Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV
- Hipotireozė, pavojinga skydliaukės liga
- Kokios yra maistinės medžiagos, reikalingos žmonėms, sergantiems hipotiroze?
- Tada, kokie maisto produktai turi būti riboti, jei turite hipotirozę?
Medicinos vaizdo įrašas: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV
Maistas gali paveikti jūsų ligos būklę, įskaitant ir hipotirozės atvejus. Ši skydliaukės liga gali būti sumažinta taikant tinkamą mitybą. Tada kokios dietos tinka skydliaukės ligai, ypač hipotirozei?
Hipotireozė, pavojinga skydliaukės liga
Tiesą sakant, skydliaukės liga yra būklė, kai skydliaukės liga yra nepakankama arba pernelyg didelė gaminant skydliaukės hormonus. Jei trūkumas vadinamas hipotiroze, o pernelyg didelis yra vadinamas hipertiroze.
Skydliaukės hormonas yra hormonas, kuris kontroliuoja metabolizmo greitį. Kuo greičiau medžiagų apykaita, tuo daugiau kalorijų sudeginsite po poilsio.
Todėl hipotirozės patyrę žmonės turi lėtą medžiagų apykaitos gebėjimą, todėl pertraukų ar veiklų metu nėra daug sudegintų kalorijų.
Žmonėms, sergantiems hipotiroze, bus sunku kontroliuoti jų svorį ir riebalų kiekį, kuris paprastai didėja. Jei tai nebus patikrinta, tai bus pavojinga ir gali sukelti kitas lėtines ligas.
Viena iš pastangų išvengti skydliaukės ligos blogėjimo yra tinkamos dietos taikymas. Tokiu būdu žmonės su hipotiroidais bus lengviau kontroliuoti jų svorį.
Kokios yra maistinės medžiagos, reikalingos žmonėms, sergantiems hipotiroze?
Iš esmės reguliuojant žmonių, sergančių hipotiroze, reguliavimą lemia patiriamos sąlygos. Yra dvi įprastos sąlygos: pirmieji valgymo būdai atliekami siekiant sumažinti svorį, arba antroji yra skirta skydliaukės funkcijos palaikymui, siekiant gaminti skydliaukės hormonus, atitinkančius poreikius.
2014 m. Žurnale „Nutrition & Metabolism“ atliktas tyrimas parodė, kad hipotirozės patyrę žmonės turėtų vartoti daugiau baltymų. Didelis baltymų kiekis iš tiesų gali paspartinti metabolizmą organizme. Be reguliuojant valgomų baltymų kiekį, atkreipkite dėmesį ir į kitas maistines medžiagas:
1. Jodas
Jodas yra labai svarbus mineralas organizme skydliaukės hormonų gamybai. Jei kam nors trūksta jodo, hipotirozės atsiradimo rizika bus didesnė.
Jei Jūsų hipotirozė atsiranda dėl jodo trūkumo, į savo maistą įpilkite joduotos valgomosios druskos arba valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra didelis jodas, pavyzdžiui, žuvis, pienas ir kiaušiniai.
2. Selenas
Selenas, kuris savo ruožtu padės organizmui suaktyvinti skydliaukės hormonus, kad jis būtų optimaliai naudojamas organizme. Šis mineralinis selenas taip pat pasižymi antioksidaciniais privalumais, o tai reiškia, kad šis mineralas gali apsaugoti skydliaukę nuo laisvųjų radikalų.
Įpilkite papildomo seleno maisto. Selenas gali būti gaunamas iš pupelių, tunų ir sardinių. Seleno papildai gali būti vartojami tik taip, kaip rekomendavo gydytojas. Negalima jų vartoti savarankiškai.
3. Zink
Bendradarbiaujant su selenu, cinku, kuris padės organizmui aktyvuoti skydliaukės hormonus. Tyrimas taip pat rodo, kad cinkas gali padėti kontroliuoti TSH. TSH yra hormonas, kuris skydliaukės hormonui išskiria skydliaukės hormoną.
Zinkas randamas vėžiagyviuose, jautienos, vištienos ir kepenų.
Tada, kokie maisto produktai turi būti riboti, jei turite hipotirozę?
Žmonės su hipotiroze turi sumažinti maisto produktų, kuriuose yra didelis goitrogeno kiekis, vartojimą.
Goitrogenas yra junginys, kuris gali trukdyti skydliaukės funkcijai. Žmonėms, kuriems nėra hipotirozės, vartoti goitrogeninius junginius nėra problema. Tačiau žmonėms, kuriems pasireiškia skydliaukės liga, tai gali būti didelė problema. Apribokite arba venkite maisto produktų, kurie gydomi hipotiroze:
- Maisto produktai, kuriuose yra sojos pupelių, pvz., Tofu, tempeh, gimtoji sojos pupelių sultys
- Tam tikros daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai
- Vaisiai ir miltai, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, kasavos, braškių persikai
Prieš valgant maistą, jis taip pat turėtų būti apdorotas, kol virti. Kepant, tai padės deaktyvuoti maistines medžiagas.
Likusi, o ne per daug maisto, kad jums reikia išvengti hipotirozės. Svarbus dalykas yra aukšto maisto goitrogenų junginiai turi būti riboti, ir net jei norite valgyti, turi būti virti, kol puikiai virti pirmiausia.
Be to, turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus, nes žmonės su hipotiroze yra labai lengvi patirti svorio padidėjimą dėl jų lėtėjimo.
