Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
- Didelės angliavandenių dietos diabetu sergantiems žmonėms nauda
- Ar mažai angliavandenių dieta yra saugi visiems?
- Mažos angliavandenių dietos tipas
- Kiek angliavandenių reikia cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, kurie maitina šią dietą?
Medicinos vaizdo įrašas: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
Ne tik diabetikams, bet ir mažai angliavandenių dietai daugeliui žmonių atliekama svorio mažinimo, cukraus kiekio kraujyje kontrolė ir angliavandenių kiekio mažinimas.
Apskritai, n ÷ ra fiksuoto nykščio taisykl ÷ s, kai mityba mažai angliavandenių. Tie, kurie šią mitybą atlieka, paprastai pakoreguos jų komforto lygį. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės nusprendžia sumažinti angliavandenių, kurie eina, kiekį, palyginti su tuo, ką jie paprastai suvartoja, o kiti apskaičiuoja tiksliai kalorijų, patenkančių į jų kūną, skaičių.
Didelės angliavandenių dietos diabetu sergantiems žmonėms nauda
Diabetikams maža angliavandenių dieta yra laikoma vienu iš tinkamų dietos tipų, padedančių kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje organizme. Iš tiesų, kaip pranešė „HealthLine“, mažai angliavandenių dieta naudojama kaip cukriniu diabetu sergančių pacientų gydymas prieš insulino atradimą. Diabetikai paprastai negali tinkamai apdoroti angliavandenių, nes insulino nepavyksta patekti į angliavandenius, kurie į kūną yra gliukozės pavidalo.
Mažą angliavandenių dietą gali valdyti bet kokio tipo diabetas. Žmonės, sergantieji 2 tipo cukriniu diabetu, naudoja šią dietą, kad cukraus kiekis kraujyje būtų išlaikytas normaliomis ribomis. Tuo tarpu mažai angliavandenių dietos, vykdomos pagal 1 tipo cukriniu diabetu sergančius pacientus, taip pat padeda jiems palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, o organizmas tampa labiau nuspėjamas ir kontroliuojamas.
Mažai angliavandenių dieta gerai veikia, kai atliekama drausmė ir ilgą laiką. Viename tyrime pacientai, sergantieji 2 tipo cukriniu diabetu, kuriems buvo taikoma ši dietos programa šešis mėnesius, sugebėjo kontroliuoti savo diabetą iki trejų metų. Panašiai kaip ir antrojo tipo diabetu sergantiems pacientams, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, cukraus kiekis kraujyje taip pat padidėjo daugiau nei ketverius metus.
Kai kurie kiti mažo angliavandenių dietos privalumai:
- Mažesni HbA1C lygiai
- Padeda prarasti svorį saugiai
- Sumažinti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo galimybę
- Sunkios hipoglikemijos rizikos mažinimas
- Gauti daugiau energijos
- Sumažinti užkandžių ir cukraus įpročius
- Sveikatos komplikacijų rizikos mažinimas
Ar mažai angliavandenių dieta yra saugi visiems?
Nors diabetas sergantiems pacientams įrodyta, kad jis gerai kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, tai nereiškia, kad ši dieta gali būti atliekama neatsargiai. Jums vis dar reikia patarimo iš medicinos eksperto ir galbūt jūsų dietologo šiuo klausimu.
Jei sergate inkstų liga arba turite valgymo sutrikimų, prieš pradėdami vartoti šią dietą, kreipkitės į gydytoją. Mažai angliavandenių dietos kartais leidžia vartoti daugiau baltymų. Nors daug baltymų turintys maisto produktai gali pabloginti inkstų ligą.
Nors ir įrodyta, kad turi didelę įtaką 1 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams, vis dar reikia atsižvelgti į tai. Dėl mažo angliavandenių kūnas gamina daugiau energijos iš baltymų ir riebalų deginimo. Deginantys riebalai kūnui gamina rūgštinius ketonus. Ketonų perteklius organizme atneš jums ketoacidozės būklę. Prieš pradėdami vartoti šią dietą, pasitarkite su savo gydytoju, nes dieta padės jūsų organizmui prisitaikyti taip, kad vaisto vartojimas kartais taip pat turėtų būti koreguojamas.
Mažos angliavandenių dietos tipas
Mažas angliavandenių kiekis yra suskirstytas į du tipus pagal pakaitalo sudėtį:
Didelis baltymų kiekis. Šis tipas leidžia žmonėms, kurie gyvena, pridėti daugiau baltymų kaip angliavandenių pakaitalą. Paprastai žmonės, vartojantys šią dietą, sunaudos daug gyvulinės kilmės produktų (pvz., Mėsos) ir žino gauti baltymų šaltinį.
Dideli riebalai. Ši mityba yra padaryta didinant mėsos, vištienos, žuvies ir kelių kitų riebaus maisto produktų, pvz., Pieno, alyvuogių aliejaus, avokadų, suvartojimą, kad būtų galima laikyti kalorijas kaip energijos šaltinį. Jei ši dieta yra atliekama labai mažu angliavandenių kiekiu, ši dieta vadinama keto dieta.
Kiek angliavandenių reikia cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, kurie maitina šią dietą?
Dar nežinomas tikslus angliavandenių suvartojimo ribų skaičius, kuris gali būti naudojamas kaip nuoroda. Paprastai tie, kurie atlieka šią dietos programą, gali patys nustatyti, kiek angliavandenių jie suvartoja, kad ši dieta užtikrintų optimalų poveikį. Nes visi reaguoja į angliavandenius įvairiais būdais.
2008 m. Atliktas tyrimas, apie kurį pranešė diabetas.lt, klasifikuoja kasdienio angliavandenių suvartojimo kategorijas:
- Pakankamai angliavandenių: 130-225 g
- Žemas angliavandenių kiekis: mažesnis nei 130 gramų
- Labai mažai angliavandenių: mažiau nei 30 gramų
Svarbu nustatyti angliavandenių suvartojimo kiekį, kuris suteiks maksimalius rezultatus jūsų dietos programai. Pavyzdžiui, tiems, kurie serga 1 tipo cukriniu diabetu, gali prireikti svorio netekimo, todėl 130-225 gramų angliavandenių poreikių gali būti gerai. Nors antrojo tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams, kurių kūno svoris mažėja, kad kūno svoris sumažėtų vienu iš tikslų, labai maža angliavandenių dieta (dar vadinama keto dieta) gali būti jų pasirinkimas.
