Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Rules for Rulers
- Diabeto priežastis, kurią galite lengvai išvengti
- 1. Pagal Mayo kliniką: cukrus yra pirmasis diabeto priežastis
- 2. Lazy moves padidina riziką susirgti diabetu
- 3. Cheminės medžiagos taip pat gali būti diabeto priežastis
Medicinos vaizdo įrašas: The Rules for Rulers
Kas sako, kad diabeto rizika gali padidėti tik dėl genetinių ar etninių veiksnių? Tiesa, kad rizika vaikams, sergantiems 2 tipo diabeto tėvu ar motina, padidėja trečdaliu didesnė cukriniu diabetu. Bet tai nereiškia, kad jūs neturite cukrinio diabeto palikuonių tiesiog atsipalaiduoti ir galvoti apie šią ligą.
Yra keletas dalykų, kurie gali atverti įėjimą į šią ligą, ir net diabeto priežastis vis dar yra labai išvengta. Ką norite sužinoti? Tęsti svarstymą šiame straipsnyje.
Diabeto priežastis, kurią galite lengvai išvengti
Pasak Indonezijos Sveikatos apsaugos ministerijos, apie kurią pranešė Kompas, 2007 m. Indonezijoje buvo padidėjęs cukrinio diabeto pacientų skaičius - 5,7 proc. Iki 6,7 proc.
Pirmasis žingsnis, kurį galima lengvai išvengti, yra žinoti priežastis. Niekada nemanau, kad diabetas priklauso tik tiems, kurie serga diabetu. Jūs taip pat turite tokią pačią diabeto riziką, nors jūs vis tiek galite ją išvengti.
Kokios yra diabeto priežastys, kurių vis dar galima išvengti?
1. Pagal Mayo kliniką: cukrus yra pirmasis diabeto priežastis
Sveikatos priežiūros specialistai pataria žinoti apie cukraus suvartojimą, nes ši saldus yra pagrindinė diabeto ir nutukimo priežastis. Remiantis Mayo klinikinių tyrimų tyrimų duomenimis, cukraus kalorijos yra daug pavojingesnės, mokslininkai atliko literatūros apžvalgą, kad nustatytų, ar tam tikros sudedamosios dalys yra daug pavojingesnės už kitas dėl diabeto. Tyrimu taip pat buvo siekiama išsiaiškinti, ar visos kalorijos buvo vienodos.
Jie nustatė, kad pridėjus cukrų į maistą ir gėrimus bus daromas žalingas poveikis. Fruktozė yra susijusi su blogėjančiu insulino kiekiu organizme ir sukelia gliukozės toleranciją, kuri yra prieš diabetą darančių ligų lemiamas veiksnys.
Cukraus vartojimo įpročiai sukels kenksmingų riebalų kaupimąsi skrandyje. Visceraliniai riebalų sluoksniai pilvo srityje yra blogos sveikatos būklės, pvz., Uždegimo ir aukšto kraujospūdžio, žymeklis. Pasak James J. DiNicolantonio, širdies ir kraujagyslių tyrimų mokslininko Šv. Luko Mid America Heart Institute, šis tyrimas aiškiai rodo, kad cukrus yra pagrindinė diabeto problemų priežastis.
Tačiau tai nereiškia, kad esate anti cukrus, viskas, ką jums reikia padaryti, tai pakeisti savo dienos cukrų. Naudokite mažo kaloringumo ir cukraus neturinčius saldiklius, kad išvengtumėte cukrinio diabeto ir suvartotų kalorijų. Tokiu būdu jums nereikia jaudintis.
2. Lazy moves padidina riziką susirgti diabetu
Ar kada nors girdėjote apie sėdimą gyvenimo būdą? Sedentinis yra medicininis terminas, naudojamas kaip sėdimas gyvenimo būdas. Kasdieninė veikla, kuri gali būti suskirstyta į sėdimą vietą, apima sėdimą, gulimą, skaitymą, televizijos žiūrėjimą, mobiliųjų telefonų žaidimą, vairavimą ir visas kitas veiklas, kurios iš esmės nepanaudoja daug energijos.
Net jei jaučiatės patogiai dirbdami sėdint, iš tikrųjų yra paslėptų grėsmių sveikatai. Jei daugiausia sėdėsite, didelių raumenų naudojimas organizme sumažės. Dėl to sumažėja organizmo poreikis cukrui ir riebalams. Kūnas mano, kad jums nereikia energijos.
Tiesą sakant, nors jūs nenaudojate daug raumenų, paprastai kalorijų suvartojimas nesumažės. Tai gali sukelti riebalų kaupimąsi, padidėjusį cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį. Laikui bėgant bus cukraus tolerancijos kraujyje sutrikimas, kuris sukelia diabetą. Nors aukštas cholesterolio kiekis gali sukelti širdies ligas ir insultą. Taigi nenuostabu, kad šis gyvenimo būdas gali būti diabeto priežastis.
Norėdami sumažinti ligos riziką dėl sėdimo gyvenimo būdo, patartina sumažinti sėdėjimo laiką. Pvz., Pasirenkant vaikščioti į vietą, kuri nėra per toli, žiūri televizorių fizinio aktyvumo metu arba atsistoti ar treniruotis po vienos ar dviejų valandų.
3. Cheminės medžiagos taip pat gali būti diabeto priežastis
Pasak Aplinkos apsaugos agentūros (EPA) Integruotos rizikos informacinės sistemos (IRIS) skyriaus vadovo Kristinos Thayerio, kuris atliko tyrimus Triangle Park, Šiaurės Karolina, atskleidė, kad yra ryšys tarp kelių aplinkoje esančių cheminių medžiagų ir dažnai naudojamų produktų su padidinta rizika. diabetas.
Tyrime, paskelbtame Aplinkos sveikatos žurnale, nustatyta, kad moterys, turinčios didžiausią pthalato kiekį šlapime, turėjo 70 proc. Didesnę riziką susirgti diabetu, palyginti su moterimis, turinčiomis mažesnį ftalato kiekį.
Šios pthalato cheminės medžiagos paprastai randamos muiluose, nagų laku, plaukų purškimuose, kvepaluose ir drėkinančiuose. Šios cheminės medžiagos gali būti diabeto priežastis, kurią vis tiek galite išvengti, atkreipdami dėmesį ir vengdami cheminių medžiagų kiekio tam tikruose grožio produktuose.
