Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
Ką turite omenyje apie miegą? Paprastai, jei jūs nepabudote, nes miršta į šlapimą ar badauti, miegas naktį yra glaudžiai susijęs su jūsų akimis glaudžiai uždarytas, gražus sapnas ir galbūt ... seilių pėdsakai, kurie džiūsta ant jūsų skruostų. Bet kai vėl miegame, kūnas iš tikrųjų daro daug keistų dalykų, kurie gali nulaužti galvą.
Kas atsitinka kūnui, kai vėl miegame?
Nors tai gali skambėti baisu, nesijaudinkite - tai viskas normalu.
1. Kūno temperatūra mažėja
Prieš užmigdami jūsų pagrindinė kūno temperatūra pradeda mažėti. Šis kūno temperatūros sumažėjimas nurodo smegenims paleisti melatoniną, kuris veikia jūsų cirkadinį ritmą (miego ir pabudimo ciklą) ir pasakoja kūnui, kad laikas miegoti.
REM miego stadijose, ty geriausiuose miego etapuose, kūno temperatūra gali sumažėti iki 2 laipsnių. Paprastai jūsų kūnas drebulys, kai būsite atsibundęs, bet REM miego metu kūnas praranda gebėjimą reguliuoti temperatūrą, o iki šiol priežastis dar nėra žinoma.
2. Širdies ritmas, kvėpavimas, kraujospūdis mažėja
Dar kartą miegodami, organizmui nereikia sunkiai dirbti ar pumpuoti tiek kraujo, kiek jūs laikote, kad sistema sulėtėtų, įskaitant kvėpavimą. Žmonėms, kurie yra sveiki ir tinkami, miego metu kraujo spaudimas gali sumažėti 5–7 balais. Naktį, kai užmigome, kraujospūdis mažėja, kad širdies raumenys ir kvėpavimo sistema turėtų pertraukos laiką patys tobulėti.
Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, kad naktį būtų galima ne mažiau kaip septynias valandas miegoti, kad sumažėtų kraujospūdis, sumažėtų širdies ligų rizika.
3. Jūsų kūnas yra visiškai paralyžiuotas
Viso paralyžiuoto kūno įvaizdis yra košmaras visiems. Bet tai yra tai, ką kūnas tikrai daro, kai vėl miegame. REM miego fazės metu negalėsite perkelti vieno raumens, išskyrus raumenis, kurie kontroliuoja akis ir kvėpavimo sistemą. Tikslas yra neleisti, kad jūs atliktumėte gestus, kuriuos jūs darote svajonėje - tai gali būti pavojinga sau ar savo miego partneriui. Šis paralyžius yra laikinas, bet gali trukti iki maždaug 20 minučių.
4. Pajuskite
Ar kada nors patyrėte svajonių pojūtį, kaip įnirtingą įniršį, kad jūs pabudote nakties viduryje? Jūs nesate vieni. Šis keistas pojūtis, dėl kurio ši nervinė sistema yra, yra žinomas kaip hipnagoginis trūkumas.
Paprastai, kai svajojate, jūsų kūnas tampa paralyžiuotas. Hipnagoginis trūkumas yra sąmoningas raumenų spazmas, kuris atsiranda, kai žmogus užmigsta. Bet kartais jūs galite pradėti svajoti, kol jūsų kūnas tikrai yra „miręs“. Susidūrimo iš kosmoso prasiskverbimo iš viršaus ar laisvo kritimo pojūtis atsiranda dėl to, kad kūnas vis dar supainiotas pereinant nuo pabudimo iki gilaus miego.
Mokslininkai nėra tikri, kas sukelia šį kritimą, bet hipnagoginiai raiščiai yra labiau tikėtini, kai miegate labai pavargę, miego stoka ar įtempta. Keletas šių sąlygų leidžia smegenims greitai miegoti, tačiau kūnas toli gražu neatitinka smegenų greičio.
5. Kūnas badauja
Dar kartą miegodami, organizmo virškinimo sistema ir toliau reguliuoja alkio hormonų - leptino ir ghrelino - lygį. Leptinas padeda slopinti alkį ir reguliuoja energijos balansą, o ghrelinas yra priešingas: stimuliuoja apetitą ir kontroliuoja insulino išsiskyrimą.
Kai trūksta miego, tai lemia abiejų hormonų pusiausvyrą. Tai yra priežastis, kodėl daugelis žmonių po miego užmigę gali ryžtingai paimti didelės kaloringumo pusryčius, kai jie atsibunda ryte.
6. Jūs galite kalbėti, vaikščioti ar net vairuoti, kol miegate
Miegas vaikščiojant, važiuojant ar pasibaisėtinai vadinamas miego sutrikimu. Bet laimei, daugelis parazemnijų atvejų nėra pavojingi. Dauguma parazemnijų pasireiškia trečiojo miego etapo metu, o miega ramiai, todėl šiuos žmones sunku pabusti (bet saugu, tikrai, daryti!). Deliriumą arba mieguistą paprastai sukelia tam tikrų vaistų miego ar šalutinio poveikio trūkumas.
7. Miego režimas gali kovoti su infekcija
Įrodyta, kad turizmas į Kapuk salą padidina organizmo imuninę sistemą, nes užmigus organizmas išskiria specialius baltymus, kurie padeda kovoti su infekcija - įskaitant agentą, vadinamą naviko nekrozės veiksniu, kuris gali nužudyti kelių tipų navikų ląsteles. Pranešta, kad miego trūkumas susijęs su baltųjų kraujo kūnelių, kurie yra svarbi organizmo gynybos sistemos dalis, skaičiaus sumažėjimu.
8. Sumažintas kūno svoris
Užmigę kūnas praranda daug skysčio per prakaitą ir kvėpuoja drėgnu oru naktį. Tiesą sakant, taip atsitinka ir dienos metu, bet aktyvaus laiko tarpo metu organizmas yra pripildytas maistu ir gėrimais, kuris panaikina šį natūralų svorio netekimą. Kad sumažintumėte juosmens plotį, kiekvieną naktį gaukite bent septynias valandas miego.
9. Kūnas tampa aukštesnis
Net jei jūsų aukščio kvota yra įstrigo, tikrasis kūnas nustoja augti: po treniruotės stato raumenų ląsteles, kad išgydytų žaizdas. Dabar, kai miega ramiai, organizmas išleidžia daugybę augimo hormonų, kurių reikia visą gyvenimą, ne tik augimo ir vystymosi laikotarpiu.
Be to, tol, kol stumdomos diskai, kurie veikia kaip tarpas tarp kaulų, pašildo save ir padidėja, nes jūsų kūno svoris nebespaudžia jų, kaip stovint. Jei jūsų čiužinys yra pakankamai sunkus, užlenkta miegamoji padėtis, kaip kūdikis, yra geriausia vieta, norint padidinti aukštį, nes sumažina nugarą.
10. Jūs jaučiate miego metu
Miegant, tai nebėra naujas dalykas, kad vyrai turėtų erekciją. Tas pats nutiko ir moterims. Ir tai yra ne tik todėl, kad jūs turite šlapią svajonę.
Jūsų smegenys veikia aktyviau, kai esate sapne, todėl jai reikia daugiau deguonies - rezultatas, per visą kūną teka daugiau kraujo (įskaitant lytinių organų plotą, dėl kurio varpą pastatys ir klitoris išsipūsti).
11. Dažnas dujų išmetimas
Miegant naktį, anuso žiedo raumenys (sfinkteris) atsipalaiduoja ir atsipalaiduoja dėl atpalaiduojančios kūno sistemos (žr. 2 punktą). Štai kodėl jūs vis dažniau išpuosite visą naktį. Laimei, jūsų kvapas taip pat tampa mažiau jautrus miego metu.
12. Oda tampa sveikesnė ir gražesnė
Kiekvienas kūno audinys yra atnaujinamas greičiau, kai miega, nei mes pabudome. Taip pat su oda. Kol mes užsiėmę svajoja, oda sukuria daugiau naujų ląstelių ir lėtina baltymų skaidymą, kuris skatina didesnį odos regeneraciją. Tačiau šį poveikį galima pasiekti tik miego naktimis. Audinių remontui reikalinga energija per dieną nėra prieinama, nes ji naudojama kitur.
13. Smegenys aštrina atmintį
Nors kūnas beveik visiškai paralyžiuotas visą naktį, tas pats netaikomas smegenims. Vietoj to, smegenys veikia aktyviai, kol mes miega, kaip ir tada, kai mes esame pabudę. Mokslininkai teoriškai teigia, kad miegas mums suteikia laiko išvalyti smegenų atliekas, kurios gali kauptis ir sukelti problemų, pvz., Plokštelių, sukeliančių Alzheimerio ligą.
Kita vertus, jūsų smegenys taip pat užimtos stiprindamos naujas prisiminimus, kai kūnas užsikrečia miego metu. Smegenys apdoroja visą informaciją, kurią gauname per dieną, ir filtruoja nereikalingą informaciją. Gali būti ryšys tarp smegenų ląstelių, kurios yra sustiprintos arba susilpnintos miego metu, priklausomai nuo to, kiek mes naudojame tą smegenų dalį tol, kol būsime pabudę. Svarbūs dalykai bus sustiprinti atmintyje, o neesminiai bus atmesti. Štai kodėl jūs negalite miegoti, kol vis dar lieka emocijų, jei nenorite jaustis erzina, pavirsite pasipiktinimu.
