Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stupid Lies I Believed for Way Too Long
- Kai kurios klaidos naudojant batus yra pėdų skausmo priežastis
- 1. Dėvėkite senus batus
- 2. Dažnai naudokite batus smailūs pirštai
- 3. Per greitai, kad galėtumėte dėvėti naujus batus
- 4. Kulno bato pagrindas yra retesnis
- 5. Nepakeiskite bėgimo bateliai
Medicinos vaizdo įrašas: Stupid Lies I Believed for Way Too Long
Ar manote, kad jūsų kojos skauda, kai nieko nenusimsite ar nesuprantate? Gali būti, kad skausmas kyla dėl batų, kuriuos naudojote visą laiką. Taip, daugelis žmonių nesupranta, kad jų batai gali sukelti skausmą. Tada, kodėl batai gali sukelti pėdų skausmą?
Kai kurios klaidos naudojant batus yra pėdų skausmo priežastis
Naudojant batus, kurie neatitinka jūsų vykdomos veiklos, gali sukelti skausmą. Net sportiniai batai turi atitikti atliktą pratimą. Tačiau yra keletas kitų dalykų, kurių gali nesuvokti, kad dėvėti batai taip pat sukelia pėdų skausmą, pavyzdžiui:
1. Dėvėkite senus batus
Kojų dydis ir toliau kinta su amžiumi. Taigi, senų batų nešiojimas nėra teisingas dalykas. Senesni, kai kurie raiščiai ir sausgyslės tampa laisvesnės, svoris ir gravitacija suteikia jūsų kojoms platesnę ir ruožą. Naudojant senus batus, kurie netinkamai tinka, gali atsirasti pūslių.
Nėščios moterys arba tie, kurie turi tam tikrų ligų, pvz., Reumatoidinis artritas (patinusių sąnarių) ir diabetas, paprastai patiria kojų formos pokyčius. Todėl žmonės, sergantys šia liga, linkę patirti dilgčiojimą, skausmą ar net tirpumą naudojant senus batus.
2. Dažnai naudokite batus smailūs pirštai
Batai smailūs pirštai yra batų tipas su susiaurintais arba smailiais galais. Šis batų tipas paprastai yra per siauras priekyje, kad jūsų pirštai jaučiasi įtempti, rausvai ar lizdinėse plokštelėse.
Žmonės, kurie dažnai naudoja šiuos batus, gali sukelti pėdų pažeidimus, pvz., Pėdos bunioną (didelio pirštų formą), raumenų disbalansą, kuris sukelia kojų pirštus (išlenktus pirštus) ir nervų pažeidimus.
3. Per greitai, kad galėtumėte dėvėti naujus batus
Žinoma, jums patinka dėvėti naujus batus, bet, kita vertus, kojos skauda. Taigi, pernelyg greitas naujų batų dėvėjimas gali padaryti jūsų kojoms skausmą, nes batai turi laiko reguliuoti kojų dydį.
Norėdami tai išspręsti, nedelsdami nešiokite nupirktus batus. Rekomenduojame bato vidų su keliomis storomis kojinėmis ir palikti. Šis metodas padaro batus patogiau dėvėti vėliau.
4. Kulno bato pagrindas yra retesnis
Ar kada nors pastebėjote, kad jūsų kulno pagrindas yra retesnis nei kitų dalių? Tai normalu, jei dažnai naudojate šiuos batus. Kulnas yra jūsų kojos dalis, palaikanti visą jūsų kūno svorį. Kai važiuojate, tarp batų ir grindų ar asfalto būna slėgis ir trintis, todėl lengviau išplauti.
Jei toliau naudosite šiuos batus, kulno padas tampa plonesnis. Be to, retinimas tarp dešiniųjų ir kairiųjų batų gali būti ne tas pats. Tai gali jums neleisti stovėti pusiausvyros, rizikuoti slydimu ar kritimu, ir pakenkti kulniukams.
5. Nepakeiskite bėgimo bateliai
Pranešimas iš „Reader Digest“, gydytojas, vardu Jack Schuberth, mano, kad žmonės, turintys kasdienę 2,5 kilometrų trukmę, keturis ar penkis kartus per savaitę, kiekvieną mėnesį turi pakeisti savo batus su naujais. Batai, kurie ir toliau naudojami, batų padėklą sugadins ir darys didesnį spaudimą kojoms.
Gali būti, kad batų, kuriuos reikia pakeisti, būklė sukelia skausmą kojų paduose, kulkšnėse, kelio sąnariuose ir klubuose, jei ji ir toliau naudojama. Nors tai dažniau pasitaiko sportininkų, taip pat turite atkreipti dėmesį į situaciją bėgimo bateliai vis dar gerai naudoti ar ne.
