Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The habits of happiness | Matthieu Ricard
- Kokios yra venų venų priežastys?
- Kodėl moterys dažniau serga varikoze?
- Koks yra sprendimas pašalinti venų varikozes?
- 1. Sportas
- 2. Stenkitės išlaikyti sveiką svorį
- 3. Hormonų balansavimas
- 4. Pasirinkite maisto produktus, kurie užkerta kelią varikozėms
- Ką reikia padaryti, kad būtų išvengta varikozinių venų?
Medicinos vaizdo įrašas: The habits of happiness | Matthieu Ricard
Varikozės yra kraujagyslių ligos, kurių negalima įvertinti. Priežastys gali būti įvairios, pavyzdžiui, hormoniniai pokyčiai ir spaudimas stovint ir sėdint. Paprastai tie, kurie dažnai jaučia šias varikozes, yra moterys. Moterims ant kojų atsirandančios venų varikozės nėra geras regėjimas, kai dėvite sijoną. Tačiau kartais ši liga laikoma tik kosmetikos problema, nors ji taip pat yra susijusi su jūsų sveikata.
Kokios yra venų venų priežastys?
Kraujagysles sukelia kraujas, kuris turėtų tekėti į širdį, o grįžti prie kojų, nes veninis vožtuvas, kuris atlieka kraujo pernešimą į širdį, netinkamai užsidaro, todėl padidėja spaudimas, kad venai išsiplėttų. Jei jis paliekamas nekontroliuojamas, jis lėtai nutekės į kulkšnį ir sukels patinimą. Varikozinės venos taip pat patirs naktines pėdos ar mėšlungis. Dažnai taip pat sergantiems varikoze pasireiškia skausmo, patinimo, netgi varikozinio kraujavimo skundai.
Kodėl moterys dažniau serga varikoze?
Ne kiekvienas patiria šią varikozę. Pasak Robert A. Weiss, MD, Johns Hopkinso medicinos mokyklos dermatologijos asistentė Baltimore, cituota „webMD“, genetiniai veiksniai turi didelį vaidmenį sergantiems varikoze. Hormonai taip pat vaidina moterų, sergančių varikoze, didėjimą. Barjerą, menopauzę ir kontraceptines tabletes vartoja hormonai, todėl labai tikėtina, kad gali turėti venų. Moterys, kurios yra nėštumo metu, taip pat yra labai jautrios venų varikozei.
Nėščioms moterims padidėja kraujo tekėjimas į vaisių, kraujagyslės yra svarbios dėl vaisiaus. Sėdi su gimdos, visiškai palaikomos ant šlaunies, nepadeda kraujo grįžti į širdį. Tačiau nėščios moterys gali būti atleidžiamos, nes dažniausiai dėl nėštumo atsiranda varikozė, kuri per tris mėnesius išnyks, nebent vėl atsirasite nauja nėštumo eiga.
Koks yra sprendimas pašalinti venų varikozes?
Yra keletas procedūrų, kuriomis galima remtis šalinant venų varikozes, naudojant lazerines procedūras arba operaciją. Prieš eidami į šias dvi procedūras, galite išbandyti natūralius būdus, kaip elgtis su venų varikoze, pavyzdžiui:
1. Sportas
Manoma, kad įprastas pratimas yra vienas iš būdų įveikti kraujo tekėjimą ir sumažinti uždegimo riziką. Sėdi, kirsti kojas ir stovėti per ilgai (nekeičiant padėties) gali padidinti venų varikozės riziką. Tai gali padaryti sunku kraujui kovoti su sunkumu, kai jis perduodamas į širdį.
Kodėl turėtumėte naudotis? Kadangi mankšta gali sumažinti kraujo spaudimą, prarasti svorio ir subalansuoti hormonus organizme. Karolinos kraujagyslių institutas rekomenduoja keletą sporto šakų, kad būtų išvengta varikozinių venų, pavyzdžiui, kojų kėlimo, veršelių auginimo, dviračių, plaukimo. Šis pratimas gali sustiprinti ir ištiesti kraujagysles aplink kojų.
Jei manote, kad manote skausmą, tiesiog sulėtinkite, pabandykite suteikti ledui ar duoti šiltu vandeniu skausmingiems raumenims po to, kai baigsite. Ar dažnai girdite kojų kėlimą po treniruotės? Pasirodo, kad šis metodas gali sumažinti patinimą ir skausmą. Arba taip pat galite pabandyti kompresines kojines švelniai spaudžiant, kad kraujas nesikauptų ant kojų.
2. Stenkitės išlaikyti sveiką svorį
Dažniausiai venų varikozę patiria žmonės, turintys antsvorį. Antsvoris gali sukelti padidėjusį kraujagyslių slėgį, tačiau jis taip pat gali sukelti uždegimą. Nutukę žmonės, sergantiems varikoze, sunkiau gydyti, nes varikozinės venos nežinomos, kol jos nėra uždegusios, o dydis tampa didesnis. Jums reikia nustatyti sveiką gyvenimo būdą, kad svoris būtų išlaikytas.
3. Hormonų balansavimas
Įvairūs eteriniai aliejai gali padėti pakeisti kraujo tekėjimą, taip pat mažinti uždegimą ir hormonus, kurie nėra subalansuoti. Cypress aliejus manoma, kad padidina kraujotaką ir palaiko cirkuliacijos sistemą. Stenkitės patrinti varikozinę sritį penkiais lašais cypress eterinis aliejus kelias savaites. Jei pasireiškia raumenų skausmas, patinimas ir pūslės, galite pabandyti eterinis aliejus pagamintas iš pipirmėčių, arbatmedisir levandų aliejus, nes jis gali sumažinti skausmą.
4. Pasirinkite maisto produktus, kurie užkerta kelią varikozėms
Kai kurie maisto produktai gali sumažinti uždegimą ir pakeisti kraujo spaudimą. Maisto produktai, tokie kaip trans-riebalai, cukrus, kofeinas, alkoholis ir perdirbti maisto produktai, gali sukelti arterinę žalą. Šie maisto produktai paprastai taip pat yra daug druskos. Jūs turite keletą maisto pasirinkimų, kuriuos galite apsvarstyti:
- Maisto produktai, turintys daug skaidulų - pluošto turintys maisto produktai gali padaryti jūsų širdį sveikesnę, be to, jis gali padidinti kraujospūdį, kad būtų stipresnis, taip sumažinant venų varikozės riziką. Galite daugintis valgant vaisius, riešutus ir daržoves
- Maisto produktai, turintys daug antioksidantų, tokių kaip flavonoidai, vitaminas C ir vitaminas E, gali sustiprinti kraujagysles ir kovoti su uždegimu. Antioksidantai taip pat veikia arterijos sveikatą. Manoma, kad vitaminas E taip pat užkerta kelią kraujo krešuliams. Nors vitaminas C yra naudingas kaip priešuždegiminis ir geras odos sveikatai
- Magnio turtingi maisto produktai - problemos, susijusios su kraujospūdžio ir kojų mėšlungiu, yra elektrolitų, pvz., Kalio ir magnio trūkumas. Galite padidinti savo suvartojimą, pvz., Avokadų, bananų ir saldžiųjų bulvių
- Aštrus maistas - aštrus maistas gali sklandžiai tekėti kraujyje ir sukurti šilumą organizme. Be to, kraujotaka taip pat yra gera.
- Žuvys - žuvų omega-3 riebalų rūgštys. Valgyti lašišą, ančiuvius, tunus ir kt. Tinka kraujui. Omega-3 taip pat gali įveikti širdies problemas
- Manoma, kad obuolių actas - obuolių sidro actas pagerina kraujagyslių sienelių apytaką ir kaip uždegimą. Jis taip pat gali įveikti varikozinių venų uždegimą ir pagerinti „išvaizdą“ vėlyvoje vietoje po kelių savaičių
Ką reikia padaryti, kad būtų išvengta varikozinių venų?
Be to, nebūsi tylus ir sėdintis ilgą laiką, čia yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtų išvengta varikozinių venų:
- Negalima sėdėti kirtus kojų, nes jis sukels blogą spaudimą kraujagyslėms
- Pakelkite kojas, kai pailsėsite, nėščioms moterims rekomenduojama tai padaryti
- Kiekvieną valandą eikite pasivaikščioti, kai sėdite ilgą laiką
SKAITYTI:
- Kas nutinka kūnui ir raumenims, kai sustoja?
- 3 Sveikos širdies mėsos receptai
- Patarimai, kaip sumažinti pėdų skausmą nėščioms moterims
