Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Padidėjęs ir sumažėjęs rūgštingumas. Ar įmanoma supainioti?
- Šiltos vonios gali užkirsti kelią ir įveikti stresą
- Mirkymas šiltu vandeniu taip pat padeda geriau miegoti
- Sumaišykite, kad pamerktumėte šiltu vandeniu
- 1. Imbieras, citrina ir druska
- 2. Druskos ir levandų aliejus
Medicinos vaizdo įrašas: Padidėjęs ir sumažėjęs rūgštingumas. Ar įmanoma supainioti?
Šiltu vandeniu mirkymo kultūra jau seniai vykdoma Azijos šalyse, ypač Japonijoje ir Korėjoje. Be to, kad naudinga atsipalaiduoti ir naudotis sveikatos priežiūros paslaugomis, šiltos vonios pranašumai taip pat gali užkirsti kelią stresui ir nerimui. Ar tiesa, kad maudymosi šiltu vandeniu nauda gali užkirsti kelią stresui?
Šiltos vonios gali užkirsti kelią ir įveikti stresą
Jei šiltas vanduo mirksi kūnu, šiltoje temperatūroje nervai sumušiami ir jausmas masažo pojūtį. Na, vienas iš šilto vandens mirkymo privalumų taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių raumenų spaudimą, kad jis galėtų sumažinti nerimą.
Jei norite tai įrodyti, pabandykite du kartus per savaitę praleisti šiltu vandeniu. Maudydamiesi hormonas dopaminas organizme išsiskiria parazimpatiniais nervais, o dopaminas gali kovoti su organizmo stresoriais. Be to, jei sujungsite šilto vandens ir aromaterapijos mirkymo momentus, apšvietimas yra liūdnas, tai tikrai atsipalaiduos ir ramioje aplinkoje.
Tada, kai mirksi šiltu vandeniu, jūsų širdies susitraukimų dažnis ir kūno temperatūra pakils, kad taip pat prakaituotumėte. Šis prakaitas yra apgaubtas kaip priemonė pašalinti toksinus iš kūno, kuris išeina. Be to, šilto vandens voniose Jūsų kraujagyslės išsiplės, kad padidintų kraujotaką, pašalintų pieno rūgštį nuo raumenų, sumažintų kraujospūdį ir sumažintų skausmą.
Mirkymas šiltu vandeniu taip pat padeda geriau miegoti
Žmonėms su nemiga, šiltame vandenyje mirkymas taip pat gali padidinti jūsų gebėjimą miegoti greičiau, miegoti ir ilgiau. Šiltas vanduo, liečiantis odą, rodo, kad organizmas gamina melatoniną - medžiagą, kuri verčia žmones mieguisti ir užmigti.
Be to, kai įdėti kūną į šiltą vonią, šiltas vanduo gali padidinti kūno temperatūrą, kad raumenys taptų silpni. Limpų raumenys gali ne tik nuraminti fizinę, bet ir turėti tą patį protinį poveikį. Ką reikia apsvarstyti, kai maudytis neužmiega. Pabandykite mirkyti šiltu vandeniu ne ilgiau kaip 20 minučių per dieną.
Sumaišykite, kad pamerktumėte šiltu vandeniu
1. Imbieras, citrina ir druska
Mirkymas kūno detoksikacijos metu gali būti puikus būdas laisvai praleisti laiką. Į šilto vandens vonią galite pabandyti imbiero, jūros druskos ir citrinos mišinio. Sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį smulkių imbiero miltelių, 2 spaustų citrinų ir sauja sausa. Ši žolė gali sumažinti odos bakterines infekcijas ir sukurti naują bei švarų odos įspūdį.
2. Druskos ir levandų aliejus
Yra žinoma, kad druska yra medžiagų, kurios yra geros odai ir kūnui. Be gausaus magnio kiekio druska gali būti šveitimas, kad būtų pašalintos negyvos odos ląstelės. Pabandykite sumaišyti druską ir levandų aliejų į šilto vandens vonią. Jūs pajusite atsipalaidavusį jausmą, kvapią, minkštą ir išvengti nerimo.
