Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Saldžiųjų bulvių lapų, kurie naudingi sveikatai, privalumai
- 1. Gali sumažinti širdies ligų riziką
- 2. Padeda kaulų tankiui
- 3. Menstruacijų metu sumažina skausmą
- 4. padeda kraujo krešuliams
- 5. Padeda pagerinti regėjimo stiprumą
- 6. Sveikinkite odą ir plaukus
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Saldūs bulvių lapai yra lapai, randami gumbavaisiuose, kurių vaisiai yra rausvos spalvos arba dažnai vadinami kasavais. Be kasavos funkcijos, kuri yra naudinga kaip alternatyvus maistas, paaiškėja, kad saldžiųjų bulvių kasavos lapai turi daug naudos. Paprastai šie lapai yra vartojami virimo metu, naudojant keptas arba šviežiąsias daržoves. Kokie yra saldžiųjų bulvių lapų privalumai sveikatai? Ateikite toliau pateiktą paaiškinimą.
Saldžiųjų bulvių lapų, kurie naudingi sveikatai, privalumai
1. Gali sumažinti širdies ligų riziką
Saldūs bulvių lapai netikėtai pasižymi ypatingomis savybėmis. Šiame lape yra vitamino B6, kuris gali sumažinti širdies ligų riziką. Įrodyta, kad maistinių medžiagų kiekis saldžiųjų bulvių lapuose yra 3 kartus didesnis už kitas žalias daržoves, 5 kartus didesnis už vitamino C kiekį ir 10 kartų daugiau nei riboflavinas.
2. Padeda kaulų tankiui
Vitaminas K saldžiųjų bulvių lapuose iš tikrųjų padeda organizmui išlaikyti kaulus ir mažina osteoporozės atsiradimo galimybę. Tyrimai rodo, kad didelis vitamino K vartojimas gali užkirsti kelią kaulų praradimui pacientams, sergantiems osteoporoze. K vitaminas yra labai svarbus kalcio kiekiui didinti, kai formuojasi kaulai. Vitaminas K saldžiųjų bulvių lapuose gali pagerinti kaulų sveikatą ir sumažinti moterų lūžių galimybę.
Kai kurie įrodymai taip pat rodo, kad vitaminas D ir K vitaminas kartu didina kaulų tankį. Vitaminas K turi teigiamą poveikį kalcio pusiausvyrai. Maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino K, vartojimas, kai yra sužalojimų ar kūno sužalojimų, gali padėti išvengti lūžių atsigavimo.
3. Menstruacijų metu sumažina skausmą
Nuo didelės K vitamino kiekio saldžiųjų bulvių lapuose labai funkcionalus reguliuoti hormonų funkciją, mažinant mėnesinių skausmą. Vitaminas K taip pat naudingas kraujo užšaldymui ir pernelyg dideliam kraujavimui per menstruacijas. Na, ypač jei organizme trūksta vitamino K, skausmo skausmas menstruacijų metu bus skausmingesnis nei žmonių, kuriems trūksta vitamino K.
4. padeda kraujo krešuliams
Saldžiųjų bulvių lapų nauda yra gera tiems, kurie turi kūno būklę hemofilija. Kodėl tai manoma, kad kasavos lapai yra geri? Kadangi saldžiųjų bulvių lapai padeda kraujo krešėjimo procesui, kurį palaiko 12 baltymų vitaminų, vienas iš jų yra vitaminas K. Vitaminas K padeda kraujo krešuliams greitai atgauti žaizdas ir mėlynes.
Kai kraujo krešuliai nepasireiškia tinkamai, žmonės gimimo metu gali patirti hemoraginę ligą. Neretai naujagimiai turi nedelsdami įšvirkšti HDN (Hemoraginė naujagimio liga), siekiant išvengti kraujavimo.
5. Padeda pagerinti regėjimo stiprumą
Be vitamino K, turinčio gausų funkciją saldžiųjų bulvių lapų naudai, paaiškėja, kad taip pat yra naudingas vitamino A kiekis. Vitaminas A padeda užkirsti kelią geltonosios dėmės degeneracijai, kuri yra pagrindinė aklumo priežastis. Vienas tyrimas parodė, kad vitamino C, vitamino A, geležies, vitamino E ir vario vartojimas saldžiųjų bulvių lapuose sumažino makulų degeneracijos galimybę 25%.
6. Sveikinkite odą ir plaukus
Vitaminas A saldžiųjų bulvių lapuose yra svarbus odos regeneracijai ir žaizdų gijimui. Be to, šių saldžiųjų bulvių lapų kiekis padeda formuoti glikoproteiną, kuris yra baltymų ir cukraus derinys, kuris yra naudingas ląstelių surišimui į minkštųjų audinių formavimąsi jūsų odoje. Šių gumbavaisių lapai taip pat gamina kolageno gamybą, kuri padeda sveikai ir stipriai švyti plaukus.
