Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree
- Kodėl pasninkavimas gali būti nevalgęs?
- Įveikti žagsulius nevalgius
- 1. Laikykite kvėpavimą
- 2. Kvėpavimas popieriniame maišelyje
- 3. Sėdėkite pakelti savo kelius
- 4. Masažuokite vietovės duobę
Medicinos vaizdo įrašas: You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree
Daugeliu atvejų žagsulys nėra sveikatos būklė, kuri kelia pavojų jums. Tačiau žagsulys yra labai erzina ir daro jus nepatogu. Ypač jei jūs pasninkate. Jūs negalite gerti daug vandens, kad susidorotumėte su žagsuliais nevalgius.
Tačiau jums nereikia nerimauti. Vis dar yra daug kitų būdų, kaip pabandyti įveikti žagsulius nevalgius. Pažvelkite į įvairius žingsnius, kad atsikratytumėte žagsulius be maisto ar gėrimų žemiau.
Kodėl pasninkavimas gali būti nevalgęs?
Žagrenys atsiranda, kai diafragmos raumenys patiria spazmus ar susitraukimus. Pati diafragma yra po skrandžio duobę ir virš pilvo. Yra daug dalykų, kurie gali tai sukelti. Tarp jų yra labiausiai ar per greitai sahur, gerti gaiviuosius gėrimus, nuryti orą, pavyzdžiui, dėl valgymo gumos, arba staigius temperatūros pokyčius.
Tačiau jūs taip pat galite patirti žagsulius, nes smegenys reaguoja į tam tikras emocijas. Pavyzdžiui, stresas, nervingumas, nerimas ar pernelyg susijaudinęs. Dėl perpildytų emocijų yra nervų sutrikimų, kurie prijungia smegenis prie diafragmos.
Įveikti žagsulius nevalgius
Apskritai, žagsulys savaime išnyks be jokio gydymo. Tačiau kai kuriais atvejais žagsėjimas gali trukti taip ilgai, kad neabejotinai jausitės kaip namuose, o diafragmos raumenys tampa skausmingi. Be geriamojo vandens ar maisto rijimo, tai yra keturi būdai, kaip elgtis su žagsuliais, kuriuos reikia išmokti.
1. Laikykite kvėpavimą
Giliai įkvėpkite savo nosį, tada laikykite kvėpavimą maždaug dešimt sekundžių. Tada lėtai iškvėpkite ir dar kartą pakartokite iki trijų ar keturių kartų. Pakartokite kas dvidešimt minučių, jei žagas neišnyko.
2. Kvėpavimas popieriniame maišelyje
Paruoškite tuščią popieriaus maišelį, kuris yra pakankamai stiprus. Įdėkite popieriaus maišelio kaklą į burną ir nosį, o ne į visą veidą. Įsitikinkite, kad burnoje ir nosyje yra popieriniai maišai. Tada įkvėpkite maišelį.
Nesuvokdami, ilgą laiką kvėpuosite anglies dioksidą. Diafragmos raumenys, kurie buvo kontūruoti, vėl atsipalaiduos. Įsitikinkite, kad nenaudojate plastikinio maišelio, nes kvėpuodami jis prilips prie burnos ir nosies.
3. Sėdėkite pakelti savo kelius
Sėdėkite su kojomis. Tada apkabinkite kelius, o pasvirkškite į priekį, kaip norite. Laikykite šią poziciją apie dvi minutes. Ši padėtis spaudžia jūsų diafragmos plotą taip, kad įstrigęs oras galėtų išeiti.
4. Masažuokite vietovės duobę
Jei žingsniai įveikti žagsulius, kai nepavyko pasiekti kitų pasninkų, pabandykite masažuoti savo rėmuo. Diafragmos raumenys yra tiesiai po skrandžio duobę, virš pilvo. 20-30 sekundžių pirštų galais švelniai spauskite plotą.
