Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Kas yra kokoso miltai?
- Kokie yra kokoso miltų privalumai?
- 1. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
- 2. Prarasti svorį
- 3. Padeda metabolizuoti
- 4. Padeda virškinimo sveikatai
Medicinos vaizdo įrašas: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Ar kada nors naudojote kokoso miltus kaip mišinį, kad galėtumėte padaryti pyragus? Arba tai niekada nematėte? Pasirodo, kad šis miltai turi daug naudos sveikatai. Ką tu darai Peržiūrėkite atsiliepimus.
Kas yra kokoso miltai?
Kokosų miltai yra iš kokoso mėsos pagaminti miltai, gauti po kokoso pieno ar kokoso aliejaus gamybos. Forma panaši į miltų miltelių pavidalu. Šis miltai teigia, kad turi daug naudos sveikatai, kuri yra geresnė nei įprastiniai miltai.
Šis miltai yra 100% be glitimo. Kadangi jame nėra glitimo, šis miltai yra idealus tiems, kurie netoleruoja glitimo. Kokoso miltai sudaro 58 proc. Pluošto kiekio, o šio miltų pluošto kiekis yra didesnis, palyginti su kviečių miltais, kad jis atitiktų jūsų dienos pluošto suvartojimą.
Kokie yra kokoso miltų privalumai?
1. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Kadangi kokoso miltai turi didelį pluoštą, tai miltai gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tyrime, paskelbtame „British Journal of Nutrition“ 2003 m., Nustatyta, kad kvietinių miltų keitimas su kokoso miltais gali sumažinti glikemijos indeksą (maisto poveikio kraujo cukrui matas).
Jūs, kurie bijo diabeto ar turite cukrinio diabeto, galite pakeisti kviečių miltus su kokoso miltais, norėdami kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Nauji tyrimai, paskelbti „Innovative Food Science & Emerging Technologies“, taip pat patvirtino šias išvadas.
2. Prarasti svorį
Šiuose miltuose esantys maisto pluoštai gali padėti kontroliuoti gliukozės kiekį, todėl galima kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Manoma, kad didelio pluošto maisto produktai gali išlaikyti visą savo skrandį ilgiau, todėl valgant kokoso miltus galima kontroliuoti jūsų apetitą ir svorį.
Šiuose miltuose taip pat yra didelis baltymų kiekis, mažai riebalų, jame yra lauro rūgšties, kuri yra labai svarbi imuninėms ir odos sistemoms. Iš kokoso pieno minkštimo pagaminti miltai taip pat turi mangano, kuris padeda absorbuoti svarbius mineralus.
3. Padeda metabolizuoti
Be aukšto pluošto ir baltymų, šis miltai taip pat turi labai didelį mitybą. Vienas iš didelių maistinių medžiagų miltuose yra didelis sveikų sočiųjų riebalų kiekis vidutinės grandinės riebalų rūgščių (MCFA) pavidalu.
Sotieji riebalai vidutinės grandinės riebalų rūgščių forma yra naudojami organizmui gaminti energiją ir padeda palaikyti sveiką metabolizmą ir subalansuotą cukraus kiekį kraujyje.
4. Padeda virškinimo sveikatai
Miltų miltai, turintys tą pačią tekstūrą kaip ir kvietiniai miltai, taip pat gali padėti jums sveiki virškinti, nes šis miltai turi labai didelį maistinių medžiagų tankį. Tyrimai parodė, kad kokoso miltai gali sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį. Nors didelis tirpių ir netirpių maistinių skaidulų kiekis kokoso miltuose gali padėti maitinti žarnyną.
