Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001
- Kas sukelia dažnas šlapinimasis naktį?
- 1. Amžius nebėra jaunas
- 2. Dažnai gerti alkoholį ir kofeiną
- 3. Druskos perteklius
- Kiek druskos suvartojimo turėtų būti sumažinta, kad naktį būtų galima gydyti dažnai?
Medicinos vaizdo įrašas: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001
Kongreso urologijos tyrimų draugija Londone teigė, kad senjorai (vyresni kaip 60 metų ir vyresni), kurie naktį šlapina, gali sumažinti būklę, apribodami druskos suvartojimą kasdieniame maiste.
Kas sukelia dažnas šlapinimasis naktį?
Dauguma žmonių, vyresnių nei 60 metų, dažnai prabunda 2-4 kartus per naktį, kad užbaigtų norą šlapintis. Ši būklė dažniausiai vadinama nocturija, kurią daugiausia sukelia prastas gyvenimo būdas. Vienas iš simptomų gali būti dažnas šlapinimasis arba dažnas šlapinimasis.
Nors dažnas šlapinimasis naktį vertinamas kaip sveikatos būklė, kuri nėra pernelyg problematiška, už šios būklės yra paslėptas poveikis. Pavyzdžiui, miego trūkumas dėl dažno šlapinimosi naktį sukels stresą, nuovargį ir dirglumą, kai sutrikdoma jūsų miego kokybė. Kai kurios priežastys, dėl kurių dieną atsiranda šlapimo dažnis, apima:
1. Amžius nebėra jaunas
Antidiuretiniai hormonai senatvėje palaipsniui mažės. Dėl to šlapimo pūslės raumenys tampa silpni, kad sulaikytų šlapimą, kuris turėtų sugebėti užkirsti kelią šlapintis šlapime naktį.
2. Dažnai gerti alkoholį ir kofeiną
Alkoholis ir kofeino gėrimai paprastai yra diuretikai. Jei pernelyg didelis suvartojimas gali sukelti dažnas šlapinimasis naktį, o tai gali trukdyti miego kokybei.
3. Druskos perteklius
Viršutinė druskos koncentracija sukels jūsų organizmui išskyras, paprastai per prakaitą ar šlapimą. Šlapinimasis ar šlapimas iš tikrųjų yra reguliuojamas vandens ir druskos kiekiu organizme. Tai yra, jei abu lygiai yra pernelyg dideli, kūnas bus išleistas per šlapimą.
Kiek druskos suvartojimo turėtų būti sumažinta, kad naktį būtų galima gydyti dažnai?
Nagasakio universiteto Japonijoje moksliniai tyrimai, vadovaujami dr. Matsuo Tomohiro studijavo ir studijavo druskos suvartojimą 321 vyrui ir moteriai. Žinoma, kad jie turi didelį druskos suvartojimą ir miego sutrikimus dėl pernelyg didelio šlapinimosi. Kadangi Japonijos žmonės dažniausiai vartoja daugiau druskos nei kitose Azijos šalyse.
Na, tiriamiems pacientams buvo suteikta sumažinta druskos suvartojimas 12 savaičių ir buvo išmatuota biocheminiais skaičiavimais.
Kai tyrimas vyko, 223 iš 321 paciento galėjo sumažinti druskos suvartojimą nuo 10,7 mg per dieną iki 8,0 mg per parą. Šioje grupėje vidutinis šlapimo dažnis naktį nukrenta nuo 2 kartų per naktį iki tik vieną kartą praėjusią naktį.
Priešingai, likusieji 98 žmonės padidino vidutinį druskos suvartojimą nuo 9,6 mg per naktį iki 11,0 mg per naktį. Kaip rezultatas, poreikis šlapintis padidėjo nuo 2 kartų per naktį iki 3-4 kartų per naktį. Galiausiai mokslininkai teigė, kad šlapinimasis per dieną sumažės, jei sumažės druskos maiste.
Kuo daugiau purvo ir druskos organizme, ypač žmonėms, kurie yra vyresnio amžiaus žmonės, sukels nuolatines sveikatos problemas. Nacionalinė sveikatos ir mokslinių tyrimų taryba Australijoje rekomenduoja vartoti 2–3 gramus druskos per dieną, tačiau dauguma suaugusiųjų kasdien vartoja maždaug 10 gramų druskos. Taip pat, pagerinus dietą kartu su redukuojančia druska, galima pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę.
