Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: You Bet Your Life: Secret Word - Sky / Window / Dust
- Patarimai ir paprastas būdas išvengti astmos atkryčio
- 1. Naudokite piko srauto matuoklį
- 2. Priprasti prie kvėpavimo
- 3. Venkite astmos sukėlėjų
- 4. Paprastai vartokite vaistus, kaip nurodyta
Medicinos vaizdo įrašas: You Bet Your Life: Secret Word - Sky / Window / Dust
Astma gali pasireikšti bet kuriuo metu ir bet kur. Jūs negalite žinoti, kada pasirodys astma. Staiga pasikartojanti astma ne tik jus nervina, bet ir kitus žmones aplink jus. Pirmiausia nuraminkite. Norėdami išvengti astmos pasikartojimo, patikrinkite įvairius toliau aprašytus metodus.
Patarimai ir paprastas būdas išvengti astmos atkryčio
1. Naudokite piko srauto matuoklį
Maksimalus srauto matuoklis yra įrankis, skirtas plaučių judėjimui ir funkcijai matyti. Ši priemonė yra viena iš ekspertų rekomendacijų kontroliuoti astmą.
Didžiausi srauto matuokliai gali būti lengvai naudojami namuose. Pakankamai kvėpuoti, kaip įprasta, tada iškvėpkite į šio įrankio ertmę. Kuo didesnis skaičius išeinant iš didžiausio srauto matuoklio, tuo geriau kvėpavimo funkcijos balas yra susijęs su oro srauto kiekiu kvėpavimo takuose.
Kai Jums pirmą kartą diagnozuojama astma, gydytojas paprašys kasdien 2-3 dienas naudoti maksimalų srauto matuoklį.
Dauguma astmos veiksmų planų yra pagrįsti jūsų piko srauto rodmenimis. Remdamiesi šiais rodikliais, galite sužinoti, kokių veiksmų reikia imtis, kad išspręstumėte astmą.
2. Priprasti prie kvėpavimo
Atliekant sunkią veiklą ar treniruotę, galite nesąmoningai traukti ir iškvėpti per burną. Tačiau paaiškėja, kad šis metodas gali sukelti astmos atkrytį.
Burnoje nėra plaukų ir sinusų ertmės, pavyzdžiui, nosies, kuri gali drėkinti įeinantį orą. Sausas ir šaltas oras, patekęs į plaučius, sukels kvėpavimo takų susitraukimą, todėl jums sunku tinkamai kvėpuoti.
Įpratę kvėpuoti per nosį, įkvepiamas oras bus šiltas ir drėgnas, kad galėtumėte išvengti astmos pasikartojimo.
3. Venkite astmos sukėlėjų
Yra daug dalykų, kurie gali sukelti astmos pasikartojimą. Todėl svarbu žinoti, kas gali sukelti jūsų astmos pasikartojimą, todėl galite jį išvengti.
Apskritai, jei turite astmą, venkite cigarečių dūmų, dulkių, cheminių dūmų, medžio miltelių ir žiedadulkių. Įkvėpus į plaučius, jis gali sukelti astmos pasikartojimą.
4. Paprastai vartokite vaistus, kaip nurodyta
Mes rekomenduojame kiekvieną kartą išeiti iš namų tik tuomet, kai astma pasikartoja, bet kokiu metu gali pasireikšti astmos vaistai.
Be to, stenkitės reguliariai vartoti vaistus, kad būtų galima kontroliuoti astmą ir nenutraukite dozės be gydytojo žinios, net jei jūsų astmos simptomai pagerėjo.
