Turinys:
- Geriamojo arbatos poveikis dažniausiai yra anemijos priežastis
- Kiti šalutiniai poveikiai, kurie gali atsirasti, jei geriausia arbata
- Gyvenimo būdo pokyčiai anemijai įveikti
Geležies trūkumo anemija yra dažniausia anemijos rūšis. Kūnas gali trūkti geležies, nes trūksta kraujo, negali tinkamai įsisavinti geležies arba valgyti mažiau maisto, kuriame yra geležies. Žmonės, kurie serga anemija, greitai jaučiasi pavargę, jų veidai yra silpnesni ir dusulys. Šiuos simptomus sukelia organizmas, kurio organizme audiniuose nėra hemoglobino, deguonies turinčių raudonųjų kraujo kūnelių. Taigi, kodėl geriamojo arbatos poveikis gali būti anemijos priežastis?
Geriamojo arbatos poveikis dažniausiai yra anemijos priežastis
Geriausia arbatos geriamoji galia gali sukelti anemiją. Kadangi tanninai arbate gali trukdyti geležies absorbcijai. Šio arbatos gėrimo poveikį turėtų atidžiau stebėti žmonės, kurie jau turi geležies anemiją, mitybinių medžiagų įsisavinimo problemas (celiakija arba Krono liga) ir kraujavimo sutrikimai.
Kolorado valstijos universiteto ataskaitoje nustatyta, kad arbatos gerinimas gali sumažinti geležies absorbciją 60 proc. Todėl žmonėms, turintiems šią sąlygą, patariama vartoti arbatos kartu su maistu. Jei norite, gerti arbatą turėtų būti 1-2 valandos po valgio, kad tanino kiekis arbate netrukdytų geležies absorbcijai iš maisto, kurį valgote.
Remiantis M Nelsono ir J. Poulter atliktais tyrimais, jei neturite aukščiau išvardintų sąlygų, jums nebus pavojaus susirgti anemija, jei reguliariai geriate arbatą.
Kiti šalutiniai poveikiai, kurie gali atsirasti, jei geriausia arbata
Tiems iš jūsų, kurie neturi anemijos ar kitų problemų, susijusių su geležies kiekiu ar maistinių medžiagų absorbcija, reguliariai gerti arbatą nėra problema. Tačiau tai nereiškia, kad galite jį per daug suvartoti.
Geriamoji arbata turėtų būti ne daugiau kaip penki puodeliai kasdien. Jei daugeliui arbatos gėrimo įpročių leidžiama gyventi ilgus metus, kyla rizika, kad patirsite keletą sveikatos problemų, tokių kaip nemiga (anemija), anemija, priklausomybė ir osteoporozė.
Gyvenimo būdo pokyčiai anemijai įveikti
Štai keletas patarimų, kaip galite sumažinti ir ištaisyti geležies trūkumą, įskaitant:
- Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas sukelia anemiją. Sustabdyti arba išspręsti priežastį
- Paimkite geležies priedus ir po mėnesio patikrinkite Hb lygius. Hb koncentracijos padidėjimas 1 g / dl po gydymo parodė labai gerą pažangą. Tada, praėjus 6 mėnesiams po gydymo, turite dar kartą patikrinti Hb lygius, kad galėtumėte stebėti gydymo sėkmę.
- Be Hb tikrinimo taip pat galite patikrinti serumo jonų (SI) lygį, feritino prisotinimą ir TIBC lygį.
- Suaugusiesiems geležies tablečių vartojimas gali būti vartojamas iki 3 mėnesių, o kūdikiams ir vaikams - geriamojo gydymo trukmė gali būti 1-3 mėnesiai, o maksimalus laikas - 5 mėnesiai.
- Jūs taip pat turite žinoti, kad kraujo didinimo vaistai taip pat turi šalutinį poveikį virškinimo sistemai, pvz., Skrandžio skausmai, pykinimas, vėmimas ir juodoji žarnyno spalva.
- Jei negalite vartoti geriamųjų geležies papildų, galite gauti papildomą geležį IV. Poveikis infuzijai yra pykinimas, galvos skausmas, hipotenzija, anafilaksinės reakcijos.
- Kraujo perpylimas taip pat gali būti atliekamas, jei Hb yra labai mažas, o tai yra mažesnis nei 8 g / dl.
- Kadangi, siekiant palengvinti geležies absorbciją, rekomenduojama vartoti vitamino C, pavyzdžiui, vartoti apelsinų sultis kaip gėrimą po valgio.
