Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Prieširdžių virpėjimo apžvalga
- Kodėl per ilgai darbo valandos gali sukelti širdies ritmo sutrikimus?
Medicinos vaizdo įrašas: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Pernelyg didelis darbo valandų skaičius yra viena iš problemų, su kuriomis susiduria daugelis žmonių. Jei darbo laikas yra per ilgas ir viršija ribą, tai gali turėti neigiamos įtakos asmens gyvenimo kokybei, netgi gali sukelti įvairių ligų.
Naujausi tyrimai rodo, kad per ilgas darbo laikas gali padidinti kraujagyslių sutrikimų, pvz., Insulto, riziką. Tiesą sakant, tik žinoma, kad gali pasireikšti širdies ritmo sutrikimai, dažniau žinomi kaip prieširdžių virpėjimas.
Prieširdžių virpėjimo apžvalga
Prieširdžių virpėjimas yra širdies ritmo sutrikimas. Ši liga gali atsirasti dėl elektrinio sutrikimo širdyje, kuri reguliuoja normalų širdies ritmo ritmą, todėl tai gali lemti širdies ritmo ritmą. Šis širdies ritmo pasikeitimas galiausiai gali sukelti patyrusį širdies plakimą ir gali jausti krūtinės spaudimą, nuovargį ir galvos skausmą.
Prieširdžių virpėjimas taip pat gali pasireikšti be simptomų. Tačiau labai svarbu kuo greičiau nustatyti šią ligą, nes ši liga gali padidinti insulto riziką iki penkių kartų. Prieširdžių virpėjimas taip pat gali sukelti širdies nepakankamumą ir demenciją.
Kai kurie veiksniai, skatinantys prieširdžių virpėjimą, yra širdies ir plaučių sutrikimai, aukštas kraujo spaudimas. Šios ligos gali sukelti prieširdžių virpėjimą.
Tačiau keletas tyrimų taip pat atskleidė kitus veiksnius, pvz., Rūkymą, nutukimą, alkoholinių gėrimų vartojimą ir hipertenziją, taip pat aukštą kraujospūdį. Be to, gyvenimo būdo veiksniai ir psichologiniai įtempiai taip pat gali sukelti širdies sutrikimus. Vienas iš psichologinį stresą sukeliančių veiksnių (taip pat vadinamas psichosocialiniu stresu) yra per didelis darbo laikas. Taip, per ilgas darbo laikas gali būti potencialaus prieširdžių virpėjimo priežastis.
Kodėl per ilgai darbo valandos gali sukelti širdies ritmo sutrikimus?
Tyrimai parodė, kad nedaug darbuotojų, kurie per savaitę dirba per ilgai, yra didesnė rizika susirgti širdies ritmo sutrikimais arba prieširdžių virpėjimu. Taip atsitinka darbuotojams, kurie paprastai dirba daugiau nei 55 valandas per savaitę (pvz., 11 valandų per 5 darbo dienas per savaitę), palyginti su darbuotojais, kurie dirba įprastai, ty 41–48 valandas per savaitę.
Tai taip pat gali būti susiję su pačių darbuotojų gyvenimo įpročiais. Šiuo atveju darbuotojai, kurie daugiau laiko praleidžia darbe arba turi didelį spaudimą iš biuro, paprastai yra nesveiko gyvenimo būdo. Pvz., Pavyzdžiui, nerūpestingai užkandžiavimas, dėmesio skyrimas maistui, per daug valgyti, rūkyti, gerti alkoholinius gėrimus pernelyg dažnai ir retai. Šie dalykai gali sukelti širdies sutrikimų ir įvairių kitų sunkių ligų atsiradimą.
Taigi svarbu, kad kiekvienas galėtų suderinti darbo valandas su kitomis produktyviomis veiklomis. Pavyzdžiui, mankšta, keliaujant, pailsėti, paruošti sveiką ir maistingą maistą arba atsipalaiduoti su meditacija.
Jei jūsų darbo valandos biure yra ilgos, stenkitės rinktis sveiką maistą, nustoti rūkyti, vengti alkoholio vartojimo ir truputį vykdyti veiklą. Atminkite, kad kiekvieną naktį taip pat turite gerai pailsėti. Netgi nebandykite žaisti mobiliuosius telefonus ar atidaryti socialines žiniasklaidos priemones prieš miegą.
