Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Nugaros skausmai, stuburo išvaržos, kaip išvengti operacijos? Vertebrologija
- Kas yra lėtinis nugaros skausmas?
- Kaip elgiatės su chronišku nugaros skausmu be operacijos?
- 1. Karštas arba šaltas kompresas
- 2. Medicina
- 3. Sportas
- 4. Dekompresijos terapija
- 5. Gyvenimo būdo pokyčiai
Medicinos vaizdo įrašas: Nugaros skausmai, stuburo išvaržos, kaip išvengti operacijos? Vertebrologija
Kiekvienas žmogus turi patirti nugaros skausmą dėl sužalojimo, netinkamos laikysenos ar kitų priežasčių. Paprastai po kelių dienų ši nugaros skausmas išsprendžiasi, tačiau, jei sergate lėtiniu nugaros skausmu, kartais skausmas kartais neišnyksta, todėl operacija dažnai yra sprendimas. Bet ar žinojote, kad mes taip pat galime susidoroti su lėtiniu nugaros skausmu be chirurginio stalo?
Kas yra lėtinis nugaros skausmas?
Lėtinis nugaros skausmas yra nugaros skausmas, kuris trunka 3 mėnesius ar ilgiau. Dažnai skausmas yra sunkesnis nei ūminis nugaros skausmas, kuris po kelių dienų gali išnykti.
Pacientams, sergantiems lėtiniu nugaros skausmu, kartais rekomenduojama atlikti operaciją, jei nugaros skausmą sukelia navikas, infekcija ar nervų šaknų sindromas.
Kaip elgiatės su chronišku nugaros skausmu be operacijos?
Žemiau pateikti metodai yra veiksmingi lėtiniam nugaros skausmui, sumažina skausmą, stiprina nugaros raumenis ir palengvina judėjimą. Atminkite, kad šie metodai negali visiškai išgydyti ar pašalinti skausmo šaltinio, jei nugaros skausmą sukelia navikas, infekcija ar nervų sutrikimas. Tačiau vis tiek galite taikyti šį metodą, jei norite tik išspręsti skausmą.
1. Karštas arba šaltas kompresas
Jūsų nugara gali jaustis geriau su karštu ar šaltu kompresu arba net abu. Karštieji kompresai gali padidinti kraujagyslių dydį ir padidinti kraujotaką, turintį deguonį į nugarą, kad jis galėtų sumažinti raumenų standumą. Šaltieji kompresai sumažins kraujagyslių dydį ir sumažins kraujo tekėjimą į nugarą, taip sumažindami uždegimą.
2. Medicina
Gydymo stenduose parduodamus receptinius ir antireceptinius vaistus galima naudoti nugaros skausmui gydyti. Vis dėlto visada atkreipkite dėmesį į naudojimo, dozavimo ir šalutinių poveikių, kurie gali atsirasti dėl šių vaistų vartojimo, dėmesį.
Kai kurie vaistai, kurie gali būti naudojami nugaros skausmui gydyti, yra:
- Analgetikai: naudojami skausmui mažinti. Analgetikų pavyzdžiai yra acetaminophe, aspirinas ir NVNU vaistai, kuriuos galima įsigyti įvairiuose prekės ženkluose, ir narkotikų vaistai, kuriuos galite gauti tik pagal receptą ir per trumpą laiką.
- Kiti vaistai: antidepresantai ir raumenų relaksantai taip pat gali būti naudojami nugaros skausmui gydyti, bet tik pagal receptą.
3. Sportas
Jei patiriate ūminį nugaros skausmą (atsiradusį per trumpą laiką) dėl sužalojimo ar netinkamos padėties, jums paprastai draudžiama pirmiausia naudotis, kol nugaros skausmas bus išgydytas, nes bijoma, kad jis bus dar blogesnis. Bet jei sergate lėtiniu nugaros skausmu, kuris trunka keletą mėnesių, treniruotės iš tikrųjų gali sumažinti skausmą, atkurti kūno judesių funkciją ir padaryti skausmą retesnę.
Pacientams, sergantiems lėtiniu nugaros skausmu, rekomenduojama atlikti keturių rūšių pratimus, tačiau prieš pradėdami vieną iš šių sporto šakų, turėtumėte pasitarti su gydytoju:
- Lankstumas: sulenkite nugarą į priekį, kad sumažintumėte nervų spaudimą ir stiprintumėte nugaros ir klubo raumenis.
- Plėtiniai: sulenkta atgal. Tai galite padaryti gulėdami ir pakeldami užpakalį, kol nugaros kreivės atsilieka atgal.
- Stretch: siekiama išstumti raumenis ir kitus audinius, tokius kaip raiščius ir sausgysles. Tempimas ar tempimas gali sumažinti nugaros standumą ir ribotą judesį.
- Mažos įtakos kondicionavimas: pavyzdžiui, vaikščioti, važinėti dviračiais ir plaukti, taip pat siekti padidinti širdies susitraukimų dažnį, kad daugiau otų būtų pumpuojamas deguonis. Būkite atsargūs, venkite sporto ir judesių, kurie verčia nustumti nugarą, pvz., Šokti. Tai gali daryti spaudimą diskui ir padaryti skausmą blogesnį.
4. Dekompresijos terapija
Šioje terapijoje naudojamas įrankis stuburo ištempimui. Viršutinė kūno dalis bus laikoma vienoje padėtyje, o apatinė kūno dalis gali laisvai judėti. Šios terapijos tikslas yra atverti erdvę patinusiam diskui grįžti į savo vietą ir skatinti maistinių medžiagų srautą į ligoninį diską.
5. Gyvenimo būdo pokyčiai
Jūsų gyvenimo būdo keitimas gali padėti įveikti lėtinį nugaros skausmą. Venkite veiklos, kuri gali sužeisti nugarą, pavyzdžiui, pakelti sunkius daiktus, pasukti nugarą ir stumti arba traukti kažką sunkų. Jūs taip pat turite nustoti rūkyti ir įsitikinkite, kad kiekvieną naktį gausite pakankamai miego.
