Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kodėl reikia pasitikrinti skydliaukę?
- 1. Didelės maisto dalys
- 2. Kepti maisto produktai
- 3. Rūgštūs maisto produktai
- 4. Brokoliai
- 5. Kava ir gazuoti gėrimai
- 6. Aštrus maistas
- 7. Alkoholis
- 8. Šokoladas
Medicinos vaizdo įrašas: Kodėl reikia pasitikrinti skydliaukę?
Jūsų virškinimo sistema seka tam tikrą srautą. Maistas pradės virškinti burnoje, tada pereiti į gerklę, tada į stemplę ir skrandį, tada mažas ir storas žarnas, tada ištraukiamas iš kūno. Kai maistas skrandyje grįžta priešinga kryptimi, jis gali sukelti skausmą.
Rėmuo - skrandžio rėmuo (opa) yra viena iš sąlygų, dėl kurių maistas iš skrandžio grįžta į stemplę. Nors priežastys yra skirtingos visiems, čia yra keletas maisto produktų, kuriuos reikia vengti.
1. Didelės maisto dalys
Dideli maisto produktai sukelia skrandžio rūgštį, kuri gali kauptis ir dirginti stemplę. Rekomenduojama dažniau valgyti mažomis porcijomis, o ne valgyti tuo pačiu metu su didelėmis porcijomis.
2. Kepti maisto produktai
Labai riebaus maisto produktai, pavyzdžiui, kepti maisto produktai, užtrunka ilgiau. Kuo ilgiau jis yra skrandyje, tuo daugiau skrandžio rūgšties, kuri galiausiai užims daugiau vietos jūsų skrandyje. Kadangi skrandis yra užpildytas daugybe maisto produktų, jūsų maistas bus perpildytas į stemplę. Tai sukelia skrandžio rūgšties sutrikimų ir opų simptomus. Kepti maisto produktai yra keptos bulvės, kepta vištiena, spurgos ir bulvių traškučiai.
3. Rūgštūs maisto produktai
Nors vaisiai turi daug naudos sveikatai, kartais jie gali sukelti skrandžio rūgštį. Daugelis vaisių turi didelį rūgšties kiekį. Citrusinių vaisių, įskaitant citrinas, apelsinus ir pomidorus, šeimoje yra rūgšties, kuri gali sutrikdyti skrandžio pH pusiausvyrą. Vaisiai ir daržovės gali padidinti rūgštingumą ir sukelti rėmens simptomus.
4. Brokoliai
Brokoliai yra pluošto ir mitybos šaltinis. Jei pasireiškia skrandžio opų simptomai, susiję su dujų ir pilvo pūtimu, venkite brokolių valgyti. Per daug skaidulų gali sukelti virškinimo sistemą, kad gamintų daugiau dujų, o tai gali sukelti rėmenį.
5. Kava ir gazuoti gėrimai
Jei dažnai turite problemų su skrandžio rūgšties sutrikimais, kavos gerinimo įpročiai turėtų būti sumažinti, jei ne visiškai atsisakyta. Be kavos, gazuoti gėrimai, tokie kaip soda, taip pat gali skatinti skrandžio rūgšties atsiradimą į stemplę, kuri sukelia viršutinį pilvo skausmą.
6. Aštrus maistas
Jei jums patinka aštrus maistas, bet turite skrandį, turime blogų naujienų. Atėjo laikas laikyti butelį „sambal“. Aštrūs maisto produktai gali papildyti rūgštį ir sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą. Siekiant užkirsti kelią opų simptomams, geriau vengti čili ir pikantiško padažo.
7. Alkoholis
Jūs tikriausiai jau žinote, kad alkoholis nėra naudingas sveikatai, tačiau norime dar kartą paminėti, kad alkoholis pablogins skrandžio rūgšties refliuksą. Alkoholis padidina skrandžio rūgštį skrandyje ir daro jūsų organizmą dehidratuotą.
8. Šokoladas
Šokoladas yra žinomas kaip skrandžio rūgšties refliukso simptomų priežastis. Šokoladas turi junginį, vadinamą teobrominu, kuris atpalaiduoja stemplės sfinkterio raumenis ir leidžia rūgščiai patekti į stemplę.
