Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: nesveiki limonadai su dazais ir aspartamu !
- Nesveika mityba gali sukelti migreną
- Kokios yra migrenos priežastys?
- Šokoladas
- Sūris
- Riebus maistas
- Perdirbta mėsa
- Kai kurie gėrimai taip pat gali būti jūsų migrenos priežastis
Medicinos vaizdo įrašas: nesveiki limonadai su dazais ir aspartamu !
Migrena gali būti apibrėžiama kaip stiprus galvos skausmas, dėl kurio asmuo gali nustoti veikti. Tačiau iki šiol nė vienas tyrimas nepavyko išsiaiškinti, kas sukėlė migreną. Ši sąlyga dažniau atsiranda, kai žmogus patiria stresą, bet manoma, kad tam tikrų rūšių maisto produktų, kuriuose yra tam tikrų medžiagų, vartojimas.
Nesveika mityba gali sukelti migreną
Ryšys tarp valgymo modelių ir migrenų atsiradimo yra sudėtingas mechanizmas, ir kiekvienas turi pažeidžiamumą ir medžiagas, kurios gali juos sukelti. Maistas, sukeliantis migreną, gali veikti keliais būdais, įskaitant:
- Maistas gali sukelti migreną, jei yra kitų veiksnių - pvz., vartojant hormoninius pokyčius menstruacijų metu, patiriant stresą ar depresiją. Be to, migrenos taip pat gali sukelti įpročius praleisti maistą, didinti ar mažinti cukraus kiekį kraujyje ir dehidrataciją.
- Migrenos atsiradimas priklauso nuo to, kiek maisto suvartojama - Dauguma migrenų sukeliančių maisto produktų yra saugūs vartoti mažais kiekiais, tačiau poveikis gali būti skirtingas, kai vartojama daugiau dalių.
- Migrena gali prasidėti netoleravimo reakcija - pavyzdžiui, maisto alerginės reakcijos, dažnai pasireiškiančios žmonėms, sergantiems glitimu ir celiakija, gali sukelti migrenos simptomus. Tačiau tai nereiškia, kad šias sąlygas daro tiesiogiai paveikusi migrena, nes iš esmės dėl biologinių veiksnių ir kūno fiziologijos pokyčių dėl valgymo gali atsirasti migrena.
- Nežinoma, kai pasireiškia migrenos su maistu - tai yra todėl, kad maistas yra virškinamas įvairiais būdais ir kiekiais, todėl sunku ir tai, kokiems maisto produktams mes vartojame, gali sukelti migreną. Tačiau maisto poveikis migrenoms paprastai pasireiškia po 12-24 valandų po vartojimo.
Kokios yra migrenos priežastys?
Kai kurios dietoje esančios medžiagos gali sukelti srauto pasikeitimus, kad jis gali sukelti migreną žmogui, kuriam gali kilti pavojus, kartu su kai kuriais maisto produktais, kurie gali sukelti migreną:
Šokoladas
Šokoladas turi keletą medžiagų, kurios įtariamos dėl migrenos, pvz., Feniletilamino, flavonoidų ir tiramino. Skirtingai nuo kitų dviejų medžiagų, tiraminas yra migrena sukėlusi medžiaga, kuri yra svarbi, nes ji gali sukelti smegenų hormonų pokyčius ir paveikti kraujo tekėjimą. Pernelyg didelis šokolado suvartojimas taip pat dažniau pasitaiko, kai yra įtemptas ar menstruacinis, todėl tikėtina, kad tai gali sukelti migreną.
Sūris
Kaip ir šokoladas, sūris yra tiramino turintis maistas, kuris gali sukelti migreną tiems, kurie jautrūs tiraminui arba linkę patirti kraujo tekėjimo pokyčius.
Riebus maistas
Migreną dažniau patiria žmogus, turintis daug riebalų turinčių maisto produktų. Taip yra todėl, kad kai kurie maisto produktuose randami riebalų tipai gali sukelti prostaglandino hormono gamybą, dėl ko kraujagyslės išsiplėtė ir dėl to pasikeičia kraujotaka, sukelianti migreną ir galvos skausmą.
Perdirbta mėsa
Perdirbta mėsa yra viena iš maisto produktų rūšių, apie kurias, kaip žinoma, yra konservantų. Vienas iš naudojamų konservantų tipų yra nitrato junginys, kuris turi tokį patį poveikį kaip ir kitos migrenos sukeltos medžiagos, ty išplėsti kraujagyslių kanalus. Perdirbta mėsa sukelia migreną, pradedant nuo 1970 m atvejo analizė kai kas nors pranešė, kad turi migreną dėl karštų šunų vartojimo. Iki šiol perdirbta mėsa laikoma migrenos paskata žmonėms, kurie yra jautrūs nitratų junginiams.
Kai kurie gėrimai taip pat gali būti jūsų migrenos priežastis
Kaip migrena, tyraminas gali paveikti smegenų serotonino ir kraujagyslių išsiplėtimo pusiausvyrą. Tiraminas yra ne tik maisto, bet ir tam tikrų rūšių gėrimų, tokių kaip raudonasis vynas ir kiti alkoholiniai gėrimai. Be to, kai kurie gėrimų tipai gali sukelti galvos skausmą keliais būdais, pavyzdžiui:
- Sudėtyje yra dirbtinių saldiklių - Aspartamas yra saldiklis, kuris yra paplitęs maisto produktuose ir gėrimuose ir gali netoleruoti žmonių, kurie jautrūs dirbtiniams saldikliams.
- Sakaujo simptomų išjungimas- alkoholio ir kofeino medžiaga gali sukelti pasitraukimo simptomus, pvz., migreną, jei tam tikrą laiką nevartojate medžiagos.
- Temperatūra per šalta - valgyti šalto maisto ar gėrimų gali sukelti lengvas galvos skausmas, o kai kurie jautrūs temperatūros pokyčiams, valgymo ledai, šaldyti jogurtas ir kramtomasis ledo kubeliai gali būti migrenos priežastis.
