Turinys:
- Sunkios dehidratacijos priežastys nevalgius
- Ar dehidratacija pavojinga nevalgius?
- Dehidratacijos simptomai ir požymiai nevalgius
- Užkirsti kelią rimta dehidratacija nevalgius
Pasninkavimo metu gali kilti netikėtų kliūčių. Pavyzdžiui, jei staiga patiriate dehidrataciją. Lengvas dehidratacija yra gana dažnas Ramadane. Tačiau būkite atsargūs, jei pasirodysite rimtai arba chroniškai dehidratuoti. Pripažindami, kas yra nerimą keliantys dehidratacijos požymiai, galite išvengti tolesnių komplikacijų.
Sunkios dehidratacijos priežastys nevalgius
Dehidratacija yra būklė, kai jūsų organizme trūksta skysčių, todėl jis negali tinkamai veikti. Pasninkavimas, jei tai daroma tinkamai, paprastai nesukelia dehidratacijos, net jei valandų metu nieko negerkite. Tačiau šie dalykai gali sukelti rimtą dehidrataciją nevalgius.
- Sunkus fizinis aktyvumas, pvz., Sportas
- Viduriavimas
- Muntaber
- Prakaitavimas dėl karštos saulės ar karštoje patalpoje
- Vėmimas, pavyzdžiui, dėl ligos
- Negalima valgyti ar gerti nieko auštant ir prieš miegą naktį
- Turi diabetą
- Senyvi žmonės (pagyvenę žmonės)
Ar dehidratacija pavojinga nevalgius?
Lengvas dehidratavimas paprastai nėra toks pavojingas sveikatai. Tačiau vidutinio sunkumo ar sunkus dehidratavimas yra labai pavojingas ir gali kelti grėsmę jūsų gyvenimui. Jei pasireiškia sunki dehidratacija, turite nedelsiant kreiptis į neatidėliotinas sveikatos priežiūros paslaugas.
Jei dehidratacija nebus nedelsiant gydoma, kyla inkstų sutrikimų ir inkstų akmenų rizika. Dehidratacija taip pat gali sukelti raumenų pažeidimą ir virškinimo sutrikimus, tokius kaip vidurių užkietėjimas. Ekstremaliais atvejais dehidratacija gali sukelti sąmonės netekimą (alpimą) ar net mirtį.
Dehidratacijos simptomai ir požymiai nevalgius
Galbūt jau žinote įvairius lengvo dehidratacijos požymius. Pradedant nuo troškulio, sausų lūpų ir odos, galvos svaigimo, galvos skausmo, silpnumo, kol šlapimas yra tamsus ar net šlapinantis.
Tačiau pasninkavimo metu yra vienuolika požymių, kurie yra pavojingi ir gali būti pavojingi gyvybei. Greitai reikia atšaukti ir nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei jūs ar artimiausias asmuo patiria šiuos simptomus.
- Kvailas ir negalintis galvoti
- Po suspaustos odos negrįžta kaip anksčiau
- Kvėpavimo medžioklė
- Širdies širdies plakimas
- Karščiavimas
- Nusivylęs ar netikras
- Galvos svaigimas, kai aš keliuosi iš sėdynės, bet galvos svaigimas niekada neišnyksta
- Nėra šlapinimosi ilgiau nei aštuonias valandas
- Silpnas pulsas
- Priepuoliai
- Prarastos sąmonės
Užkirsti kelią rimta dehidratacija nevalgius
Siekiant išvengti rimto dehidratacijos, kai pasninkate, įsitikinkite, kad geriate aštuonias stiklines vandens per dieną. Aušros metu galite suskirstyti aštuonias stiklines vandens ir nutraukti greitį. Jūs taip pat turite aušra ir nutraukti meniu su daugybe svarbių maistinių medžiagų.
Jei esate viduriavimas, vėmimas ar tam tikra liga, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei galite tęsti nevalgius. Kadangi tam tikros ligos, pvz., Dengės ar vidurių šiltinės, gali pakeisti jūsų kūną be skysčio.
Be to, turite būti budrūs, jei jaučiatės lengvo dehidratacijos simptomai. Nedelsiant sustabdykite arba sumažinkite sunkią veiklą ir suraskite pastogę, kurioje oras yra gana drėgnas. Taip pat galite taikyti drėkintuvą lūpoms ir odai išdžiūti. Šie dalykai gali užkirsti kelią dehidratacijos požymiams rimčiau.
