Turinys:
- Atleiskite šį reiškinį skaitmeninė amnezija
- Įtakos skaitmeninė amnezija atmintyje
- Treniruokite ir stiprinkite atmintį
- 1. Pradėkite mokytis įsiminti paprastą informaciją
- 2. Negalima pasikliauti technologijomis
- 3. Išmintingai naudokite internetą
- 4. „Pertrauka“ visų pirma elektroninių prietaisų
- 5. Gyvenkite visiškai sveiką gyvenimo būdą
Ar prisimenate, kiek numerių telefonu (HP) jūsų artimiausias draugas? Arba restorano, apie kurį neseniai kalbama, pavadinimas?
Jums gali būti sunku prisiminti. Tačiau, naudojant šiuolaikinius išmaniuosius telefonus, jūs galite lengvai gauti atsakymus į šiuos klausimus. Tiesiog atidarykite „HP“ kontaktų sąrašą, kad pamatytumėte savo draugo telefono numerį ir ieškokite „Google“, kad rastumėte restorano pavadinimą.
Per kelias sekundes visi atsakymai yra prieinami prieš jus. Galbūt jūs galvojate, kodėl turėtumėte daug informacijos savo galvoje, jei jūsų išmanusis telefonas gali tai padaryti.
Nors ir prieš išmanusis telefonas patinka, ar ne, turite įsiminti fiksuotojo ryšio numerius ar miesto autobusų maršrutus, kurie nuves jus į paskirties vietą.
Atleiskite šį reiškinį skaitmeninė amnezija
Ekspertai pastebi, kad atsiranda reiškinys, žinomas kaip skaitmeninė amnezija. Skaitmeninė amnezija yra esminis technologinio raštingumo, ypač tūkstantmečio kartos, elgesio ir atminties pokytis.
Skaitmeninė amnezija atsiranda, kai žmonės per daug priklauso nuo technologinio sudėtingumo, kad prisimintų įvairią informaciją, pradedant nuo nedidelių dalykų, tokių kaip partnerio gimimo data, iki labai svarbių ir jautrių, pavyzdžiui, asmens duomenų.
Kadangi manote, kad visa informacija buvo saugoma elektroniniuose įrenginiuose ar internete, jums nebereikės to prisiminti. Kai tik ši informacija yra reikalinga, turite tiesiog „išimti“ iš savo protingo įrenginio.
Įtakos skaitmeninė amnezija atmintyje
Harvardo ir Kolumbijos universiteto atliktas tyrimas rodo, kad bet kuriuo metu ir visur lengvai pasiekiama informacija internetu pasikeitė gebėjimu prisiminti jaunus žmones Jungtinėse Valstijose.
Štai paveikslėlis: galite pamiršti anksčiau žiūrėtą filmą. Jei norite pasakyti draugui apie filmą, negalite prisiminti pavadinimo, bet prisiminsite svetainėje, kurioje turite rasti filmo pavadinimą. Mokslininkai tai vadina „Google“ efektu.
Iš esmės, skaitmeninė amnezija leidžia jums priklausyti nuo interneto kaip pirmosios vietos ieškoti atsakymų į tai, ką norite žinoti. Jūs nebenorite prisiminti įvykio ar informacijos iš savo smegenų atminties.
Todėl bet kokia gauta informacija gali būti lengvai pamiršta. Taip yra, jei vėliau pamiršote, kad vėl galite ieškoti internete arba mobiliajame telefone. Štai kodėl vis dar prisimenate savo namų telefono numerį prieš 10 metų, nes praeityje negalėjote išsaugoti jo smegenyse.
Kadangi šiuo metu jūs negalite prisiminti, kiek telefono numerių, kuriuos susisieksite kiekvieną dieną.
Todėl smegenys tampa mažiau apmokytos apdoroti neapdorotą informaciją į atmintį, tiek trumpą, tiek ilgą laiką. Tiesą sakant, procesas yra labai svarbus, siekiant skatinti šimtų tūkstančių naujų nervų ląstelių jungčių susidarymą smegenyse.
Vis mažėjanti smegenų funkcija, skirta apdoroti ilgalaikę atmintį, sumažės. Ilgalaikė atmintis yra labai svarbi kiekvienam.
Ilgalaikė atmintis formuoja kiekvieno asmens tapatybę. Pavyzdžiui, prisiminimai apie Motinos virimo aromatą tikrai paskatins jus palaikyti ryšį su Motina tarp užsiėmimų. Lygiai taip pat prisiminimai apie bausmę už mokyklos taisyklių pažeidimą gali būti asmuo, kuris laikosi taisyklių.
Treniruokite ir stiprinkite atmintį
Neleiskite jam eiti skaitmeninė amnezija užfiksuoti labiausiai jūsų gyvenime svarbius prisiminimus. Todėl reikia treniruoti ir patobulinti smegenis, kad galėtumėte išlaikyti atmintį vis sparčiau besivystančiose technologijose.
Štai keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti išlaikyti smegenų gebėjimą prisiminti:
1. Pradėkite mokytis įsiminti paprastą informaciją
Pabandykite įsiminti kasdien naudojamą informaciją. Pavyzdžiui, mėgstamų dainų tekstai, transporto priemonės licencijos numeris, darbuotojo pagrindinis numeris, studentų skaičius ir kt.
Kad įsimintumėte, turite kiekvieną dieną pakartoti informaciją. Smegenys galės jį apdoroti į ilgalaikę atmintį.
2. Negalima pasikliauti technologijomis
Praradus ant kelio, retkarčiais stenkitės nepasikliauti technologijomis. Taigi vietoj GPS, kai ieškote būdų, paklauskite žmonių. Po to įsiminkite kelią, kurį einate.
Tokiu būdu jūs galite mokyti smegenis kaip tikslią ir patikimą navigacijos priemonę. Taip pat galite išvengti pavojingų pavojų, pvz., eismo įvykis dėl pernelyg didelio dėmesio GPS matymui mobiliojo telefono ekrane.
3. Išmintingai naudokite internetą
Internetas suteikia daugybę privalumų, kai jie naudojami protingai. Taigi, jūs turite būti iš tikrųjų selektyvūs įsisavinant naują informaciją kibernetinėje erdvėje. Neišleiskite didžiulės laiko prieigos prie neigiamo ar nesvarbaus turinio.
Dabar yra daug programų išmanusis telefonas kuri skirta mokyti atmintį ir pagerinti smegenų funkciją. Gerai pasinaudokite šiomis programomis.
4. „Pertrauka“ visų pirma elektroninių prietaisų
Kartais įtaisą iš tiesų padeda nuvilti nuobodulį bloga nuotaika. Tačiau kartais elektroniniai prietaisai gali jus nervinti, nes manote, kad visada turėtumėte patikrinti savo pranešimus arba atnaujinti naujausių socialinių žiniasklaidos vartotojų.
Taigi, nustatykite laiką, kai nenaudojate elektroninių prietaisų. Nuo išmanusis telefonas, tabletės, televizoriai, kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai, konsolės vaizdo žaidimas. Jei tuo metu turite prisiminti svarbią informaciją pertrauka, užrašykite jį knygoje ar atmintyje.
5. Gyvenkite visiškai sveiką gyvenimo būdą
Be to, reikia išsaugoti smegenų atmintį ir ją užkirsti kelią skaitmeninė amnezijasu aukščiau pateiktomis strategijomis, jūs taip pat turite gyventi sveiką gyvenimo būdą.
Tai galima pasiekti išlaikant subalansuotą mitybą, ieško idealaus svorio, reguliariai mankštinantis, pakankamai miegant, valdant stresą, rengiant gyvybės draudimas, kurti gerus santykius su žmonėmis ir kruopščiai tikrinti gydytoją.
Atlikdami visus šiuos dalykus, jūsų smegenų funkcijos išliks budrios. Taigi, jei turite prisiminti įvairią sudėtingą informaciją, smegenys nebus pernelyg priblokšti.
