Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 5 ženklai, kad vyras tave TIKRAI MYLI. (Pasitikrink!)
- Koks ryšys tarp depresijos ir per daug miego?
- Kodėl per daug miego tiesiog nėra sveikas?
- 1. Diabetas
- 2. Nutukimas
- 3. Galvos skausmas
- 4. Nugaros skausmas
- 5. Depresija
- 6. Mirtis
Medicinos vaizdo įrašas: 5 ženklai, kad vyras tave TIKRAI MYLI. (Pasitikrink!)
Ar kada nors manėte, kad miegojote daugiau nei įprasta? Jei tiesa, tai gali būti dėl depresijos. Miego sutrikimai ir depresija atrodo kaip du skirtingi dalykai, tačiau abu gali būti tokie patys veiksniai ir simptomai. Iš tiesų, šios dvi sąlygos gali būti įveiktos ta pačia gydymo strategija.
Koks ryšys tarp depresijos ir per daug miego?
Miego sutrikimas yra vienas iš pagrindinių depresijos požymių. Kai esate depresija, gali būti, kad negalėsite miegoti arba miegoti per daug.
Žmonėms, kenčiantiems nuo pernelyg didelės miego ar hipersomnijos, tai yra medicininis sutrikimas. Daugeliui depresija sergančių pacientų miego ar nemiga yra labai dažna. Priešingai, insomniacs yra 10 kartų didesnis depresijos pavojus nei tuos, kurie gerai miega.
Depresija leidžia jaustis liūdna, beviltiška, bevertė ir bejėgė. Žinoma, visi gali jaustis liūdna ar žemyn kartais, bet, kai jaučiasi liūdna ilgą laiką, ir šie jausmai tampa intensyvesni, depresija ir fiziniai simptomai gali užkirsti kelią tavo gyvenimui.
Kiti depresijos simptomai:
- jausmas labai liūdnas ar tuščias
- Merasas praranda viltį, yra bevertis ar kaltas
- jausmas labai pavargęs ir lėtas, ar nerimas ir dirglumas
- prarasti daugelio dalykų, kurie anksčiau buvo malonūs, malonumą
- mažiau energijos
- sunku sutelkti, galvoti ar priimti sprendimus
- apetito pokyčiai, galintys sukelti kūno svorio pokyčius
- sumažėjęs arba padidėjęs miego poreikis
Jei pirmiau minėtus simptomus pasireiškia ilgiau nei dvi savaites, reikia pasitarti su gydytoju dėl tinkamos diagnozės.
Kodėl per daug miego tiesiog nėra sveikas?
Žinoma, ne visi, kurie miega per daug, yra depresija. Kitos galimos miego perviršio priežastys apima tam tikrų medžiagų, pvz., Alkoholio ir kai kurių receptinių vaistų, naudojimą. Be to, taip pat yra žmonių, kurie nori ilgai miegoti. Tačiau, jei įpratote, per daug miego gali sukelti tokius pavojus sveikatai:
1. Diabetas
Žmonės, kurie miega per daug arba neturi miego, yra labiau linkę susirgti diabetu.
2. Nutukimas
Svorio padidėjimą gali sukelti perviršinis miegas. Tyrimas apie ryšį tarp miego ir nutukimo parodė, kad žmonės, kurie miegojo 9 ar 10 valandų kiekvieną naktį, per šešerius metus rizikuoja nutukimu, palyginti su žmonėmis, kurie miegojo 7-8 valandas naktį.
3. Galvos skausmas
Galbūt manote, kad miegas gali išgydyti galvos skausmą. Tačiau paaiškėja, kad kai kurie žmonės, kurie ilgiau praleidžia savaitgalius ar atostogas, gali sukelti galvos skausmą. Per daug miego gali paveikti smegenų chemines medžiagas, kurios gali sukelti galvos skausmą ryte.
4. Nugaros skausmas
Senovėje žmonės, turintys nugaros skausmą, dažnai buvo paprašyti pailsėti. Tačiau šiuolaikinės žinios įrodo, kad šis senas sprendimas yra neteisingas ir netgi gali pabloginti jūsų būklę. Norint išlaikyti lankstumą, reikia reguliariai naudotis. Jei sergate nugaros skausmu, kreipkitės į gydytoją. Jis gali paskatinti jus, jei įmanoma, ne miegoti daugiau nei įprasta.
5. Depresija
Nors nemiga yra dažniau susijusi su depresija nei pernelyg didelis miegas, apie 15% žmonių, sergančių depresija, miega per daug. Tai galiausiai pablogins jų depresiją, nes reguliarūs miego įpročiai yra svarbūs atkūrimo procesui.
6. Mirtis
Keletas tyrimų parodė, kad žmonės, kurie naktį miegoja 9 valandas ar daugiau, mirtingumo lygis yra gerokai didesnis nei žmonių, kurie naktį miegojo 7-8 valandas. Konkrečios šios koreliacijos priežastys nenustatytos, tačiau mokslininkai nustatė, kad depresija ir žemas socialinis ir ekonominis statusas taip pat buvo susiję su ilgesniu miegojimu. Jie spėlioja, kad šie veiksniai gali būti susiję su mirtingumo lygio padidėjimu, pastebėtu žmonėms, kurie miega per daug.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
