Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 24 HOUR CHALLENGE IN THE GYM !! My 1st EVER 24 Hr Challenge !!
- 1. Parama iš žmonių, kurie niekada nerūkė
- 2. Venkite rūkančiųjų draugų
- 3. Įsipareigojimas yra svarbus
- 4. Ieškokite pagalbos internete
Medicinos vaizdo įrašas: 24 HOUR CHALLENGE IN THE GYM !! My 1st EVER 24 Hr Challenge !!
Kai mesti rūkyti, tik natūralu, kad tikitės, kad jūsų draugai ir artimiausi žmonės jus palaikys. Jūs norite, kad jie suprastų, koks svarbus ir sudėtingas iššūkis yra palikti nikotiną sau. Jūs tikitės, kad jie suprastų. Tačiau kartais atsitinka tai, ko nenorite.
1. Parama iš žmonių, kurie niekada nerūkė
Jūsų draugai ir šeimos nariai paprastai paskatins jus sustoti, jaustis laimingi ir didžiuojasi. Tačiau parama dažniausiai išnyksta.
Jie skatina kiekvieną dieną 1-2 savaites, bet po to jie pradės pamiršti. Jūs sustojote, tiesa? Atėjo laikas judėti toliau. Jie jums nerūpi, jie tiesiog nesupranta.
Žmonės, kurie niekada nepatyrė nikotino opiumo akių, nesupranta, kad kiekvieną dieną be cigarečių yra didelis laimėjimas, o tai tęsiasi po kelių savaičių ar net mėnesių.
Draugų ir šeimos narių, nerūkančių, entuziazmo stoka gali būti nuvilianti, tačiau neigiamas rūkančiųjų draugų atsakas gali būti žalingesnis ir skausmingesnis. Todėl supraskite, kad mesti rūkyti nėra lengva jums, ir jie neturėtų nuvertinti šio verslo. Šeimos, partneriai ir draugai, kurie jus myli, tikrai padės ir padės jums mesti rūkyti, jei paprašysite jų pagalbos.
2. Venkite rūkančiųjų draugų
Dauguma rūkančiųjų tikrai nori išeiti. Jie nekenčia poreikio ir priklausomybės nuo nikotino jausmo ir nerimauja dėl su tabako vartojimu susijusių ligų. Aktyvūs rūkaliai to nepripažins, jie teigia, kad mėgsta rūkyti, bet iš tikrųjų jie yra įstrigę ir nežino, kaip pabėgti.
Jie jaučiasi bejėgiai atsikratyti tabako iš savo gyvenimo.
Kai nustosite rūkyti, jūsų rūkalių kolegos matys pirmuosius susirūpinimą dėl jų užimamų cigarečių. Nors jie gali jaustis laimingi už jus, jie taip pat gali jaustis pavydūs, ką darote, nes jie taip pat nori išeiti, bet negali.
Atminkite, kad kai kas nors siūlo jums cigarečių ir žada niekam nepranešti arba sako, kad nebėra įdomus, nesijaučia skauda. Priežastis, dėl kurios jie nepalaiko, yra jų problema, o ne problema.
3. Įsipareigojimas yra svarbus
Jūsų sėkmė mesti rūkyti priklauso nuo jūsų įsipareigojimo. Jūs negalite tikėtis ilgų rezultatų, jei nustosite rūkyti tik dėl to, kad kažkas prašo. Vien tik savęs noro pagrindu padaryti pokyčiai gali būti sėkmingi ilgą laiką.
Nustokite rūkyti stipriais ketinimais ir sau. Neleiskite niekam purtyti pasitikėjimo atkūrimo procesu. Jūs esate tinkamu keliu.
4. Ieškokite pagalbos internete
Nors jūs negalite rasti pagalbos, reikalingos iš draugų ir aplinkinių, palaikymas yra svarbus sėkmingai rūkymo nutraukimo programai. Pagalba internetu gali suteikti keletą privalumų:
- Susisiekite su kitais žmonėmis, kurie taip pat stengiasi sustoti ir būti skirtinguose etapuose, nuo tų, kurie ką tik sustojo tiems, kurie jau daugelį metų sustojo.
- Parama visada; dieną ir naktį, kas nors paprastai yra internete ir gali jums padėti.
Atminkite: jei jaučiatės mažiau paramos iš artimiausių žmonių ar jaučiate, kad jūsų rūkalių draugai bando užkirsti kelią jūsų verslui, uždarykite akis ir ignoruokite. Jūs žinote, kad jie slaptai tikisi, kad jie taip pat gali sustoti, arba jie tiesiog nesupranta patiriamų iššūkių.
Tęskite vieningą sprendimą ir pasitikėjimą. Jūsų verslas suteiks daug daugiau naudos nei galite įsivaizduoti!
SKAITYTI:
- Kiek ilgai bus išnykusi rūkymo rizika, kai mesti rūkyti?
- Elektrinės cigaretės vs cigaretės Tabakas: kuris yra saugesnis?
- 8 Pavojingas kiekis cigaretėse ir jo poveikis kūnui
