Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How I climbed a 3,000-foot vertical cliff -- without ropes | Alex Honnold
- Kai kurie būdai, kaip išvalyti kūną, kuris pasirodė esąs neteisingas
- 1. Rankos
- 2. Veidas
- 3. Galvos oda
- 4. Dantys
- 5. Pėdos
Medicinos vaizdo įrašas: How I climbed a 3,000-foot vertical cliff -- without ropes | Alex Honnold
Kad nebūtų jokių purvo, dulkių ir mikrobų, kurie priliptų prie jo, nepamirškite reguliariai laikyti savo kūną nuo galvos iki kojų. Švarus kūnas yra sveiko gyvenimo atspindys. Tačiau ar esate tikri, kad jūsų kūno valymo metodas yra neteisingas?
Kai kurie būdai, kaip išvalyti kūną, kuris pasirodė esąs neteisingas
1. Rankos
Pasiūlymai dėl kruopštaus rankų plovimo, turite būti girdėję ir matomi visur. Jis netgi gali būti aprūpintas tinkamu rankų plovimu. Deja, daugelis žmonių nekreipia dėmesio į šį patarimą, kol galutinai nuplauna rankas neatsargiai ar tiesiog.
Debra Hagberg, MT, CIC, kaip PDI Healthcare direktorė Niujorke, atskleidė, kad dauguma žmonių paprastai klysta, kai skalbia beveik tas pačias rankas. Arba, kad naudojate tik vandenį be muilo, rankas plaukite per trumpą laiką arba tiesiog plaukite muilu.
Iš tiesų įprastas rankų plovimas pagal teisingas taisykles yra pirmasis žingsnis užkirsti kelią ligų plitimui. Taigi nuo šiol pakeiskite būdą, kaip išvalyti kūną, iš kurių vienas yra kruopščiai nuplauti rankas mažiausiai 20 sekundžių!
2. Veidas
Būdamas apsėstas baltu, ryškiu ir spindinčiu veidu, jūs nesąmoningai leisite išbandyti įvairius veido priežiūros produktus. Arba netgi naudokite jį per siūlomas taisykles. Iš tiesų, veidų valymas yra raktas į sklandų veidą, kuris yra laisvas nuo zitų, bet vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į naudojimo taisykles.
Vietoj to, kad pagražintumėte veido odą, pernelyg dažnai plaunate veidą, naudojant odos odos produktus arba pernelyg dažnai naudodami kitus odos produktus, galite pažeisti natūralią odos struktūrą.
Taip pat nerekomenduojama išvalyti savo veido tik naudodami šlapias servetėles, nuplaunant jį vandeniu ir veido plovimo muilu. Nepamirškite, kad visas veido dalis kruopščiai išvalykite, kol išvalysite muilą ir kitus veido produktus.
3. Galvos oda
Klaidos, kaip valyti kūną, kurį dažnai daro daugelis žmonių, paprastai atsiranda šampūnu. Idealiu atveju bet kokio tipo plaukai plauti plaukus kas 2-3 dienas per dieną. Bet bet kokia įprastinė valymo galvos oda, iš tikrųjų kartais yra vis dar likę šampūno ir kondicionieriaus liekanų.
Jei šampūnas ir kondicionierius, kuris nėra tinkamai išvalytas, paliekami nekontroliuojami, jie sukaupia ir sukels galvos odą. Kaip sprendimą, pabandykite atskirti kelis plaukus, kad įsitikintumėte, jog vanduo nuplaukė visus plaukus.
Palyginti su rankinių nagų naudojimu, naudokite pirštus, kad masažuotumėte galvos odą, tuo pat metu trina visą plaukų dalį, kol nebelieka putų plaukų priežiūros priemonių.
4. Dantys
Tas pats su vonia, kuri turėtų būti padaryta du kartus per dieną, dantų valymas nėra labai skirtingas. Jei norite turėti sveikų dantų, reguliariai valykite dantis bent 2-3 kartus per dieną. Bet ne tik dantų šepečiai, kuriuos turite paklusti, bet ir dantų valymo trukmė ar trukmė.
Ataskaitų teikimas iš „Healthline“ puslapio, geriausia, kad jūs turėtumėte praleisti maždaug dvi minutes, kad užtikrintumėte švarius dantis be purvo ir maisto likučių. Nepaisant to, ne nedaugelis žmonių mano, kad taškas yra valyti dantis, nesvarbu, kiek laiko jis yra.
Kruopščiai kruopščiai valydami dantis padės išlaikyti geriausius dantis. Nepamirškite, kad pasirinksite minkštai šeržtą dantų šepetėlį, kurio dydis atitinka jūsų burnos ir dantų būklę, kad galėtų pasiekti paslėptus plotus.
5. Pėdos
Kojos yra viena iš labiausiai apleistų kūno dalių maudymosi metu. Galbūt manote, kad pilant vandenį ant galvos, visas kūnas, įskaitant ir kojas, automatiškai išvalomas.
Tiesą sakant, kojos, kurios netinkamai patrinta, vis dar gali turėti putų likučius prie muilo. Pamiršai trinti ir nuvalyti kojas, kai vartojate dušu, taip pat padaro dėklus ar kūno šiukšles.
Galiausiai, tai padarys kojas purvinas ir negražus. Dr. Bruce Pinker, DPM, iš Amerikos kojų ir kulkšnies chirurgų koledžo taip pat pridūrė, kad nepraleidžia valymo tarp kojų pirštų, šonų ir padų, kurių kartais neliečia.
