Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
- Cukranendrių nauda sveikatai
- 1. Rūpinimasis oda
- 2. Kaulų tankis
- 3. Sumažinkite cholesterolio kiekį
- 4. Valdykite stresą ir padėkite geriau miegoti
- 5. Kontroliuokite kraujospūdį
- 6. Stiprina imuninę sistemą
- 7. Išlaikyti inkstų sveikatą
- 8. Tapkite diabeto pakaitalu
- 9. Padidinkite energiją
- 10. Nėščių moterų gimdymas
- Šalutinis poveikis, vartojant cukranendrių vandenį
Medicinos vaizdo įrašas: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
Cukrinėje yra svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, baltymai ir mineralai, įskaitant fosforą, kalcio, geležį, cinką ir kalį. Cukranendrių vandenyje taip pat yra vitaminų ir antioksidantų. Manoma, kad geriamojo cukranendrių yra sveikesni nei vartojant cukrų. Cukranendrių vanduo yra natūralus saldus gėrimas, kuris tinkamai apdorojamas. Cukrus, išgautas iš cukranendrių vandens, yra 15 kalorijų.
Cukrinis vanduo susideda iš sacharozės, fruktozės ir daugelio kitų gliukozės veislių, kurių bendras kiekis yra 13 gramų. Cukranendrių vanduo taip pat yra daug mitybos pluošto ir suteikia polifenolinių junginių, kurie gali padėti jūsų sveikatai ir sumažinti oksidacinį stresą. Be šių privalumų, daug daugiau naudos galima gauti iš cukranendrių vandens. Viskas, kas?
Cukranendrių nauda sveikatai
1. Rūpinimasis oda
Cukranendrių sudėtyje yra glikolio rūgšties, kurios poveikis odai yra antioksidacinis. Reguliariai vartojant cukranendrių vandenį, jis gali išvalyti uždegimą ir odos infekcijas, pagerinti odos išvaizdą ir sumažinti senėjimo požymius.
2. Kaulų tankis
Cukraus vanduo gali padidinti kalcio, geležies, kalio, magnio ir mangano kiekį organizme. Mineralinis šaltinis yra svarbus komponentas stiprinant kaulus. Tokiu būdu cukranendrių vanduo gali užkirsti kelią osteoporozės vystymuisi. Reguliariai valgant cukranendrių vandenį, jūsų kaulai gali išlikti stiprūs, kai jūs senėja.
3. Sumažinkite cholesterolio kiekį
Tyrimas parodė, kad gryno cukraus vartojimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, tiek MTL cholesterolio, tiek trigliceridų kiekį. Tai taip pat gali apsaugoti jūsų širdies sveikatą ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
4. Valdykite stresą ir padėkite geriau miegoti
Cukriniu vandeniu yra keletas aminorūgščių, kurios gali subalansuoti streso hormonų lygį. Be to, šios aminorūgštys taip pat gali padėti jums įveikti nemigos problemą. Vartodami cukranendrių vandenį, jūs galite geriau miegoti ir pagyvinti savo mintis.
5. Kontroliuokite kraujospūdį
Kalio kiekis cukranendrių vandenyje gali sumažinti įtampą kraujagyslėse ir arterijose, kad jis galėtų veiksmingai sumažinti arba kontroliuoti kraujospūdį. Be to, cukranendrių vanduo taip pat gali sumažinti aterosklerozės, širdies priepuolių ir insulto riziką.
6. Stiprina imuninę sistemą
Cukranendrių vanduo gali padėti jums skatinti ir stiprinti imuninę sistemą, todėl jis gali užkirsti kelią infekcijoms, ypač skrandyje, kepenyse ir kvėpavimo takuose. Taip yra dėl didelio vitamino C ir antioksidantų kiekio cukrumi. Be to, cukranendrių vanduo taip pat gali padėti išvengti lėtinių ligų, tokių kaip prostatos vėžys ir krūties vėžys.
7. Išlaikyti inkstų sveikatą
Kai kurie tyrimai parodė, kad vartojant cukranendrių vandenį gali sumažėti šlapimo takų infekcijų ir inkstų akmenų rizika. Taip yra dėl to, kad cukranendrių vanduo yra naudingas organizmui ir gali apsaugoti organizmo detoksikacijos centro funkciją.
8. Tapkite diabeto pakaitalu
Cukranendrių sudėtyje yra natūralių cukrų, kurių glikemijos indeksas yra mažas, palyginti su kitais perdirbtais cukrumi. Kad jis būtų vartojamas diabetikams. Žmonėms, neturintiems 2 tipo cukrinio diabeto, cukrinių runkelių vanduo gali sumažinti ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, jei vartojama saikingai. Tačiau, jei turite 2 tipo cukriniu diabetu, prieš vartodami cukranendrių vandenį, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
9. Padidinkite energiją
Natūralus gliukozės kiekis cukranendrių vandenyje gali padėti padidinti jūsų kūno energiją. Cukrinėje yra aktyvus junginys ir natūralus gliukozė, kuri gali padidinti kūno energiją. Cukranendrių gliukozės ir elektrolitų junginiai gali padidinti energiją, nes jis skatina metabolizmą organizme. Be to, cukrus yra vienas didžiausių energijos šaltinių, ypač vasarą.
10. Nėščių moterų gimdymas
Daugelis mokslininkų rekomenduoja nėščioms moterims vartoti cukranendrių vandenį nėštumo metu. Nėščioms moterims cukranendrių vandens nauda yra medžiagų apykaitos didinimas, virškinimo gerinimas ir simptomų mažinimas rytinė liga. Be to, dėl mažo glikemijos indekso nėščioms moterims visą dieną bus teikiama energija.
Cukranendrių natūraliai taip pat gali sustiprinti nėščių moterų imuninę sistemą, o ne pasikliauti vaistais ar antibiotikais. Jis taip pat padeda pašalinti vidurių užkietėjimo simptomus ir kitus skundus, kuriuos dažnai skundžiasi nėščios moterys.
Šalutinis poveikis, vartojant cukranendrių vandenį
Kai kurie neigiami šalutiniai cukranendrių sultys yra galvos skausmas, skrandžio sutrikimai, pykinimas, galvos svaigimas, kraujavimo sutrikimų blogėjimas ir nemiga. Dauguma šių šalutinių reiškinių atsiranda, jei per daug suvartojate cukranendrių vandenį. Jei norite gauti cukranendrių vandens naudą, saugi vartojimo riba yra tik vienas stiklas per dieną.
