Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 1987-1004 Rama Puja Talk, Les Avants Switzerland, CC, DP
- Kokios yra šaltų kojų priežastys?
- Prasta apyvarta
- Anemija
- Hipotireozė
- Diabetas
- Stresas ir nerimas
- Kaip elgtis su šalta koja
- 1. Perkelkite kojas
- 2. Dėvėkite kojines ir sandalus
- 3. Sugerti kojas šiltu vandeniu
- 4. Naudokite šildymo pagalvėles arba karšto vandens butelius
- Kada kreiptis į gydytoją?
Medicinos vaizdo įrašas: 1987-1004 Rama Puja Talk, Les Avants Switzerland, CC, DP
Ar kada nors jaučiate šaltas kojose, nors temperatūra aplink buvo karšta? Šaltos kojos paprastai yra normalios. Kai kurios priežastys yra laikinos, o kitos rodo gana rimtą sveikatos būklę. Išsiaiškinkite šalto kojų priežastis ir kaip jas įveikti.
Kokios yra šaltų kojų priežastys?
Šaltos kojos yra viena iš įprastų organizmo reakcijų į šaltesnę temperatūrą. Kai organizmas patenka į aušintuvą, kai kuriose kūno dalyse, pavyzdžiui, rankose ir kojose, kraujagyslės susiaurės. Ši sąlyga sumažina kraujotaką į šią sritį, todėl kūno šilumos kiekis taip pat išnyks.
Tačiau kai kurie žmonės iš tikrųjų jaučiasi šalti ant kojų, kai oras yra karštas. Štai keletas priežasčių, kodėl jūsų kojos dažnai jaučiasi šaltos, išskyrus temperatūros įtaką:
Prasta apyvarta
Prasta apyvarta yra viena iš dažniausių šios simptomų priežasčių. Netinkama cirkuliacija gali apsunkinti šiltą kraujo tekėjimą į rankas ir kojas, nes kūno dalis yra nutolusi nuo širdies kraujo siurbimo organo. Dėl šios priežasties ši dalis jaučiasi šaltesnė, palyginti su kitomis kūno dalimis.
Štai keletas priežasčių, dėl kurių blogėja kraujo apytaka.
- Darbuotojai, kurie visą dieną praleidžia laiką ir nedirba daug.
- Rūkantiems ir kitiems tabako produktų naudotojams.
- Aukštas cholesterolio kiekis. Didelis cholesterolio kiekis kraujyje sukels plokšteles arterijose, kurios gali sumažinti kraujotaką nuo širdies iki kojų ir rankų.
- Širdies problemos.
Anemija
Anemija yra būklė, kai raudonųjų kraujo kūnelių skaičius žmogaus organizme yra mažesnis nei normalus. Paprastai anemiją sukelia geležies trūkumas, vitaminas B12, folatas arba dėl lėtinės inkstų ligos.
Jei sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių, tuomet per visą kūną pernešami raudonieji kraujo kūneliai sumažėja. Kadangi kojos ir rankos yra tose vietose, kurios yra toliausiai nuo šerdies organų. Tada sumažėja kraujotaka į šią sritį. Ši būklė dažnai būna žmonėms, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkiais anemijos atvejais.
Hipotireozė
Hipotireozė atsiranda, kai skydliaukė yra mažiau aktyvi ir nesukelia pakankamai skydliaukės hormono. Ši būklė gali trukdyti organizmo metabolizmui. Normalus kūno metabolizmas atlieka svarbų vaidmenį kontroliuojant širdies ritmą ir kūno temperatūrą.
Jei patiriate medžiagų apykaitos sutrikimų, automatinė kraujo apykaita į kūną bus stabdoma, kad kojos taptų šaltesnės nei įprastai.
Diabetas
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, kyla rizika susirgti šalta koja dėl kelių veiksnių. Pirma, dėl aukšto cukraus kiekio kraujyje arterijos netiesiogiai patiria susitraukimą. Siauros arterijos sukelia kraujo tekėjimo sutrikimą. Ši sąlyga gali sukelti kojų atšaldymą. Antra, žmonės, sergantys cukriniu diabetu, paprastai patiria kojų nervų pažeidimus, kad kojos jaustųsi šaltos ir netgi nutirpusios.
Stresas ir nerimas
Būdama įtempta ir neramus, pėdos gali jaustis šalta. Tai yra vienas iš natūralių organizmo atsakų į stresą, nes adrenalinas pumpuojamas į kraują.
Adrenalinas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą ir sumažina kraujo tekėjimą į atokiausias kūno vietas. Streso ir įtampos mažinimas gali padėti sumažinti kojas ir rankas.
Kitos mažiau paplitusios šalto kojų priežastys:
- Periferinė kraujagyslių liga
- Raynaud liga
- Nervų pažeidimas
Kaip elgtis su šalta koja
Jei dėl tam tikrų sveikatos sąlygų turite šalnų pėdų, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad gautumėte geriausią gydymą. Tačiau yra keli namų būdai, kuriais galima gydyti ir sumažinti simptomus, pvz .:
1. Perkelkite kojas
Jei jūsų kojos jaučiasi šaltos, nes sėdi per ilgai, galite pakilti nuo savo vietos ir pabandyti pasivaikščioti. Perkeliant kūną, kraujotaka sugrįš į normalų, kad kūnas jaučiasi šilčiau. Pasistenkite vaikščioti kiekvieną kartą, kai pradėsite jaustis šaltuose kojose. Darykite tai periodiškai, pavyzdžiui, kartą per valandą.
2. Dėvėkite kojines ir sandalus
Naudojant pakankamai storas kojines, pagamintas iš šilumos, gali padėti šildyti kojas. Be to, kambaryje galite naudotis šlepetėmis, jei grindys išlaiko vėsesnes.
3. Sugerti kojas šiltu vandeniu
Vienas iš sparčiausių būdų atsikratyti šalčio jūsų kojose yra pamerkti jį šilto vandens baseine. Jei norite išlaikyti sklandų kraujo tekėjimą į kojas, galite pamerkti 10–15 minučių. Jei tai padarysite prieš miegą, tuomet pajusite kitas išmokas, kurios yra kojų raumenų susilpnėjimas. Jūs jausitės daug labiau atsipalaidavę ir netgi galėsite geriau miegoti.
Tačiau reikia nepamiršti, kad diabetu sergantiems žmonėms reikia atlikti šį metodą. Jei jo kojų nervai yra pažeisti, tikėtina, kad jis negali pajusti, kad vandens temperatūra yra per karšta ar per šalta. Jei tai daroma atskirai ir paaiškėja, kad per karštas vanduo, ši sąlyga gali sukelti kojų nudegimus.
4. Naudokite šildymo pagalvėles arba karšto vandens butelius
Jei sunku miegoti, nes jūsų kojos yra per šaltos, galite ant kojų įdėti šildymo padėklą. Arba, lengvas būdas jį rasti namuose, nereikia pirkti, įdėdami plastikinį butelį, pripildytą karštu vandeniu kojose, kol miegate. Šis metodas leis jūsų kojoms jaustis šiltai, kai miegate, ir padėti nuraminti raumenis, kurie jaučiasi skausmingi po dienos.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei šalta pradeda būti nenormali ir pasireiškia šie simptomai, reikia pasitarti su gydytoju, kad sužinotumėte tikslią priežastį:
- Pirštų ir pirštų sužalojimai, kurie neužgijo
- Nuovargis
- Svorio netekimas
- Karščiavimas
- Sąnarių skausmas
- Odos išbėrimas ar sutirštėjimas
Šalto kojų simptomai paprastai yra normalūs ir jiems nereikia ypatingos priežiūros. Vis dėlto, jei tai yra gana nerimą keliantys simptomai, reikia pasitarti su gydytoju, kad gautumėte geriausią gydymą.
