Turinys:
- Sąlygos, kurios dažnai sukelia ortostatinę hipotenziją
- 2. Širdies problemos
- 3. Endokrininės problemos
- 4. Nervų sistemos sutrikimai
- 1. Naudojant suspaudimą ant skrandžio
- 2. Gerkite 2 litrus vandens per dieną
- 3. Lėtai pakilkite nuo miego
- 4. Treniruokite savo kojų raumenis 30 sekundžių
- 5. Tinkamas natrio kiekis
Gulint, apie 30% kraujo yra krūtinės ertmėje. Kai atsistosite, gravitacinė jėga sukels kraują į apatines kūno dalis, skrandį ir kojas. Tai sukelia kraujospūdžio sumažėjimą, nes sumažėja kraujo grįžimas į širdį.
Šis kraujospūdžio sumažėjimas dėl gravitacijos bus aptinkamas kūno, tada jį apdoroti, mechanizmas, vadinamas baroreflex, veiks širdies ir kraujagyslių palaikymui, kad palaikytų jūsų kūno kraujo spaudimą.
Tačiau, jei yra baroreflexo mechanizmas, arba jei organų sistema sutrikusi, tai sukels ortostatinę hipotenziją. Ortostatinė hipotenzija, dar vadinama posturine hipotenzija, yra būklė, kai sistolinis kraujospūdis (viršutinis skaičius) sumažėja 20 mmHg ar daugiau, arba diastolinis kraujospūdis (mažesnis skaičius) sumažėja 10 mmHg ar daugiau per 3 minutes po stovėjimo.
Sąlygos, kurios dažnai sukelia ortostatinę hipotenziją
Nors tai gana dažna, galvos svaigimas galvos skausmu, kai esate naujas, gali pasireikšti dažniau, jei patiriate vieną iš šių sąlygų:
1. Dehidratacija
Karščiavimas, vėmimas, gėrimo stoka, sunkus viduriavimas ir intensyvus prakaitavimas su pernelyg dideliu prakaitu, gali sukelti dehidrataciją, kuri gali sumažinti kraujo tūrį. Lengvas dehidratacija gali sukelti ortostatinės hipotenzijos simptomus, pvz., Galvos svaigimą ir nuovargį.
2. Širdies problemos
Kai kurioms širdies ligoms, kurios gali sukelti žemą kraujospūdį, priskiriamas ypatingas širdies plakimas (bradikardija), širdies vožtuvo problemos, širdies priepuoliai ir širdies nepakankamumas. Ši sąlyga neleidžia jūsų kūnui pakankamai greitai reaguoti, kad stovint būtų pumpuojamas daugiau kraujo.
3. Endokrininės problemos
Skydliaukės būklė, Adisono liga ir mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti ortostatinę hipotenziją.
4. Nervų sistemos sutrikimai
Neurologinę ortostatinę hipotenziją gali sukelti neuropatija, atsiradusi dėl cukrinio diabeto, taip pat dėl centro pažeidimų, tokių kaip Parkinsono liga.
Kokie yra ortostatinės hipotenzijos simptomai?
Ortostatinė hipotenzija dėl bet kokios priežasties sukels kraujo tekėjimo į smegenų audinį trūkumą, kad deguonies kiekis smegenyse sumažėtų. Dėl to galvos svaigimas ir neryškus matymas, kai stovite iš sėdėjimo ar gulėjimo padėties. Dažniausiai pasireiškiantys simptomai trunka mažiau nei kelias minutes.
Kiti požymiai ir simptomai gali būti:
- „Firefly“ vaizdas
- Silpnas
- Širdies plakimas spartus
- Šaltas prakaitas
- Nusivylęs
- Pykinimas
Kaip elgtis su ortostatine hipotenzija?
Ortostatinės hipotenzijos gydymo tikslas yra padidinti kraujospūdį stovint, nesusilydant kraujo spaudimo. Be to, yra keletas gydymo būdų, kaip sumažinti ortostatinio netoleravimo simptomus, taip pat pagerinti gebėjimą atlikti kasdienę veiklą.
Toliau pateikiami kai kurie dalykai, kuriais gyvenimo būdo pokyčiai gali būti lengvai atliekami ir taikomi kasdieniame gyvenime, kad būtų lengviau kovoti su ortostatine hipotenzija:
1. Naudojant suspaudimą ant skrandžio
Eksperimente buvo nustatyta, kad stumiant kompresiją į skrandį gali padidėti kraujospūdis. Įrišiklis turi būti pakankamai įtemptas ir švelnus spaudimas, naudojamas, kai išeinate iš lovos, kai atsibundate ryte ir atleidžiate, kai norite atsigulti.
Pilvo suspaudimą galima naudoti pagal kiekvieno asmens poreikius. Jei skrandžio spaudimas yra nepakankamas, galite pridėti kompresiją prie kojinių kojinių pavidalu.
2. Gerkite 2 litrus vandens per dieną
Kai keliaujate į turistų lankomas vietas, apsipirkite į rinką ar vykdote kitą veiklą, kuri reikalauja, kad jūs stovėtumėte ilgai, pabandykite greitai išgerti 2 puodelius 500 ml šalto vandens, kuris gali padidinti sistolinį kraujospūdį ir pagerinti simptomus bei ortostatinį ištvermę.
3. Lėtai pakilkite nuo miego
Atsigulkite galvą šiek tiek pakilus 15-20 laipsnių. Tada, jei norite išeiti iš lovos, tai padarykite palaipsniui, būtent prieš sėdint pirmyn sėdėdami lovos pusėje 5 minutes.
4. Treniruokite savo kojų raumenis 30 sekundžių
Tai gali padidinti kraujo tekėjimą atgal į širdį ir padėti palaikyti kraujospūdį kasdieninės veiklos metu. Tai, ką galima padaryti, yra veršelių raumenų mokymas, kojų pirštų kėlimas ir kojų kėlimas. Taip pat rekomenduojama švelni mankšta, pvz., Plaukimas ir važiavimas dviračiu, siekiant padidinti plazmos tūrį.
5. Tinkamas natrio kiekis
Natrio druskos kiekis taip pat padeda įveikti ortostatinės hipotenzijos simptomus. Rekomenduojamas druskos suvartojimas yra 10-20 gramų per dieną. Tačiau tai turi būti atlikta atsargiai ir turi būti iš anksto aptarta su gydytoju. Per daug druskos gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą per didelis.
Kada kreiptis į gydytoją?
Ortostatinė hipotenzija paprastai trunka trumpiau nei kelias minutes, tačiau jei ji pasireiškia pakartotinai ilgą laiką, tai gali būti sunkesnio sveikatos sutrikimo požymis.
Kadangi ortostatinę hipotenziją gali sukelti daug galimybių, gydytojas įvertins jausmus simptomus, atliks fizinę apžiūrą ir galbūt kitus papildomus tyrimus, kad nustatytų pagrindinę priežastį.
Lengva ortostatinė hipotenzija paprastai pagerės dėl gyvenimo būdo pokyčių, tačiau, jei nėra pagerėjimo, taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir apsvarstyti galimybę vartoti kitus vaistus, išskyrus gyvenimo būdo pakeitimus.
