Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kilo.lt mitybos patarimai nėščiosioms
- Dehidratacijos pavojus nėščioms moterims
- 1. Mažas amniono skysčio kiekis
- 2. Kiti pavojai sveikatai
- Dehidratacijos požymiai
- 12 stiklinių vandens per dieną apsaugo nuo dehidratacijos
Medicinos vaizdo įrašas: Kilo.lt mitybos patarimai nėščiosioms
Dehidratacija yra būklė, kai jūsų organizme trūksta skysčių. Kai vandens lygis jūsų organizme sumažėja, jūsų organizme esančių mineralų pusiausvyra taip pat sutrinka, todėl jūsų organizmo funkcijos yra sutrikdytos. Dauguma mūsų kūno sudaro vanduo, jo pagrindinė funkcija, be mineralinės pusiausvyros išlaikymo, yra sutepti sąnarius, akis, palengvinti virškinimą ir šalinti iš organizmo medžiagų apykaitos atliekas ir išlaikyti sveiką odą. Dehidrataciją paprastai sukelia skysčių suvartojimo trūkumas, kad būtų galima pakeisti organizmo išleidžiamus skysčius. Be išorinių veiksnių, tokių kaip oras ir fizinio aktyvumo svoris ar lengvumas taip pat gali padidinti dehidratacijos riziką.
Dehidratacija gali sukelti įvairius kitus rimtesnius sveikatos sutrikimus, pvz .:
- Smegenų edema: Kai organizmas per ilgai dehidratuotas ir vėl staiga patenka skysčio, organizmas į organizmo ląsteles patenka kuo daugiau skysčių, todėl ląstelės gali išsipūsti ir sulūžti. Toks įvykis yra pavojingas, ypač jei jis įvyksta smegenų ląstelėse.
- Priepuoliai: organizme esantys mineralai (ypač kalis ir natris) atlieka signalą tarp ląstelių. Kai elektrolitų kiekis organizme yra sutrikdytas, signalo perdavimas taip pat turi trikdžių, todėl gali atsirasti nesąmoningas raumenų susitraukimas. Blogiausias poveikis praranda sąmonę.
- Šokas dėl mažo kraujospūdžio: mažas kūno skysčių kiekis gali sumažinti kraujo tūrį. Mažas kraujo tūris sukelia kraujospūdžio sumažėjimą, todėl sumažėja per kraują tekantis deguonis.
Dehidratacijos pavojus nėščioms moterims
Koks yra dehidratacijos poveikis nėščioms moterims? Nėštumo metu skysčiai vaidina svarbų vaidmenį. Ne tik norint reguliuoti elektrolitų pusiausvyrą ir išlaikyti tepimo funkciją, skystis nėštumo metu turi papildomų funkcijų. Pradiniame nėštumo trimestre motinos kraujo tūris padidės, kad palaikytų vaisiaus vystymąsi ir placentos susidarymą. Kraujo tūris labai priklauso nuo kūno skysčių balanso. Ne tik placentos, bet ir amniono vandens susidaro iš vandens, kurį patiekia motina, todėl rekomenduojama, kad nėščios moterys tikrai atkreiptų dėmesį į vandens suvartojimą, kad nepatirtų dehidratacija. Kai kurios sveikatos problemos, kurios gali kilti, jei nėščios moterys dehidratuotos, būtent:
1. Mažas amniono skysčio kiekis
Amnioninis vanduo vaidina svarbų vaidmenį remiant kūdikio augimą ir vystymąsi. Šis skaidrus skystis, kuris yra šiek tiek gelsvas, yra vieta, kur kūdikis gyvena motinos skrandyje. Amniono skystis padeda kūdikiui judėti įsčiose, tai palaiko kūdikio kaulų augimą. Be to, amniono skystis taip pat veikia taip, kad maksimaliai padidintų plaučių vystymąsi, palaikytų aplink kūdikio temperatūrą ir apsaugotų kūdikį nuo šoko ar spaudimo iš išorės. Amniono skysčio trūkumas vadinamas oligohidramnionu, gali atsirasti dėl seno nėštumo, suplėšytų membranų ir dehidratacijos.
Mažas amniono skysčio kiekis, ypač ankstyvosiose nėštumo stadijose, gali sukelti vaisiaus vystymosi sutrikimą. Vyresnio amžiaus gestacijos amniotinio vandens trūkumas gali turėti įtakos ankstyvam gimdymui, kūdikių negaliai ir gimdymo komplikacijoms.
2. Kiti pavojai sveikatai
Nėštumas, vidurių užkietėjimas ir maksimalaus pieno gamybos trūkumas yra kai kurios sveikatos problemos, kurias sukelia dehidratacija nėščioms moterims. Be to, vandens funkcija padeda išlaikyti kepenų ir inkstų funkciją, kad ji galėtų toliau dirbti optimaliai. Vandens trūkumas organizme gali sukelti organizmo sunkumų pašalinant medžiagų apykaitos atliekas, nes nėra vandens, kad ištirptų likusį metabolizmą, tai gali turėti įtakos kūdikio kepenų ir inkstų sveikatai, nes jie turi dirbti sunkiau.
Dehidratacijos požymiai
Dehidratacijos, ypač lengvo dehidratacijos, požymiai dažnai ignoruojami. Lengviausias būdas nustatyti, ar esate dehidratuotas, yra troškulio buvimas ar nebuvimas. Be troškulio, lengvo ar vidutinio sunkumo dehidratacijos požymiai apima burnos džiūvimą, nuovargį ar mieguistumą daugiau nei įprasta, šlapinantis ne taip dažnai, kaip įprasta, sausa oda, galvos skausmas, vidurių užkietėjimas, galvos svaigimas ar panašus į silpnumą. Esant sunkiam dehidratacijai, šie požymiai tampa sunkesni, kartu mažas kraujospūdis, greitesnis širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas, karščiavimas ir sumažėjęs odos elastingumas.
12 stiklinių vandens per dieną apsaugo nuo dehidratacijos
Norint išvengti dehidratacijos, nėščioms moterims rekomenduojama kasdien gerti 12 stiklinių vandens. Ši suma gali padidėti, jei motina yra karšto oro ar patiria rytą, nes vėmimas ir viduriavimas gali padidinti dehidratacijos riziką. Daugiau nei įprasta fizinė veikla taip pat gali sukelti kūno netekimą, kad, jei nėščios moterys fiziškai užsiimtų, patartina visada atkreipti dėmesį į jų skysčių vartojimą. Tačiau nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti skysčių, gaunamų iš gėrimų, kurių sudėtyje yra daug cukraus ir kofeino, nes šio tipo gėrimai yra diuretikas, todėl jis iš tikrųjų skatina kūno skysčių išsiskyrimą.
SKAITYTI SĄLYGOS:
- Įvairios dehidratacijos prevencijos skysčiai Be vandens
- Vandens nauda odos grožiui
- Koks skirtumas tarp mineralinio vandens ir paprasto vandens?
