Turinys:
- Kas yra parasomnia?
- Dažniausios parasomniac sutrikimų formos
- Veiksniai, skatinantys asmenį, kenčiantį nuo parasomnia
- Kaip elgtis su parasomnia?
Asmens miego modeliai gali suskilti dėl miego sutrikimų, dėl kurių sumažėja poilsio laiko kokybė. Be sutrikimų, dėl kurių mums sunku užmigti, nemiga, taip pat yra miego sutrikimų, kurie kinta nenormaliai, kai kas nors miega, arba kas vadinama parasomnia.
Kas yra parasomnia?
„Parasomnia“ - tai miego sutrikimų rinkinys, kuris sukelia nepageidaujamą įvykį ar patirtį, kuri atsiranda, kai tik užmigiame, užmigome arba pabudome iš miego. „Parasomnia“ gali būti įvairių dalykų, tokių kaip judėjimas, elgesys, emocijos, suvokimai ir sapnai, kurie nėra teisingi. Nors incidentas atrodė nenatūralus, parazitinės ligos patyrė miego metu.
Apskritai parasomnijos atsiranda po miego fazės arba tarp miego fazių ir pabudimo. Šio pereinamojo laikotarpio metu reikalingas pakankamai stiprus stimulas žmogui pažadinti, o žmonėms, turintiems parazemnias, bus sunku žinoti savo elgesį. Po pabudimo žmonės, turintys parazemnias, dažnai negali prisiminti, kokių svajonių jie patyrė, ar dalykų, kurie įvyko, ir dažnai būna sunku užmigti naktį.
Atkreipkite dėmesį, kad tai paplitusi ir nesusijusi su tam tikromis psichikos ligomis. Nepaisant to, parasomnijos gali pasireikšti ilgą laiką ir gali būti sudėtingas miego sutrikimas. Parasomniją gali patirti bet kas, bet vaikų amžiaus grupė dažniausiai patiria parazitų simptomus.
Dažniausios parasomniac sutrikimų formos
Parasomnia gali atsirasti dėl įvairių nenormalių simptomų, kai asmuo užmigsta, būtent:
- Miega vaikščiojant - pažymėtas paciento kūno judesiais, pvz., vaikščioti miego metu, ir netrukus po pabudimo pacientas patiria dezorientaciją ar painiavą. Nors šis simptomas nėra pavojingas, šis simptomas gali sukelti pavojų, nes pacientas negali matyti aplink jį esančio objekto, kad jis galėtų sukelti kritimą, nukentėti ar patirti kažką.
- Klaidingi Arousals - supainioti, kai atsibunda yra būdinga labai ilgam mąstymo procesui atpažinti aplinką ir lėtai reaguoti į komandas ar klausimus, kurie buvo užduoti tik tada, kai jie buvo pažadinti iš miego.
- Košmaras - svajonė, trukdanti miegoti ir paskatinti asmenį pabusti iš miego. Jis gali atsitikti pakartotinai ir gali sukelti asmeniui nerimą ir miego sutrikimą (nemiga) arba grįžti miegoti po pabudimo iš košmaro.
- Naktiniai siaubai - yra sutrikimas, kuriam būdingas baimės jausmas, dėl kurio kažkas elgiasi neįprastai, pvz., šaukimas, pataikymas, netgi smūgis. Kai atsibunda, nukentėjusysis negali teisingai prisiminti, kas iš tikrųjų įvyko.
- Delirious - yra simptomas, kuris atsiranda, kai asmuo yra pusiau sąmoningas. Nors nėra tiesioginio neigiamo poveikio, tai gali trukdyti žmonėms, kurie tai girdi. Deliriumą taip pat gali sukelti stresas, karščiavimas ar kiti miego sutrikimai.
- Miego paralyžius - arba dažnai Indonezijoje žinomas kaip „krizė“, kuriam būdingas sunkumas judant kūnui, kai jis pradeda užmigti arba pabudęs, ir gali įvykti kelis kartus per vieną miego laiką. Šis simptomas nėra pernelyg pavojingas, tačiau gali sukelti baimę tam, kas jį patyrė. Miego paralyžius taip pat gali sukelti paveldėti veiksniai vienoje šeimoje, tačiau tiksli priežastis nežinoma.
- Skausmas dėl erekcijos miegant - tai yra natūralu vyrams, tačiau kai kuriais atvejais erekcija lydi skausmą. Jei taip atsitinka, prieš miegą būtina vartoti vaistus, pvz., Antidepresantus.
- Aritmija - dažniausiai miego metu sergantiems koronarine širdimi serga žmonės, kuriuos sukelia sumažėjęs deguonies kiekis kraujyje dėl miego sutrikimų. Priemonių naudojimas nuolatinis teigiamas kvėpavimo takų slėgis (CPAP) gali padėti sumažinti mieguistumo aritmijų riziką.
- Bruksizmas - yra simptomas, kuriam būdingas pernelyg didelis dantų judėjimas viršutiniame ir apatiniame žandikaulyje sąmonės būsenoje. Rezultatas gali sukelti nuovargį ir diskomfortą dantų ir žandikaulių raumenyse ir netgi gali sukelti opas ant dantenų. Priemonių naudojimas burnos apsauga gali sumažinti bruxizmo dažnumą ir poveikį.
- REM miego elgesio sutrikimas – Greitas akių judėjimas (REM) arba svajonių fazė miego metu gali sukelti neįprastą elgesį judant galūnes, pvz., Rankas ir kojas. Skirtingai nuo vaikščiojimo ar išgyvenimo miego metu, žmonės su šiuo sutrikimu gali prisiminti patyrusių svajonių detales. Tai gali būti nervų suskirstymo požymis, kurį reikia spręsti.
- Enurezė - būklė, kai žmogus negali kontroliuoti šlapinimosi miego metu, taip pat kaip lovos. Be miego sutrikimų, enurezę gali sukelti paveldimas šeimos veiksnys, kurį taip pat gali sukelti tokios sveikatos problemos kaip diabetas, šlapimo takų infekcijos, miego apnėja, ir kai kurie psichikos sutrikimai.
- Sprogstamasis galvos sindromas (EHS) – yra sutrikimas, kuriam būdingas girdimas garsus garsas, pavyzdžiui, sprogimas, kai užmigti ar pabusti. Skirtingai nuo jos pavadinimo, šie simptomai nesukelia žalos ir medicininio gydymo žmonėms, turintiems parazemnias.
Veiksniai, skatinantys asmenį, kenčiantį nuo parasomnia
Kai kurie dalykai, kurie gali padidinti asmens galimybes patirti parazemnias, yra:
- Amžius - Kai kurie simptomai, tokie kaip enurezė ir vaikščiojimas miego metu, dažniau pasireiškia vaikams. Ši problema su amžiumi sumažės, kitaip reikia pasitarti su gydytoju.
- Genetika - kai kurios parazemnijos formos gali būti paveldimos vienoje šeimos srityje.
- Stresas - proto spaudimas gali sukelti neįprastą veiklą, o miega, kaip elgesys ir nenormalus elgesys. Po to, kai asmuo praėjo stresą, parazitijos simptomai išnyks.
- Po trauminio streso sutrikimas (PTSD) - traumos būklė gali tam tikrą laiką patirti košmarų.
- Gydymo šalutinis poveikis
- Narkotikų ir alkoholio vartojimas - narkotikų ir alkoholio turinčios medžiagos priežastys ir pablogina parasomniją.
- Kitos ligos - kai kurios ligos miego apnėja, Parkinsono liga ir širdies sutrikimai gali padidinti parazitijos riziką.
Kaip elgtis su parasomnia?
Įvairių parasomnijų simptomai reikalauja gydyti pagal ligonio patiriamus simptomus. Parazomnijos diagnozė bus kitų miego sutrikimų, sveikatos sutrikimų, ankstesnio narkotikų vartojimo, psichikos sutrikimų ir piktnaudžiavimo narkotikais bei alkoholiu istorija. Kai kurie sutrikimai, susiję su REM veikla, turi būti sprendžiami nagrinėjant galimus centrinės nervų sistemos sutrikimus. Jei parazemnijos sukeltas aktyvumas keltų grėsmę kenčiančiam asmeniui ir aplinkiniams, rimtai reikalingas parasomnijų gydymas.
Kai kurie dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti, kad sukurtumėte saugią aplinką, jei jūs ar jūsų šeimos patirtis:
- Naudokite ne per didelę lovą.
- Naudokite miegamojo durų klavišą.
- Pašalinti daiktus, galinčius sukelti kažką kritimo ar suskaldymo.
Parazemnijų poveikį taip pat galima sumažinti:
- Gaukite pakankamai ir reguliariai miegoti.
- Paimkite gydytojo rekomenduojamus vaistus.
- Nustatykite miego laiką, jei turite darbą su kintančiu laiku ar pamainomis.
- Venkite piktnaudžiavimo alkoholiu ir narkotikais.
SKAITYTI:
- „Ihan Indulgence“ miego metu tai yra medicininis paaiškinimas
- Pripažįstant obstrukcinę miego apnėją, gerklės krūtinės liga
- 9 būdai pataisyti netvarkingus miego modelius
