Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
Nesuskaičiuojama daugiau informacijos apie sveikatą reikalauja gauti pakankamai miego 7-9 valandas per parą ir įspėja apie riziką sveikatai, jei dažnai būna vėlai. Tačiau paaiškėja, kad pavėluotai miegoti būna nemažai naudos sveikatai. (Psstt ... Jis sakė, žmonės, kurie mėgsta miegoti vėlai naktį, turi plonesnes smegenis!)
Žmonės, kurie miega vėlai, turi didelį kūrybiškumą
Žmonės, kurie eina ir pabudo pagal tvarkaraštį, gali būti produktyvesni, bet vėlyvą miegantys yra labiau kūrybingi žmonės. Taip yra todėl, kad kasdienė rutina yra apie tai, ką galite padaryti iki galo su mažu laiko, kurį turite.
Tie, kurie anksti pabunda, ryte praleidžia savo įprastą darbą, pvz., Eikite į sporto salę, laužo kavinėje ir grįš į darbą. Kai atsibunda 6 val., Jūs paprastai pajusite pavargę 9 valandą, o tai reiškia, kad pavargote penktadienį po pietų. Paprastai dieną pradėsite energija, bet vidurdienį į popietę jau jaučiate kankinamą energiją, kuri jau yra labai įtempta.
Priešų, kurie mėgsta miegoti vėlai. Jie naudoja laiką naktį dirbti ir judėti kaip įprasta, kad sukurtų naujus dalykus. Ir jų energija galės išlikti pastovi ryto metu. Ir tai įrodė Milano katalikų universiteto mokslininkų komanda, kuri nustatė, kad žmonės, kurie mėgsta pasilikti vėlai, labiau linkę kurti originalius ir kūrybingus problemų sprendimo būdus nei žmonės, kurie anksti pabusti.
Be to, kai Albertos universiteto mokslininkai lygina devynių žmonių, kurie norėtų anksti pakilti, stiprumą 9 žmonėmis, kurie mėgsta miegoti vėlai naktį. Pastaroji grupė patiria centrinės nervų sistemos impulsus, taip padidindama motorinę žievę ir stuburo smegenų stimuliavimą. Tai reiškia, kad vėlai gyvenančių žmonių grupės apskritai didina energijos suvartojimą, o tai gali paaiškinti, kodėl jiems sunku sekti ankstesnį miego grafiką.
Tą patį nustatė ir 2009 m. Liege universiteto mokslininkų grupė Belgijoje. Jie pranešė, kad žmonės, kurie mėgsta pasilikti vėlai, turi didesnę smegenų veiklą vietovėse, susijusiose su dėmesiu ir dėmesiu, net ir po 10 valandų, o ne žmonės. žmonės, kurie pakankamai miegą ir ryte.
Žmonės, kurie mėgsta pasilikti vėlai, yra labiau atsparūs stresui
Tie, kurie vėluoja ir vėl pabudę, dažnai gali būti laikomi tingiais žmonėmis ir praranda daug laiko pradėti veiklą. Bet tie, kurie vėl pabudo, visą dieną turi geresnes nuotaikas, nei tuos, kurie miega ir atsibunda laiku.
Ekspertai mano, kad nuotaikos svyravimai yra blogi, nes ryte atsibunda dėl ilgesnio ryto veiklos laiko, kad vienu metu pasirūpintų įvairia veikla, ir toliau bus užsiėmę iki visos dienos, kad galų gale jaustųsi nusivylę, nusiminę ir trūksta energijos. Priešingai, žmonės, kurie mėgsta likti vėlai ir pabusti vėliau, jaučiasi labiau atsipalaidavę savo dieną.
Vestminsterio universiteto tyrėjų grupė ištirė 42 savanorių, kurių dienoraštis buvo 8 kartus per parą, skirtingų miego grafikų, sejas dvi dienas. Išnagrinėjus visus mėginius, jie nustatė, kad žmonės, kurie miegojo laiku ir pabudo anksti, turėjo didesnį streso hormono kortizolio lygį nei tie, kurie pasiliko vėlai ir pabudo vėliau. Žmonės, kurie norėtų anksti pabusti, taip pat praneša apie dažnesnius galvos skausmus, peršalimus ir šaltkrėtis, raumenų skausmus, dėl kurių nuotaika dar labiau nyksta.
Žmonės, kurie dažnai lieka aukštesni, turi aukštesnį IQ
Satoshi Kanazawa, Londono ekonomikos ir politikos mokslų mokyklos evoliucinis mokslininkas, turi paaiškinimą, kodėl žmonės, kurie mėgsta miegoti, turi šį pranašumą. Pasak jo, žmonės yra evoliuciškai suprojektuoti būti aktyvesni per dieną, nes žmonės negali matyti tamsoje, todėl jiems reikia šviesos, kad būtų galima nukreipti kryptį, kuria mes einame. Štai kodėl mes „programuojame“ pabusti saulėtekio metu ir eiti miegoti naktį.
Kanazawa tęsė, protingesni žmonės sąmoningai sukilė šį „evoliucijos“ likimą, todėl nusprendė likti budrūs visą naktį ir miegoti saulėtekyje.
Kanazawos tyrimai rodo, kad tie, kurie kuria naujus evoliucinius modelius (palyginti su tais, kurie išgyvena mūsų protėvių sukurtus normalius modelius), yra pažangiausios žmonių grupės. Galų gale, tie, kurie pirmą kartą pasikeitė, išdrįso išeiti iš stereotipų ir ieškoti ko nors naujo, visada būti pažangiausiu ir protingiausiu visuomenėje.
Madrido universiteto mokslininkai pažvelgė į 1000 paauglių cirkadinį ritmą (kūno biologinį laikrodį) ir įvertino jų akademinius rezultatus ir bendrąjį intelektą. Maždaug 25 proc. Jų sudaro vaikai, kurie miega laiku ir pabudę ryte, 32 proc. Yra tie, kurie mėgsta miegoti vėlai, o likusi dalis yra tarp jų.
Grupė, kuri mėgsta likti vėlai, rodo aukštesnę indukcinio motyvavimo kokybę nei kitos dvi grupės. Indukcinis samprotavimas yra kognityvinis smegenų aspektas, matuojantis bendrą intelektą, ir gali žymiai prognozuoti akademinius rezultatus. Vėlesnės naktinės pabėgiai taip pat linkę turėti geresnes darbo vietas ir didesnes pajamas, kai vėliau stebima.
