Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Ar tiesa, kad saldūs maisto produktai sukelia depresiją ir kitą psichinę sveikatą?
- Saldūs maisto produktai ir depresija
- Saldūs maisto produktai gali jus priklausyti
- Saldūs maisto produktai sukelia depresiją ir pernelyg didelį nerimą
- Cukrus gali trukdyti mokytis ir atminties
Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Dauguma žmonių žino, kad saldainių valymas gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas ir diabetas. Tačiau 2002 m. „Baylor College“ ekspertų grupės tyrimas Jungtinėse Amerikos Valstijose (JAV) nustatė, kad labai perdirbtų cukrų, pvz., Granuliuoto cukraus, kukurūzų sirupo, medaus, cukranendrių ekstrakto ar klevo sirupo vartojimas buvo glaudžiai susijęs su keliais tipais. psichikos sutrikimai, pvz., depresija.
Likusios, kitos studijos daro tą pačią išvadą. Ar tiesa, kad valgyti saldžius maisto produktus sukelia depresiją? Kaip tai yra? Ateikite, pažvelkite toliau pateiktus faktus.
Ar tiesa, kad saldūs maisto produktai sukelia depresiją ir kitą psichinę sveikatą?
Saldūs maisto produktai ir depresija
Kai valgote saldžių maisto produktų, kuriuose yra cukraus, jis taip pat padidina cukraus kiekį kraujyje. Atrodo, kad žmogaus kraujo cukraus kiekio padidėjimas veikia nuotaikaar nuotaika.
Tyrimai rodo, kad saldus maistas gali sumažinti hormono BDNF (smegenų išvestinis neurotropinis faktorius) aktyvumą. Kadangi hormonas BDNF šis mažas dažnai randamas žmonėms, sergantiems depresija ir šizofrenija.
Cukrus taip pat yra kūno problemų, kurios gali sukelti lėtinį uždegimą, šaltinis. Dažnai jis gali turėti įtakos imuninei sistemai, smegenims ir kitoms kūno sistemoms. Be to, nustatyta, kad didelės cukraus vartojimo šalys taip pat turėjo didelį depresijos lygį.
Saldūs maisto produktai gali jus priklausyti
Nors tai vis dar yra diskusija, daugiau tyrimų rodo, kad žmonės, kurie mėgsta valgyti ir gerti saldumynus, gali tapti labiau priklausomi nuo cukraus. „Yale“ universiteto 2007 m. Atliktas tyrimas atliko tyrimus su pele. Pelėms, kurioms buvo suteiktas riebalų ir cukraus kiekis tam tikrą laiką, pasirodė klasikinės priklausomybės simptomai, pavyzdžiui, žmogaus smegenys, priklausančios nuo kokaino. Žiurkė taip pat jautė nerimą ir sergant, kai nebuvo pakankamai cukraus.
Saldūs maisto produktai sukelia depresiją ir pernelyg didelį nerimą
„American American Diet“ teigia, kad jei saldus ir pilnas cukraus, asmuo gali patirti panikos priepuolį. Be to, salotų cukrus gali tapti neryškus, sunku galvoti ir lengvai pavargti. Jei poveikis yra susijęs su panikos priepuoliu, jis gali būti aiškinamas kaip panikos priepuolio, galinčio turėti įtakos pernelyg dideliam nerimui ir baimei, ženklas.
Tai patvirtino ir 2008 m. Atliktas tyrimas, kuriame buvo ištirtos pelės. Šios pelės buvo ištirtos siekiant nustatyti cukraus ir nerimo lygio ryšį. Pelėms, kurioms buvo skirta sacharozė, buvo didesnis nerimas nei pelėms, kurioms buvo suteiktas tik medus. Nors kitos pelės, kurios riboja cukraus vartojimą, taip pat keičiasi, nes gali sumažinti ir sumažinti stresą.
Tyrimai parodė ryšį tarp cukraus suvartojimo ir nerimo. 2008 m. Tyrime žiurkėms, vartojančioms cukrų ir po to pasninkavo, buvo nerimas, o 2009 m. Sacharozę šeriantys žiurkės, palyginti su aukštu antioksidaciniu medumi, labiau nerimauja. Nors mitybos pokyčiai negali išgydyti nerimo, jie gali sumažinti simptomus, padidinti energiją ir padidinti organizmo gebėjimą susidoroti su stresu.
Cukrus gali trukdyti mokytis ir atminties
Kalifornijos universiteto Los Andžele moksliniai tyrimai JAV taip pat ištyrė peles, kurios šešias savaites vartojo fruktozės tirpalą. Dėl to žiurkės vietoj to pamiršo kelią atgal į lizdą. Kadangi pelės, maitinančios maistingus maisto produktus, įskaitant omega-3, gali net įsiminti ir greičiau grįžti į lizdą.
Remiantis eksperimento rezultatais, buvo padaryta išvada, kad sumažinus cukraus kiekį, gali būti skatinamas stipresnis bendravimas tarp smegenų ląstelių, kad būtų skatinamas ryškesnis mokymasis ir atminties formavimas.
