Turinys:
- Valerijono šaknų nauda sveikatai
- 1. Padarykite miego garsą
- 2. Mažina pernelyg didelį nerimą
- 3. Sumažinkite kraujospūdį
- 4. Menstruacijų metu sumažina skausmą
- 5. Sumažina stresą
Valerijono šaknys yra vienas iš augalų, kilusių iš Europos ir Azijos dalių. Ši šaknies dalis dažnai naudojama įvairiems sveikatos priežiūros vaistams, pavyzdžiui, norint įveikti nerimą ir raminamąjį. Kokios naudos yra kitoms valerijonų šaknims, kurios yra geros sveikatai? Pažvelkime toliau pateikiamas apžvalgas.
Valerijono šaknų nauda sveikatai
1. Padarykite miego garsą
Tyrimai rodo, kad valerijono šaknų nauda gali greitai sukelti mieguistumą ir geriau miegoti. Skirtingai nei mieguistės, valerijono šaknis turi mažiau šalutinių poveikių. Vienas iš jų, jei ryte vartojate valerijono šaknį, negalėsite pajusti pernelyg mieguistumo.
Švedijos sveikatos centro „Foellinge“ atliktame tyrime įrodyta, kad valerijono šaknies nauda yra naudinga žmonėms, kuriems sunku miegoti. Tai patvirtino 44 proc. Dalyvių, kurie labai gerai miegojo, o 89 proc. Dalyvių teigė, kad naktį po valgio kulinarijos šaknies tapo lengva miegoti. Be to, dalyviai taip pat pripažino, kad nebuvo jokių šalutinių poveikių, atsiradusių suvartojus šią žolę.
2. Mažina pernelyg didelį nerimą
Mokslininkai nustatė, kad valerijono šaknis gali padidinti cheminės medžiagos, vadinamos gama aminobutirūgštimi (GABA), kiekį smegenyse. GABA yra medžiaga, kuri padeda reguliuoti nervų ląsteles ir mažina nerimo lygį. Tačiau, jei vartojate raminamuosius ar kitus antidepresantus, nerekomenduojama vartoti vaistažolių ar papildų nuo baldakūnių šaknų.
3. Sumažinkite kraujospūdį
Be to, valerijono šaknų nauda gali ne tik nuraminti protą ir kūną. Valerijono šaknis taip pat plačiai naudojamas kraujospūdžiui mažinti ir širdies sveikatai gerinti. Valerijono šaknies veiklioji medžiaga, skirta stresui ir nerimui, taip pat gali padėti organizmui reguliuoti kraujospūdį, kad jis būtų stabilus ir normalus.
4. Menstruacijų metu sumažina skausmą
Kitas valerijono šaknies privalumas yra tai, kad ji gali būti skausmo malšinimo priemonė, kai moteris turi PMS arba menstruacijų metu. Valerijono šaknies sudėtyje yra raminamųjų ir spazminių medžiagų, kurios gali atsispirti raumenų spazmams ir veikia kaip natūralus raumenų relaksantas.
Valerijono šaknis yra veiksmingas raminantis gimdos raumenų susitraukimus menstruacijų metu, ir tai išbandė ir išnagrinėjo Irano Islamo Azado universitetas.
5. Sumažina stresą
Kadangi valerijono šaknis gali sumažinti nerimą, greitai užmigti žmonėms, kuriems sunku miegoti, ir gali geriau miegoti, tai taip pat gali paveikti stresą patyrusius žmones. Kadangi lėtinis stresas ir nerimas yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Dažnai šie du dalykai negali būti atskirti. Tada, jei galima įveikti, taip pat galima sumažinti kitą streso ir nerimo poveikį.
Valerijono šaknys gali atsipalaiduoti ir ramiai. Atsipalaidavęs kūnas gali išsiųsti ir išvengti streso. Vaistažolių arbata arba papildai, kuriuose yra valerijono šaknų, gali būti jūsų pasirinkimas, kai jis patiria didelį stresą.
