Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
- Sveiki užkandžiai vaikams važiuojant
- 1. Granola baras ir jogurtas
- 2. Popcorn
- 3. Daržovių turintys bandelės
- 4. Vaisių gabaliukai, supakuoti į žemės riešutų sviestą
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
Daugelis dalykų, kuriuos turite atidžiai pasiruošti prieš keliaudami toli su vaiku. Be svarbių drabužių ir vaistų, neturėtų būti pamiršta sveikų užkandžių atsargos vaikams. Ypač todėl, kad ilgos kelionės paprastai nuteka daug energijos.
Neleisk, kad tavo mažylis nugrimzdtų ar jaučiasi nuobodu savo kelionės viduryje. Na, todėl, kad vaikai nebūna įsiutę keliaujant toli, galite pasiūlyti kelių rūšių užkandžius, kurie yra ne tik užpildai, bet ir sveiki.
Sveiki užkandžiai vaikams važiuojant
Užkandžių pirkimas kelyje yra gana greitas ir praktiškas. Tačiau ar tai tikrai saugi ir sveika šeimai, ypač mažajai?
Lyginant su tuo, kad reikia nusipirkti paruošto valgyti maisto, kuris nėra aiškus apie švarą ir mitybą, kodėl gi ne bandykite paruošti sveiką užkandį vaikui kelionės metu? Nors jums reikia specialaus paruošimo, jausitės lengviau, jei žinosite, kokie maisto produktai yra tinkami duoti savo vaikui per ilgas keliones.
1. Granola baras ir jogurtas
„Granola“ baras yra užkandis su pagrindinėmis avižų ir pupelių sudedamosiomis dalimis, kurių sudėtyje yra džiovintų vaisių ir šiek tiek medaus. Granola sudėtyje yra aukšto pluošto, kuris yra tinkamas virškinimo sistemos veikimui, cholesterolio kiekio mažinimui ir skrandžio veikimui ilgiau.
Dėl nedidelio dydžio, lengvai užspaustos formos, granola baras yra lengva vaikams valgyti, nors jie yra automobilyje, traukinyje, lėktuve ar laive.
Granolinių barelių kiekis taip pat gausu angliavandenių ir baltymų, todėl gali padidėti vaiko suvartojimas. Ypač, kai kartu su riebalų jogurtu, yra daug baltymų ir kalcio.
2. Popcorn
Popcorn yra pagamintas iš kukurūzų, kuris, be abejo, yra angliavandenių, pluošto ir baltymų kiekis. Jei norite gaminti sveikesnius kukurūzus, turėtumėte pakeisti sviestą su alyvuogių aliejumi, kad pridėtumėte pikantišką skonį. Po to virkite popkorną ant krosnies, o ne mikrobangų krosnelėje.
Norėdami būti sveikesni, sukurkite kitus natūralius ingredientus, tokius kaip pipirai, česnakai, cinamonas ir pan. Tiesą sakant, tai visiškai gerai, jei norite pridėti keletą gabalėlių daržovių ar džiovintų vaisių savo namuose esančiame popkorne, kad vaikas valytų daugiau pluošto.
Be to, kad maistingesnė, savo patrauklių spalvų išvaizda bus daug gražesnė. Popcorn taip pat lengva nešiotis, nes nereikia bijoti išsiliejimo užpildant skrandį.
3. Daržovių turintys bandelės
Jei vaikas mėgsta valgyti saldus užkandžius, taip pat pikantiškus, bandelės gali būti vienas iš teisingų pasirinkimų. Miltų, kiaušinių ir mažai alyvuogių aliejaus, sumaišyto su kitais papildomais ingredientais, sudėtis gali būti geras mitybos šaltinis, kad atitiktų jūsų mažylį.
Muffinai ne tik turi būti apdorojami šokoladu, kaip ateina. Norint, kad jis būtų skanesnis, bet vis dar sveikas, galite sukurti savo, pridėdami daržovių, vaisių, avižų ir riešutų gabalus į kiekvieną mufino formą.
4. Vaisių gabaliukai, supakuoti į žemės riešutų sviestą
Norite vaikai keliauti sveikais užkandžiais, bet neturite daug laiko? Nenaudokite proto! Galite suteikti kai kurių vaikų mėgstamų šviežių vaisių ir nedidelį žemės riešutų sviesto indelį.
Jei baiminate, kad dėl oksidacijos proceso vaisių spalva pasikeis, vaisius nepažeiskite ir supjaustykite, kai vaikas nori, kol vaikas nori. Taip pat galite nuvalyti lengvai nuluptus ir nuluptus bananus ar obuolius, kad jie galėtų būti suvalgyti nedelsiant, nereikia nulupti ar nupjauti.
Taikyti žemės riešutų sviestą, kad vaisius būtų prieskonis ir maistas. Voila! Švieži vaisiai, sumaišyti su žemės riešutų sviestu, yra pasirengę būti sveiki užkandžiai vaikams, kai jie keliauja toli.
