Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: The House Is Sold / The Jolly Boys Club Is Formed / Job Hunting
- Kodėl dažnai skausmingas reumatinis skausmas, jei jis yra senyvo amžiaus?
- 1. Osteoartritas
- 2. Reumatoidinis artritas
- 3. Tam tikri mitybos trūkumai
- Ar galima išvengti šios reumatinės skausmo senyvo amžiaus žmonėms?
- Kaip elgiatės su reumato skausmu pagyvenusiems žmonėms?
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: The House Is Sold / The Jolly Boys Club Is Formed / Job Hunting
Senyvi žmonės dažnai skundžiasi reumatiniais skausmais beveik visuose jų kūnuose. Kadangi labai dažnai, ši sąlyga gali sutrikdyti pagyvenusių žmonių veiklą. Tiesą sakant, vyresnio amžiaus žmonės vis dar turi būti aktyvūs kiekvieną dieną, taigi, todėl jie nekelia pavojaus lėtinėms ligoms. Taigi, kaip elgiatės su reumatu, jei esate senyvo amžiaus?
Kodėl dažnai skausmingas reumatinis skausmas, jei jis yra senyvo amžiaus?
Yra įvairių dalykų, dėl kurių pagyvenę žmonės patiria skausmą savo kūno dalyse. Iš tiesų, ši sąlyga gali būti laikoma pagrįsta, nes taip pat veikia amžiaus faktorius. Taigi, kodėl, jei esate senas, dažnai jaučiate skausmą?
Štai keletas reumatinių skausmų vyresnio amžiaus žmonėms priežastys.
1. Osteoartritas
Net 10-30 proc. Vyresnių nei 65 metų amžiaus žmonių patiria šį skundą. Osteoartritą arba dažnai vadinamą sąnarių kalkinimą sukelia žalingos kremzlės sudėties pokyčiai sąnariuose. Taigi, tarp kaulų kyla trintis ir galiausiai sukelia skausmą.
Be skausmo, jūsų aktyvumas tampa ribotas ir jūs lengvai patiriate sąnarių standumą. Paprastai užpuolami sąnariai paprastai yra ant kelio, rankų, kojų ir stuburo.
2. Reumatoidinis artritas
Beveik tas pats, kaip osteoartritas, ši problema, kuri dažnai vadinama reumatu, sąnariuose sukels skausmą ir skausmą. Tačiau šį kartą jį sukelia sąnario skysčio uždegimas, kuris pažeidžia kremzlės audinį.
Paprastai šią problemą lydės įvairūs simptomai, pvz., Patinimas ir standūs sąnariai. Standžios jungtys paprastai būna ryte ir trunka iki vienos valandos.
Sąnariai, kuriuos dažnai veikia artritas, yra rankų, alkūnių, kelių ir kulkšnių sąnariai. Gydymas paprastai atliekamas reumatizmo simptomų mažinimui. Taigi, jei jaučiate stiprų reumatinį skausmą, kuris kelia nerimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
3. Tam tikri mitybos trūkumai
Reumatinių skausmų priežastis taip pat gali būti dėl to, kad trūksta B vitaminų, vitamino D ir kalcio. Kadangi trys maistinės medžiagos atlieka svarbų vaidmenį palaikant kaulų sveikatą ir mažinant kaulų praradimą.
Ne tik tai, kad pagyvenusiems žmonėms, kuriems trūksta B grupės vitaminų, gresia senstumo, Parkinsono ligos ir Alzheimerio ligos rizika. Taigi, įsitikinkite, kad B vitamino vartojimas visada įvykdytas, be to, šių vitaminų negalima gaminti savo kūno.
Pabandykite valgyti daug vitamino B 12 turinčių maisto produktų, pvz., Vištienos kepenų, pieno ir jo produktų, lašišos, kiaušinių, sardinių, jautienos ir tunų.
Ar galima išvengti šios reumatinės skausmo senyvo amžiaus žmonėms?
Reumatinius skausmus galima išvengti išvengiant anksčiau minėtų priežasčių. Osteoartrito ir reumato būklę iš tikrųjų labai veikia amžius, tačiau yra keletas kitų dalykų, kurie padidina šių dviejų ligų riziką, būtent:
- Nutukimas
- Retai
- Trauma
- Kaulai yra trapūs, ne kieti
- Darbo nelaimė
Kad nepatirtumėte dažni reumatiniai skausmai, reikia vengti šių rizikos veiksnių. Žinoma, priimdami sveiką gyvenimo būdą ir valgydami maisto produktus, atitinkančius poreikius ir maistinių medžiagų tankumą. Tokiu būdu yra mažesnės galimybės gauti osteoartritą ir reumatizmą.
Kaip elgiatės su reumato skausmu pagyvenusiems žmonėms?
Jei turite skausmą ir skausmą, kuris yra labai erzina ir pernelyg skausmingas, galite pabandyti vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, pvz., Ibuprofenas. Tačiau, jei jis neturi įtakos jūsų skausmui, pabandykite jį suderinti su kortikosteroidų tipu.
Be narkotikų vartojimo, stangrumą gydykite suspausdami skausmingą dalį šaltu vandeniu. Pabandykite daryti 10-20 minučių 1-2 kartus per dieną.
Tačiau, jei skundas jaučiamas dėl raumenų mėšlungio ar skausmo, pabandykite naudoti šiltą vandenį. Naudojant šilto vandens kompresus buvo galima sumažinti standumą ir padaryti raumenis atsipalaidavusius. Šis kompresas taip pat yra naudingas prieš fizinį aktyvumą.
Svarbiausias dalykas sprendžiant reumato skausmus kitiems pagyvenusiems žmonėms yra reguliariai mankštintis. Taip, nors jūs esate senas, vis tiek turite treniruoti raumenis ir sąnarius, kad jie nebūtų standūs. Padarykite tai 30 minučių per dieną mažai intensyviai, pvz., Vaikščioti ar joga.
Nepamirškite valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug maistinių medžiagų. Be vitaminų, kurie yra geri kaulams, tokiems kaip vitaminas B ir vitaminas D, vitaminas C taip pat svarbus tiems, kurie yra vyresnio amžiaus žmonės.
Kadangi vitaminas C gali paskatinti organizmą gaminti kolageną, kuris yra viena iš kremzlių sudarančių medžiagų. Remiantis atliktais tyrimais, šis vitaminas taip pat gali apsaugoti sąnarius.
