Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Patarimai nuo ko pradėti jauniems Youtuberiams 2019 metais? 😀
- Podagros priežastys jaunystėje
- Kokie maisto produktai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį?
- Soda ir alkoholiniai gėrimai
- Tam tikros žalios daržovės
- Gyvūnų mėsa
Medicinos vaizdo įrašas: Patarimai nuo ko pradėti jauniems Youtuberiams 2019 metais? 😀
Podagra arba podagra yra būklė, kai simptomai yra nepakeliamas skausmas, patinimas ir deginimo pojūtis sąnariuose. Nors visos kūno sąnariai gali gauti podagros, dažniausiai tai yra pirštų, kelių, kulkšnių ir pirštų sąnariai.
Būkite atsargūs, podagra ne tik puola žmones, kurie yra vyresnio amžiaus, ar vidutinio amžiaus. Podagra taip pat gali paveikti maždaug 20 metų amžiaus. Jauni žmonės, kurie mėgsta valgyti maisto produktus, dėl kurių padidėja šlapimo rūgštis (pavyzdžiui, subproduktai, jūros gėrybės, raudona mėsa) ir jauni žmonės, kurie mėgsta vartoti alkoholinius gėrimus, turės didelę podagros riziką. Be to, ši liga taip pat yra linkusi žmonėms, sergantiems nutukimu, diabetu, hipertenzija (aukštu kraujo spaudimu) arba lėtine inkstų liga.
Podagros priežastys jaunystėje
Podagra ne tik atakuoja vyresnio amžiaus žmones. Šiandien daugelis jaunų žmonių jau turi aukštą šlapimo rūgšties kiekį. Šlapimo rūgštis yra galutinis maisto medžiagų apykaitos produktas, kuris po to išsiskiria per šlapimą. Didelį kiekį šlapimo rūgšties gali sukelti per daug maisto, kuris gali sukelti podagrą, slopinti išsiskyrimą per inkstus arba pernelyg aktyvią kūno būklę, dėl kurios atsiranda daugiau nei įprastinė šlapimo rūgštis.
Šlapimo rūgšties kiekis gali būti didelis dėl per daug aukšto purino maisto. Problema yra ta, kad virinant maisto produktus, kurių sudėtyje yra purinų, organizmas automatiškai gamins podagrą. Taigi kiekvienas, kuris valgo maisto produktus su aukštais purinais, taip pat turės didelį šlapimo rūgšties kiekį. Įskaitant tuos, kurie jaunesni nei 30 metų, net paauglius.
Vis daugiau ir daugiau dienų vis daugiau žmonių nemoka dėmesio apie valgymo būdus ir kokie yra suvartojamo maisto ingredientai. Tai daro blogą mitybą ir gali padidinti podagros riziką.
Podagra jaunystėje taip pat gali atsirasti dėl genetinių veiksnių. Tai reiškia, kad su podagra susijusių šeimos narių rizika patirti tą pačią būklę. Ypač jei nesilaikote sveikos mitybos ir gyvenimo būdo.
Kokie maisto produktai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį?
Soda ir alkoholiniai gėrimai
Alkoholio ir sodos gėrimai gali padidinti podagros riziką. Be to, sodos sudėtyje esantys saldikliai skatins jūsų kūną gaminti daug purino, taip pat padidės šlapimo rūgšties kiekis.
Tam tikros žalios daržovės
Restoranai daržovės yra ne podagros priežastis. Tačiau tam tikros daržovės, pavyzdžiui, šparagai, žiediniai kopūstai, špinatai ir grybai, iš tiesų turi didesnį purino kiekį nei kitos daržovės. Jūs vis tiek galite vartoti šiuos maisto produktus, jei jie nėra sunaudojami per dideliais kiekiais.
Gyvūnų mėsa
Proteinas, esantis maisto produktuose, iš tikrųjų gali būti jūsų podagros atkryčio priežastis. Paprasčiausiai suvartokite ne daugiau kaip šešias uncijos mėsos per dieną, ne daugiau kaip tris uncijos vienam maistui.
Jautiena, vištiena, paukštiena ir kiti jūros gėrybės turi didelį purino kiekį. Kas 100 gramų mėsos, purino kiekis gali siekti 150 miligramų.
