Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Bobby Burns Calls Out YouTuber The Rewired Soul
Nuo ausies kanalo iki kraujotakos sistemos cigaretės gali pakenkti beveik kiekvienai jūsų kūno daliai. Deja, nikotino narkomanams mesti rūkyti yra labai bauginantis žvilgsnis, todėl jie linkę gyventi su jau sukelta žala.
Pirmąsias savaites nuo rūkymo sustabdymo dažniausiai yra sunkiausias laikotarpis, prieš tai, kai asmuo yra paskelbtas laisvu nuo rūkymo ir suderinamas su savo naujuoju gyvenimo būdu kaip buvęs rūkalius, trunka ne mažiau kaip 8-12 savaičių.
Tačiau paaiškėja, kad organizmas pradės regeneracinį procesą net po kelių minučių po to, kai nustosite rūkyti.
Toliau pateikiama laiko chronologija apie reakcijas, kurios atsiranda organizmui po paskutinės cigarečių.
Pokyčiai organizme po mesti rūkyti
20 minučių
Vienas iš rūkymo padarinių yra kraujo spaudimas ir širdies susitraukimų dažnis, kuris padidėja dėl nikotino, kuris sukelia kraujotakos sistemą. Rūkymo nutraukimo privalumus galima matyti nuo pirmosios minutės skaičiaus. Maždaug 20 minučių po paskutinės cigarečių širdies susitraukimų dažnis pradeda mažėti ir stabilizuotis iki normalaus lygio.
2 valandos
Dėl laipsniško periferinės kraujotakos atsigavimo pradės jaustis šilta ir pirštais. Bet saugokitės! Šiuo laikotarpiu būsite jautrūs nikotino „rijimui“.
Ankstyvi nikotino ekstrakto požymiai ir simptomai, įskaitant:
- sunkūs potraukiai
- nerimas, įtampa, nusivylimas
- mieguistumas ar nemiga
- padidėjęs apetitas
- dilgčiojimas delnuose ar kojose
- prakaitavimas
- galvos skausmas
8-12 valandų
Anglies monoksidas, jei jis suvartojamas dideliais kiekiais, pakeis deguonį, kad prisijungtų prie raudonųjų kraujo kūnelių ir sukeltų įvairias širdies problemas.
Pirmąsias 8 valandas po to, kai nustosite rūkyti, anglies monoksido kiekis organizme pradės mažėti ir bus pakeistas deguonimi.
24 val
Širdies priepuolio galimybė rūkančiųjų grupėje yra didesnė, palyginti su nerūkančiais, ir pasiekė 70%. Geros naujienos yra tai, kad po 24 valandų paskutinės jūsų cigaretės rizika, kad širdies priepuolis sukels, palaipsniui mažės.
Jūsų plaučiai taip pat pradės nutepti gleivių ir toksiškų medžiagų, kurios blokuoja kvėpavimo takus. Taip pat atkreipkite dėmesį į „sakaw“ simptomus, kurie paprastai pasirodo šiame etape. Kadangi plaučių veikla pradeda gerėti, Jums gali pasireikšti dažni gripo simptomai (gerklės skausmas, kosulys ir kiti kvėpavimo sutrikimai).
48 val
Nikotinas sukelia cheminę priklausomybę, kuri jūsų organizmui tam tikrą laiką rodo tam tikrų nikotino lygių poreikius. Jei šių poreikių nesilaikoma, cigarečių opiumas gali sukelti sensorinę kolekciją, ypač kvapą ir skonį.
Po 48 valandų nervų galai vėl augs, kad abu jutikliai veiktų kaip įprasta.
3 dienos
Šiame etape visi likusieji nikotino kiekiai jūsų organizme visiškai išnyks. Blogi naujienos yra tai, kad šiame etape „sakaw“ simptomai bus linkę kilti ir didėti. Be pradinių nikotino pašalinimo simptomų, gali pasireikšti pykinimas, mėšlungis ir įvairios emocinės problemos.
Šioje fazėje lėtai susikaupia įtampa ir potraukiai, kartais iki to laiko, kad nebebus.
Kovoti su „sakaw“, apdovanoti ar elgtis su asmeniniais įrašais, kad šiandien pasiektumėte švarias cigaretes. Naudokite cigarečių pinigus, kad nusipirktumėte drabužių, pvz., Bėgimo batus, kuriuos jau seniai svajojote.
2-12 savaičių
Rūkymas veikia jūsų kraujo apytaką, todėl atliekate visą fizinę veiklą, kurią atliekate sunkiu ir kankinančiu. Dėl to sumažėja jūsų kūno sveikata.
Po kelių savaičių išlaisvinimo nuo nikotino sukibimo, dabar galite naudotis kitomis fizinėmis rutinomis, nesirūpindami jaustis nesijaudindami ir nenaudodami. Šį energijos atgavimą lemia kūno, kuris pradeda aktyvuoti, regeneracinis procesas. Taip pat pradės gerėti plaučių ir kvėpavimo funkcijos.
Paprastai „sakaw“ simptomas pradės mažėti, kai kas nors sėkmingai pasiekia šį etapą.
3-9 mėnesiai
Mėnesiai po to, kai esate be dūmų, jūsų kūno sveikata didės. Kosulys, švokštimas ir sunkus kvėpavimas dėl rūkymo, kurį skundėsi, lėtai išnyks kartu su plaučių regeneraciniu procesu.
Šiame etape simptomai išnyks.
1 metai
Šis etapas yra labai paminklinis žingsnis jums.
Cigaretės pakenkia arterijų sienoms ir sukelia arterijų užsikimšimą dėl riebalinių medžiagų (ateromos), kurios kaupiasi. Praėjus vieneriems metams nuo rūkymo, įvairių širdies ligų (koronarinės širdies ligos, krūtinės angina, insultas) rizika, palyginti su tuo metu, kai vis dar rūkote, labai sumažės 50%.
SKAITYTI SĄLYGOS:
- 7 Neteisingi mitai apie rūkymą
- Natūralūs ingredientai, kurie gali padėti sustabdyti rūkymą
- Rūkymas netoli vaikų yra vaikų piktnaudžiavimas
- Kiek ilgai bus išnykusi rūkymo rizika, kai mesti rūkyti?
- Ar elektrinė cigarečių svetimšalė veiksmingai padeda sustabdyti rūkymą?
