Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 5 maisto produktai, kurių geriau nevalgyti.
- Drožlės ir sausainiai
- Greitas maistas
- Saldainiai ir šokoladas
- Gazuoti gėrimai
- Vaisių sultys
Medicinos vaizdo įrašas: 5 maisto produktai, kurių geriau nevalgyti.
Sveika ir subalansuota mityba gali padėti užtikrinti, kad jūsų kūdikiui būtų pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų augimui. Taigi, kokius maisto produktus ir gėrimus turite apriboti, kai auga kūdikis? Toliau pateikiamas šių maisto produktų ir gėrimų sąrašas:
Drožlės ir sausainiai
Valgyti per daug žetonų ir sausainių gali jūsų vaikas ignoruoti maistingą maistą.
Drožlės ir sausainiai, kaip ir daugelis perdirbtų maisto produktų, turi didelį druskingumą. Kūdikiams reikia tik labai mažai druskos: mažiau nei 1 g (0,4 g natrio) per dieną, kol jie yra 12 mėnesių amžiaus. Jūsų kūdikio inkstai negali virškinti daugiau druskos nei ta suma.
Prieš jūsų kūdikį, kuris yra šešių mėnesių amžiaus, jis gauna visą reikalingą druską iš pieno ar pieno. Kai kūdikiai pradeda valgyti kietą maistą, kūdikių maistui neturėtų pridėti druskos, net jei manote, kad tai skonio. Jei virėjas su bloko sultiniu, pasirinkite mažą druską.
Vaikai taip pat turi labai mažą druskos kiekį. Maksimalus dienos druskos kiekis, rekomenduojamas 1–3 metų kūdikiams, yra 2 g per dieną (0,8 g natrio). Jei jūsų kūdikis kartais valgo lustą kaip užkandį, duokite tik nuo trijų iki keturių dalių, neduokite vieno paketo.
Grietinėlės sūris, švieži vaisiai arba supjaustytos daržovės yra daug geresnis pasirinkimas, jei jūsų vaikui reikia greito užkandžio. Ryžių pyragai ir mini sumuštiniai taip pat yra geresnės alternatyvos.
Greitas maistas
Greitas maistas vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams paprastai yra didelis druskos ir cukraus kiekis, nes tai netinka kūdikiams. Toks pats maistas namuose gali būti pigesnė ir sveikesnė alternatyva. Mitybos specialistai suteiks jums idėjų apie sveiką maistą.
Jei esate labai užimtas ir neturite laiko ruošti maistą, įsitikinkite, kad visi paruošti maisto produktai yra tinkami naujagimiams, palyginti su mažais vaikais ar vyresniais vaikais. Nesidalinkite savo greito maisto su savo kūdikiu.
Saldainiai ir šokoladas
Sunku išlaikyti vaikus nuo saldumynų ir šokolado, tačiau aukštas cukraus kiekis saldainiuose ir šokoladuose daro rūgštį, kuri tada užpuls emalio savo vaiko burnoje.
Valgydami galite kūdikiui duoti saldainių. Kai jis valgo, seilės burnoje didėja. Seilės padeda neutralizuoti rūgščių, kurios atakuoja dantis, poveikį.
Fondantas yra saugesnis kūdikių dantims, nei saldainiai, pvz. Jei duodate savo kūdikių saldainius, įsitikinkite, kad jie ją išleidžia tiesiogiai. Viena keturių šokolado lustų porcija yra saugesnė jo dantims, palyginti su dviem valandomis kas pusvalandį.
Jūs galite suteikti savo vaikui sūrio gabalėlį, kai tik baigsite saldainį neutralizuoti cukrų. Tada įsitikinkite, kad jis tinkamai valo dantis.
Gazuoti gėrimai
Jūsų vaikui nereikia gaiviųjų gėrimų ar gazuotų gėrimų. Šis gėrimas neturi geros mitybos, o rūgštis gali pažeisti naujai augančius kūdikius. Plius aukštas cukraus kiekis, o kai kurie gazuoti gėrimai, pavyzdžiui, kola, turi kofeino.
Jūsų kūdikiui reikia gerti reguliarų pieną ir vandenį. Gazuoti gėrimai kūdikiams jaučiasi visiškai greičiau. Jei jūsų kūdikis geria gazuotus gėrimus, kad atsikratytumėte troškulio, tai gali panaikinti jam reikalingą maistingą maistą. Tada saldūs gėrimai yra daug kalorijų, o kūdikis kūdikiui gali būti antsvorio, jei jis dažnai geria.
Vaisių sultys
Vaisių sultys gali skambėti kaip sveikas pasirinkimas, tačiau geriau, jei nepateiksite savo kūdikio dėl tos pačios priežasties, kad turėtumėte pasilikti nuo gazuotų gėrimų ir gaiviųjų gėrimų. Vaisių sultys turi didelį natūralaus rūgšties kiekį ir yra rūgštinės, o tai reiškia, kad vaisių sultys gali pakenkti jūsų kūdikio dantims.
Vanduo ir motinos pienas arba pieno mišinys yra geriausi jūsų kūdikio gėrimai, kol jis yra vienerių metų amžiaus. Po to jis gali gerti karvės pieną kaip pagrindinį gėrimą, nes jame yra svarbių vitaminų ir mineralų, pvz., Kalcio, vitamino B2 ir vitamino B12.
