Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Klausimai - atsakymai
- Kodėl gripo metu reikia gerti daug vandens?
- Kiek skysčio reikia vartoti gripo metu?
- Be vandens, šis gėrimas taip pat gali būti remiamasi
- Šilta arbata
- Citrinų vanduo
- Sriubos sriuba
Medicinos vaizdo įrašas: Klausimai - atsakymai
Galbūt dažnai girdite pasiūlymą „Nepamirškite gerti daug vandens, kai sergate“. Nors mes tikrai turime gerti pakankamai vandens, kai mes sergame ar ne, žinoma, jūs sutinkate su šiomis rekomendacijomis. Tai turi būti padaryta, ypač kai sergate infekcine liga, pvz., Gripu.
Gripas iš tiesų nėra pavojinga liga, tačiau tai tikrai nėra maloni. Gerklės nosis kiekvieną dieną, kol kyla kosulys. Na, kad greitai atsigautumėte, reikia gerti daug vandens. Nesuprantamas, kodėl turėtumėte gerti daug vandens? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Kodėl gripo metu reikia gerti daug vandens?
Matyt, gerti daug vandens gali būti viena natūrali priemonė greitai atsigauti nuo peršalimo, karščiavimo ar kosulio, kurį patiriate.
Kiekviena jūsų kūno ląstelė susideda iš vandens. Kai kurios iš šių ląstelių sunkiai dirbo kovodamos su mikrobais, kurie sukelia ligą ar sloga. Jei sergate, įskaitant ir šaltu ar karščiavimu, sumažėja skysčio kiekis organizme. Taigi, kad kūnas vis dar galėtų kovoti su mikrobais, reikia gerti daug vandens.
Be to, peršalimo ir karščiavimo simptomai leidžia lengvai prakaituoti, viduriavimą ar vėmimą. Ši sąlyga sumažina skysčio kiekį organizme. Dėl to jūs esate linkę dehidratuoti. Jei negersite daug vandens, jūsų kūnas greitai atsigaus, būklė gali pablogėti.
Daug geriamojo vandens gali padėti sumažinti nosį po nosimi ir sumažinti nosies užsikimšimą. Taigi, jūs būsite laisvi nuo nosies ar užsikimšusios nosies.
Kiek skysčio reikia vartoti gripo metu?
Jei sergate ar gausite gripo, kasdien išgerkite ne mažiau kaip aštuonias 250 ml talpos puodelio. Netgi turėtumėte gerti daugiau nei ši riba. Gerkite iš karto kiekvieną kartą, kai jaučiatės troškulys.
Vaikams, vyresniems nei 1 m., Kurie yra šalti, įsitikinkite, kad jie geria ne mažiau kaip 90-120 ml vandens per dieną. Jei vaikui iki 1 metų reikia mažiausiai 30-60 ml skysčio per valandą. Stebėkite savo vaiką visada gerti šalto ar gripo metu.
Nėščioms moterims turi būti įpilama ne mažiau kaip 10 stiklų per dieną, mažiausiai 250 ml stiklo.
Be vandens, šis gėrimas taip pat gali būti remiamasi
Vanduo yra geriausias skystis gerti, kai šalta, nes vanduo gali padėti sutepti gerklės gleivinę. Ypač jei vanduo, kurį geriate formoje, vis dar yra šiltas. Tai geriausias pasirinkimas. Kadangi karšti gėrimai vis dar turi karštą garą, kuris gali sumažinti nosį.
Be vandens, yra keletas kitų gėrimų:
Šilta arbata
Šilta arbata gali padėti sumažinti nosies užgulimą ir gerklės skausmus, kurie gali pasireikšti gripo ar sloga.
Be to, puodelis šiltos arbatos suteikia jaukumo jausmą kūnui. Pageidautina pasirinkti vieną arbatą su žolelių mišiniu, pvz., Imbieru. Imbieras padės sustiprinti imuninę sistemą.
Taip pat galite pridėti tikrą medų, kad gautumėte papildomą raminamąjį skonį ir padėtų geriau miegoti.
Citrinų vanduo
Citrinų yra ingredientų, kurie bus daug vitamino C ir kitų antioksidantų šaltinis. Citrina gali sustiprinti imuninę sistemą nuo ligų, kurios sukelia peršalimą ar virusus.
Jūs galite sumaišyti citrinos sultis su stikline karšto vandens ir šaukštą medaus, kad jūsų citrinų vandens skonis būtų malonesnis ir raminantis.
Sriubos sriuba
Jis neturi būti visada stikle ar puodelyje, taip pat galite gauti skystį iš šilto sultinio sriuba. Sultinio sriuba netgi turi daugiau išsamų maistinių medžiagų nei kiti gėrimai.
Pavyzdžiui, galite padaryti vištienos sultinio sriubą. Sriuba, turi būti daug komponentų daržovių, tiesa? Taip pat galite įdėti susmulkintą vištieną.
Kaip jau žinote, daržovės yra organizmo vitaminų ir mineralų šaltinis, o vištiena yra baltymas. Antra, šios maistinės medžiagos komponentas reikalingas organizmo imunitetui formuoti, kad būtų stipresnis.
Ne tik stiprina imunitetą, bet ir kalorijas, tai gali padėti jums patenkinti reikalingus kalorijų poreikius.
