Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Kas yra stimuliatorius?
- Kofeino šalutinis poveikis gali turėti įtakos kraujo spaudimui, bet ...
- Ar kofeinas tinka sveikatai?
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Kofeinas yra natūralus stimuliatorius, randamas riešutuose, uogose, lapuose tam tikruose augaluose. Kadangi kofeinas yra labai dažnas visiems žmonėms, buvo atlikta daug tyrimų, siekiant rasti kofeino poveikį sveikatai. Manoma, kad kofeinas yra viena iš aukšto kraujo spaudimo ir širdies ligų priežasčių. Taigi, ar tiesa, kad kofeino šalutinis poveikis gali sukelti hipertenziją ir širdies ligas? Sužinokite čia.
Kas yra stimuliatorius?
Stimuliantai - tai medžiagos, didinančios aktyvumą centrinėje nervų sistemoje, todėl jaučiatės labiau sąmoningas, sutelktas ir budrus. Tačiau šis aktyvumo padidėjimas taip pat gali sukelti arterijų susiaurėjimą, kuris gali padidinti kraujospūdį ir pakeisti kraujo tiekimą į širdį.
Iš tikrųjų didžioji dalis stiprių stimuliatorių, pvz., Kokaino ir metamfetamino, žalingo poveikio turi tiesioginį poveikį kraujagyslių ir širdies veiklai.
Kadangi kofeinas yra stimuliatorius, manoma, kad yra ryšys tarp kavos ir aukšto kraujospūdžio. Kofeinas pats savaime yra lengvas stimuliatorius ir turi trumpalaikį poveikį organizmui.
Kofeino šalutinis poveikis gali turėti įtakos kraujo spaudimui, bet ...
Yra įrodymų, kad kofeino šalutinis poveikis nepadidina aukšto kraujo spaudimo, širdies ligų ar širdies priepuolio rizikos.
Vienas žinomas tyrimas per dešimt metų ištyrė daugiau kaip 85 000 moterų ir nustatė, kad padidėjo šios ligos rizika net ir moterims, kurios gėrė daugiau nei šešias puodelius kavos per dieną.
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad kofeino šalutinis poveikis mažai tikėtina, kad sukelia širdies ligas, esamų tyrimų rezultatai yra šiek tiek sudėtingi ir rodo tik trumpalaikes sąlygas.
Keliose studijose per trumpą laiką atsirado padidėjęs kraujospūdis, kai vartojamas kofeinas, ir toliau nebuvo tiriamas, ar jis turės ilgalaikį poveikį, ar ne.
Du svarbūs tyrimai, paskelbti 2007 m., Patvirtina šiuos įrodymus, parodydami, kad:
- Kofeino šalutinis poveikis sukelia labai mažus ir trumpus kraujospūdžio pokyčius.
- Kofeino šalutinis poveikis nesukelia kraujagyslių sutrikimų, kurie gali sukelti aukštą kraujospūdį ir širdies ligas.
Ar kofeinas tinka sveikatai?
Kava ir arbata gali turėti daug naudos sveikatai. Nors žalioji arbata buvo žinoma šimtus metų kaip vitaminų ir antioksidantų šaltinis, naujausi tyrimai parodė, kad tamsesnės spalvos gėrimai, pavyzdžiui, juodoji arbata ir kava, jums gali būti geriau.
Šis tamsus gėrimas yra daug polifenolių, kurie gali apsisaugoti nuo širdies ligų ir tam tikrų rūšių vėžio. Dabartiniai tyrimai nuosekliai rodo, kad vyrams, kurie geria kavą, yra sumažėjusi kepenų vėžio rizika.
Kavos polifenoliai ir arbata mažina aktyvų trombocitų kiekį kraujyje, o tai padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo vėliau.
Polifenoliai taip pat gali sumažinti organizmo C reaktyvaus baltymo, svarbaus uždegimo veiksnio, koncentraciją. Sumažėjus CRP, sumažėja širdies ligų, širdies priepuolio ir tam tikrų rūšių inkstų ligų rizika.
Nors kavos ir arbatos sudėtyje yra daug polifenolių, kituose maisto produktuose yra kitų rūšių polifenolių. Visi polifenoliai yra naudingi sveikatai, bet naudingiausi, be kavos ir arbatos:
- Vynas
- Apple
- Šokoladas (tamsus šokoladas arba. \ T tamsus šokoladas daugiau nei 80 proc. kakavos)
Nors moksliniai duomenys rodo, kad gerti arbatą ar kavą sveikatai nėra blogai, tai nereiškia, kad reikia pradėti gerti kavą ar arbatą dėl sveikatos priežasčių. Subalansuota mityba, turinti daug vaisių ir daržovių, taip pat yra geras polifenolių šaltinis.
