Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Nervostrong maisto papildas. Padėkite nervų ir imuninei sistemai
- Ar tai nervų prispaudimas?
- Kaip plaukimas gali įveikti nervų nervus?
- Ką turėtumėte atkreipti dėmesį prieš atlikdami šią užduotį?
Medicinos vaizdo įrašas: Nervostrong maisto papildas. Padėkite nervų ir imuninei sistemai
Ar žinojote, kad plaukimas yra sporto veikla, kuri gali būti jūsų gydymo plano dalis, susijusi su nervų nervais? „Livestrong“ ataskaitų teikimas - plaukimas - tai pratybų rūšis, kuri gali būti naudojama siekiant padėti jums išlikti aktyvi, nesusilpnina nervų spazmų sergančių žmonių skausmas.
Ar tai nervų prispaudimas?
Nervų užspaudimas yra būklė, kurią sukelia nervų sutrikimas, dėl kurio stuburo slanksteliai išsikiša į slankstelius. Šie iškyšos gali suspausti nervus ir sukelti neįprastai stiprų skausmą. Nervų prispaudimas arba medicininiu požiūriu vadinamas hernia nucleus pulposus (HNP) paprastai atsiranda stuburo dalyje nuo kaklo iki apatinės nugaros dalies.
Kaip ir nugaros skausmas, 90 proc. Nervų suvaržymo atvejų atsiranda apatinėje nugaros dalyje arba juosmens HNP. Apskritai, nervų suspaudimas gali pagerėti per kelias dienas ar savaites. Tačiau, jei simptomai neišnyksta, turėtumėte pasitarti su gydytoju arba gydytoju apie pasitikėjimą tolesniu gydymu, kurį reikia atlikti.
Kaip plaukimas gali įveikti nervų nervus?
Plaukimą dažnai rekomenduoja gydytojai ir fizioterapeutai kaip nervų ligonių gydymą. Paprastai pradinėje ligos stadijoje negalėsite nieko daryti, išskyrus gulimą lovoje. Tačiau lova per didelis jis iš tikrųjų susilpnina raumenis ir sujungia sąnarius.
Plaukimas vandenyje gali sumažinti jūsų naštą, kai norite judėti. Palyginti su tiesiog gulimu ant lovos, plaukiantis baseine, jūsų nugara tampa atsipalaidavusi. Taigi, jei turite prieigą prie baseino, tai gera mintis išbandyti.
Kai esate vandenyje, jūs pajusite mažiau svorio, kad galėtumėte sumažinti kūno svorį judant. Be fizinės terapijos, plaukimas taip pat gali sustiprinti nugaros raumenis ir sustiprinti sužeistus padus. Plaukimas nesukelia sužeidimų ar spaudimo sumažinti skausmą, kurį sukelia suspaustieji nervai.
„Mayo Clinic“ rekomenduoja apriboti savo laiką lovoje ne daugiau kaip 30 minučių vienu metu. Galite pasitarti su gydytoju ir gydytoju apie tai, kiek laiko rekomenduojama atlikti šią užduotį.
Ką turėtumėte atkreipti dėmesį prieš atlikdami šią užduotį?
Prieš pradėdami plaukioti nervus, prieš pradėdami plaukti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Jei gydytojas leis jums netgi paskatinti plaukti, galite pradėti šią veiklą. Jei bijo pradėti plaukti plaukiojimu, pabandykite pėsčiomis lėtai pirmiausia eiti į baseiną.
Nebandykite plaukimo stilių, kurie sveria daugiau nugaros, pavyzdžiui, drugelio stiliaus. Šis plaukimo stilius reikalauja didesnės jėgos, palyginti su kitais plaukimo stiliais. Taigi vietoj to, kad būtų galima įveikti gnybtų nervus, kas atsitinka, tai yra priešinga, o tai pablogina būklę.
Jūs galite paprašyti pagalbos iš fizinio gydytojo, kuris padėtų ir taptų laikinu instruktoriumi, jei pernelyg bijo pradėti šį sportą. Pasirinkite judesius, kurie yra minkšti ir nereikalauja per daug energijos. Anksčiau galėjote paprašyti savo gydytojui ar gydytojui tinkamo plaukimo stiliaus.
Jūsų gydytojo rekomenduojamos plaukimo procedūros gali sustiprinti pilvo ir nugaros raumenis. Be to, šis metodas taip pat padeda stabilizuoti stuburą ir sumažina kitų guolių slydimo tikimybę.
