virškinti, kad būtų palaikomas šis procesas.Taip pat rekomenduojama valgyti jogurtą pasninkuojant, nes pieno gėrimai yra vienas probiotikų ar gerų bakterijų šaltinis. Probiotikai vien jums gali suteikti daug naudos. Geros jogurto bakterijos gali pagerinti virškinimo sveikatą pasninkavus.
Valgyti jogurtą nevalgius gali padidinti žarnyno gebėjimą įsisavinti maistą ir taip pat jį užkirsti kelią vidurių užkietėjimas. Priežastis, kad jūsų virškinimo gebėjimas nevalgius gali sumažėti, todėl jums gali prireikti jogurto, kad jį padidintumėte
Kanados tyrimų ir plėtros centras probiotikams teigia, jog jogurtas turi kalcio ir mažai riebalų, kad sumažintų galvos skausmą, kad vartotų reguliariai. Be to, probiotikų nauda iš jogurto gali padėti užkirsti kelią kelioms ligoms, pavyzdžiui, sumažinti šlapimo takų infekcijų riziką ir didinti imuninę sistemą nevalgius.
Patarimai, kaip valgyti jogurtą nevalgius
Yra keletas patarimų, kuriuos galite sekti, jei norite pridėti arba valgyti jogurto per šį Ramadano mėnesį:
- Pasirinkite mažai riebalų turinčio jogurto, jei įmanoma, be skonio (paprastas) Kodėl jogurtas paprastas? Kai valgote jogurto su skonio variantais, paprastai sočiųjų riebalų kiekis yra didesnis ir kalorijų iš aromatizuoto cukraus bus kenksmingi organizmui.
- Greitai sulaužant, geriau jogurte pridėti šviežių vaisių ar riešutų. Vaisiai ir jogurtas yra tinkamas derinys, kad organizmas nejautų po valgymo, nes kalorijos nėra pernelyg didelės. Tarawih garbinimą taip pat galite atlikti be jokio tingumo.
- Žemės ūkio departamentas Amerikoje rekomenduoja per 1 dieną pakankamai jogurto vartoti ne daugiau kaip 3 puodelius. Kadangi viename puodelyje grynas jogurtas vien tik turi 73 kalorijas, todėl, jei suvartojama perteklius, tai nėra pernelyg gera nauda.
