Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
- Kiekvienas maistas ir gėrimas turi savo pH
- Kokie maisto produktai turi šarminį ar šarminį pH?
- Kokie yra šarminės mitybos privalumai ir daug šarminių pH maisto produktų?
- 1. Padidinkite geras bakterijas žarnyne
- 2. Mažinti vėžio riziką
- 3. Sumažinkite ir išlaikykite svorį
Medicinos vaizdo įrašas: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
Maistas ir gėrimai, kuriuos vartojate, įvairiais būdais paveiks Jūsų kūno sveikatą. Joje esančios maistinės medžiagos gali padaryti jus sveikomis ar sergančiomis. Tada bakterijos, kurios gali būti maisto produktuose, kurių nesuprantate, taip pat turi įtakos jūsų sveikatai.
Kiekvienas maistas ir gėrimas turi savo pH
Kiekvienas maistas ir gėrimas turi savo pH lygį. Yra 3 pH grupės, būtent rūgštinės, normalios ir šarminės pH. Rūgšties pH yra vertinamas kaip pH žemiau 7, o šarminis pH yra didesnis nei 7. Mūsų kūnas taip pat turi savo pH, kuris yra kraujagyslių pH nuo 7,35 iki 7,45 ir yra linkęs būti šarminis, o skrandžio pH yra rūgštesnis, o pH yra rūgštesnis. 3.5 taip, kad jis galėtų suskaidyti ir virškinti į organizmą patekusį maistą. Jei kūno pH kraujyje šiek tiek pasikeičia, tai sukels labai rimtų sveikatos sąlygų. Ląstelės ir audiniai mirs, kad jie vėl negalėtų veikti.
Tačiau labai sunku pakeisti kūno pH. Maitinimas, kuris yra rūgštus arba šarminis, netiesiogiai sąlygoja sąlygas greitai pasikeisti. Nepaisant to, vartojamas maistas ar gėrimas veikia šlapimo pH. Pavyzdžiui, kai valgote maisto produktus, kurie paprastai būna rūgštūs, pvz., Jautienos, pakankamą kiekį, po kelių valandų pašalintas šlapimas turi rūgštingesnį pH nei įprastai.
Kokie maisto produktai turi šarminį ar šarminį pH?
Šarminė mityba yra mityba, kuri suvartoja daugiau daržovių ir vaisių ir vengia perdirbtų maisto produktų. Beveik visi vaisių ir daržovių tipai yra šarminiai, išskyrus citrusinius vaisius arba rūgštus ir rūgštus. Vis dažniau vartojant daržoves ir vaisius galima išlaikyti sveiką kūną, o geriausias rodiklis, kad išsiaiškintumėte, ar valgėte maistą, yra šarminis, jei plokštelėje yra žalios lapo dalies. Lapai su tamsiai žaliais lapais yra chlorofilo ir yra vienas iš pagrindinių maisto ingredientų, kurie yra labai geri organizmui.
Tačiau nebijokite valgyti vaisių, turinčių rūgštų ar rūgštų skonį. Reikėtų prisiminti, kad pH maisto produktuose tiesiogiai nepakeis kūno pH, kaip valgant citriną. Nors citrinos yra rūgštinės, tačiau kūnuose citrinos bus virškinamos ir po virškinimo proceso bus šarminės.
Kokie yra šarminės mitybos privalumai ir daug šarminių pH maisto produktų?
Čia pateikiami naudingi maisto produktai su šarminiu pH:
1. Padidinkite geras bakterijas žarnyne
Kūno sudėtyje yra 10 trilijonų bakterijų ir dažniausiai randama žarnyne. Žarnyne augančios bakterijos priklauso nuo jų mitybos ir gyvenimo būdo. Kuo dažniau vartojama gera mityba ir vengiama nesveiko gyvenimo būdo, gerų bakterijų skaičius yra daugiau nei blogos bakterijos. Geros žarnyno bakterijos padeda virškinti, kontroliuoti savo nuotaiką ir nuotaiką virškinant, gamina įvairias organizme reikalingas maistines medžiagas. Valgyti šarminius maisto produktus taip pat gali padidinti gerų bakterijų kiekį žarnyne.
2. Mažinti vėžio riziką
Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad šarminiai maisto produktai gali užkirsti kelią vėžio atsiradimui. Taip yra todėl, kad kai organizmas tampa rūgštus (nes vartoja per daug ir dažnai rūgštų maisto produktų), organizme esantis deguonis sumažės, kad ląstelių metabolizmas sustotų. Šis kūno funkcijos sutrikimas sukels vėžinių ląstelių augimą. Todėl, siekiant išlaikyti šarminę kūno pH, būtina vartoti šarminius maisto produktus.
3. Sumažinkite ir išlaikykite svorį
Daržovės ir vaisiai gali tapti šarminiais mūsų kūno pH. Laikykite pH vertę mažinant perdirbtus maisto produktus, cukrų ir maisto produktus, kuriuose yra daug angliavandenių ir kurie iš tikrųjų daro rūgštines sąlygas organizme. Ne tik tai, kad išlaikant šarminį pH, jūs galite prarasti svorį ir išlaikyti jį normalų.
SKAITYTI SĄLYGOS
- Skrandžio rūgšties refliuksas kūdikiams ir vaikams
- 10 geriausių maisto produktų, kurie yra greiti alkiai
- 5 Maisto produktai, kuriuos reikia sumažinti pacientams, sergantiems inkstų ligomis
